sily

dokladnie ... po przerwie juz nic nie wychodzi tak jak kiedys... tak szybko sie nie wraca do dawnej rownogai sprawnosci szybkosci sily i koordynacji dlatego ja wole nie przerywac... nawet po 3 miechach przerwy widzialem roznice

Ziar: zadałeś wg. mnie durnowate pytanie. 1 może ćwiczyć np. 2 miechy i umie już walczyć a 2 ćwiczy 5 miechów i jest ciotą. Należy indywidualnie podchodzić do sparawy samoobrony, znać swoje siły i możliwości

Ja jak bylem maly to stawalem przed murem i nap*****....m w niego z calej sily,albo cwiczylem trafianie w okreslony punkt (dzieki temu mam teraz dobre dosrodkowania zawsze dochodza celu) a gdy sie pilka porzadnie odbije to cwicz jej przyjecie

tylko ze anawar jest tylko na wzrost sily a nie zrobi sie na nim zadnej masssy

w 43 dni-4cm w kablu i +35kg sily na lawce tylko na kreatce z dodatkami i bialku hm...jak dla mnie nierealne podales albo czas za krotki albo oprocz odzywek zapomniales czegos dopisac

Trenuje 3 miesiące regularnie Mój teraźniejszy plan to Pn. Klata tric Śr. Plecy bic przedramie Pt. Nogi barki Przeciwskazań medycznych niema Chce osiąnąć mase i troche siły oczywiście.

To będzie ok 10 dni przerwy, chcę coś robić żeby nie stracić siły nie mieć później zabójczych zakwasów. Myślę, że ten plan da radę ;)

dokładnie na poczatku nie ma sensu brac kreatyny,gdyz bez niej efekty bedą takie same ułuz sobie pożadną diete i trening po kreatyne siegnij gdy bedziesz miał juz długi zastój siły

to jakbyś mugł to podaj mi taki lajtowy cykl z koksem tylko wiesz taki poktóreym niebęde miał wje****ch skutków ubocznych tylko taki wiesz który mnie troche napompuje i da mi siły. I podaj mi cene tych składników bo całkowicie sie w tym nieoriętuje.

Wiec wyjaśniam, z góry przepraszam za haos w moim liscie. To co chcę osiągnąć opisuje chronologicznie 1. Cykl na spalenie tłuszczu 2. Wyrobienie masy 3. Wyrobienie siły + rzeźby Jeśli chodzi o to że chcę być jak Pudzian to faktycznie przeginałem z tym. Chciałbym poradzić się jak często ćwiczyć i jakimi suplementami się wspomóc (chcę brać jak [...]

A wiesz ze najlepszym rozwiazaniem jest urozmaicac cykle...zmieniac srodki itp anie leciec clay czas na tmy samym ... organizm sie przyzwyczai i***** Chcesz dobry solidny miesien to zprb se cykl z: prop + superka Duzo sily pujdzie i ladny miesien wyjdzie a jak bys jeszcze wino dorzucil to normlanie byloby za***iscie

Chcesz fajna masowe to zorb tka..bedziesz napewno zadowolony: 1-5 20/25 mg mety dziennie 1-8 200 mg deca c7d 1-9 200mg prolo c5d A jak chcesz ladny suchy miesien i duzo sily to: 1-6 prop 50/100 mg co 2 dni 1-6 superka 50 mg co 2 dni 1-6 wino 50 mg co 2 dni

wielkie dzieki choc macie po sogu choc w twojej radzie vudu to niewiem co ma L-karnityna do sily ale dobra mam inne pytanie czy jak bede tyle wyciskal to nieprzeciaze zbytnio kosca i niebede mial potem problemow ze stawami i czy mi takie pakowanie nie zahamuje cholera wzrostu bo chce byc napakowany ale i wysoki

2,5 godziny czytalem ten topic , ale bylo warto , na wiekszosc pytan znam juz odpowiedz jednak zadam kkilka wlasnych , ale raczej nei dzisiaj bo tak mi sie chce spac ze nie mam sily myslec nad ich sformulowaniem pozdro

[...] objawia sie stozkowym spojeniem klatki (mostka) > wypchnieta jak u kurczaka. Aby rozwiazac Twoj problem musisz zadbac o : - odpowiednie rozciaganie miesni klatki piersiowej - poprawienie sily i masy miesni plecow. Wklej tutaj swoj tygodniowy rozklad treningowy z dokladnym opisem ilosci cwiczen i serii wykonywanych do treningu miesni plecow.

siano jest ;p , po cyklu chce uzyskac troche suchej masy i siły

Nie udało mi sieosiągnąć ani siły ani masy. A robiłem taki trening przez kilka tygodni.

Cwicz ze sztangilekami jako pierwsze cwiczenie - ciezar dobrany do slabszej reki. Drugie cwiczenie na sztandze - ciezar j.w. Poprawi sie po jakis 2 misiacach choc ideal to nie bedzie. Pamietaj o dokladaniu ciezaru w miare zwiekszania sie sily miesnia.

jak Pudzian to raczej nie bedziesz wyglądał , jesli dopiero zaczynasz regularnie cwiczyc, ale na odzywkach mysle ze można by wygladac w przyblizeniu jak on, moim zdaniem do 50 cm w bicepsie mozna dojsc bez koksu, ale nie wiem czy taka siłe można by uzyskac, bo chyba siły nie da sie wytrenowac, tu chyba ma znaczenie genetyka, ale znawca nie [...]

nawet po pierwszym strzale czujesz sie silniejszy i masz więcej siły podczas treningu, za***ista sprawa :)