sily

Witam Chciałbym zeby ktos kto sie zna na TS lub cwiczył pod kątem siły i ocenił moj plan Cel: Siła, w mniejszym stopniu masa mięsniowa Staż: 2 lata Wcześniejsze treningi: głównie na mase, ostanio na rzezbe. wiek: 20 lat Sprzęt: full wszystko jest Poniedziałek: 1. przysiady ze sztangą 50/10 70/4,3,4 85/2,2 2. wyciskanie sztangi 50/10 70/5 80/3 [...]

snorri1, coś ty zrobił, ujawniłeś taką tajemnice i czym ja teraz będę się chwalił, jak tylko to mi wychodzi Nie ważne jak uke naciska, ważne jest by przenieść siłę nacisku uke na niego samego. Podstawowa zasada Aikido, zwrócić siłę uke przeciw niemu samemu, po to jest te ćwiczenie. Na twoim rysunku wszystko jest pokazane, nawet strzałki pokazują [...]

Dla kogo dedykowany jest Mega Strong Protein™? Preparat przeznaczony dla wszystkich osób wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na doskonałej jakości białko. Szczególnie dla tych dążących do szybkiego rozwoju beztłuszczowej masy mięśniowej oraz siły, czyli głównie dla sportowców wyczynowych (kulturystów, ciężarowców), ale i tych [...]

Mięśnie w 80-90% to woda geniuszu Jesli bedziesz mial idealną dietke i bezbledny trening + regeneracje to cos tam sie pokaze. Ale na skoki sily jakies po jajkach i tunczykach nie licz Skoro bez sensu odzywki, to moge w 100% stwierdzic ze nie masz pojecia co piszesz ; *

OFICJALNY START OD 5 LIPCA 2010. Tak więc szykuje się do sezonu plażowego 2011, czyli gdzieś na początek lipca. Jestem właśnie po 1 redukcji, na której waga zleciała w 3,5 miesiąca z około 140kg do 112kg. Oczywiście była odpowiednia dieta, były suple, był trening siłowy + aeroby. Nowe cele, założenia więc otwieram nowy dziennik. Wiek:23 Waga: [...]

Witam, chciałbym wzmocnić siłę rąk, ponieważ ćwiczę Muay Thai nogi mam bardzo silne, nadrabiam nimi to że mam słabe ręce, chciałbym wzmocnić siłę rąk bez przybierania masy, ponieważ myślę o jakiś zawodach, robię pompki, ale nie widzę, żebym miał więcej siły. Proszę o jakiś zestaw ćwiczeń na przybranie masy na same ręce do ćwiczenia w domowych [...]

mam 14 lat uczęszczam na treningi judo.. sporo jem ale nie moge nabrać masy na barki.. chociarz wszyscy mówiom ze mam bardzo duzo siły...

No z siłą u Ciebie naprawdę nie jest za dobrze z tego co widzę. Spróbuj jakichś lżejszych wersji pompki, czy nawet podciągniącia. Usaw sobie ręce wyżej niż nogi (tak żeby ciało było nachylone pod kątem 45 stopni do podłoża np.) powinno być zdecydowanie lżej. Z podciąganiem możesz zrobić tak, że nogi będziesz podpierał na jakimś taboraecie np, ale [...]

Witam Chciałbym zeby ktos kto sie zna na TS lub cwiczył pod kątem siły ocenił moj plan Cel: Siła, w mniejszym stopniu masa mięsniowa Staż: 2 lata Wcześniejsze treningi: głównie na mase, ostanio na rzezbe. wiek: 20 lat Sprzęt: full wszystko jest Poniedziałek: 1. przysiady ze sztangą 50/10 70/4,3,4 85/2,2 2. wyciskanie sztangi 50/10 70/5 80/3 [...]

nic siły dzisiaj na treningu nie było myslałem że mi głowa pęknie ale klate ładnie doiebałem zrobiłem wiecej powtórzeń i dokładniej i spompowana

hehe dobrze że wróciłeś bubel widzę wyciskanie leżąc i przysiad masz identyczny do mnie, można byłoby przeprowadzić rywalizacje coś podobnego do ''rywalizacji pasibrzuchów'' z działu Suplementacja. Xeor coś się opiernicza a tu prawie zima nadchodzi Ja siły nie mam do podnoszenia większych ciężarów, nie dziwie się skoro byłem długi czas na [...]

rywalizacja byłaby dodatkowym bodźcem do cięższej pracy, ale marnie widzę moje szanse, bo przede mną jeszcze pewnie kilka miechów redukcji. a wtedy będzie ciężko nabierać siły. Ale czemu nie, możemy spróbować

Dzisiaj nie mam siły na nic, robiłem MC po trzygodzinnej głodówce i myślałem że zejdę Z pracy na egzamin, z egzaminu na trening. Padam.

[...] chyba ataku serca i sie przekrecil :( Roid_rage Sam zrezygnowal z dalszej relacji, waga mu się wachala w granicach 115 kg, Szla minimalnie w gore i w dol, wpadlo mu troche sily. Nie czul zadnych negatywnych sajdow i stwierdzil, ze wystartuje z tym jeszcze raz za jakis czas, no coz nie udalo się Metri nie był bezpośrednią przyczyną śmierci, ale [...]

Nie ma czegoś takiego, jest: 1. Karnityna - wspomaga odchudzanie 2. Kreatyna - wspomaga rozwój masy i siły 3. Keratyna - wspomaga włosy

dzieki faftaq, czekam z niecierpliwoscia bo na prawde nie wiem co dalej robic. sily coraz mniej motywacja tez jakas slaba. mysle nad tym spalaczem tluszczu wtedy moze treningi beda lepsze. pozdro!

turinabol to w efektach praktycznie metkowinstrol tylko że siły za wielkiej nie daje i nie wysyfia.sterydy to niekończąca sie opowieść i każdy ci to powie do odbloku clomid.jak czujesz jakiś mega blok to 100mg przed zaśnięciem reszta dni po 50mg,ajak nie to po 50mg styknie,myśle że listek clomu wystarczy

3 tygodnie na tescie to sie dobrze dopiero rozbuja, nie licz na jakies stale przyrosty, nabierzesz masy i sily ale to zniknie tak szybko jak tylko przestaniesz sie kluc. Wrzuc jeszcze ankiete ( http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html ) bo z Twoich wypowiedzi wynika ze mimo ze jestes moim rowiesnikiem to gowno wiesz o saa i [...]

Jako że interesuję sie tematem NSR, tutaj kolejny artykuł, tym razem z Strzeleckiego Portalu Informacyjnego (trochę długi, ale zainteresowani przeczytają): " Mit Narodowych Sił Rezerwowych czyli Obronę Terytorialną racz Nam wrócić Panie... Miało być ich 30 tys, później mówili o 20 tys., dziś słyszymy że pod koniec roku 2010 będzie ich 10 [...]

Wreszcie miałam czas, żeby wczytać się w Twoje podsumowanie! Saida - gratuluję bardzo przemiany zwłaszcza tej wewnętrznej, o której napisałaś, ale również zewnętrznej - ciałko prezentuje się dużo lepiej, łydki ładnie wysmuklały i brzuszek ładnie masz teraz zarysowany. Sporo zgubiłaś centymetrów, zwłaszcza w pasie i bioderkach, mimo, że nie była to [...]