sily

Chyba czas na mały wpisik. Wpadłam żeby zdać relacje z wieczornego biegania i dzisiejszego treningu siłowego (z postu podanego przez Tykę) Wczorajsze bieganie bardzo mi się spodobało. Byłam miło zaskoczona moją formą. Myślałam, że po 5 metrach padne z przemęczenia ale okazało sie, że biegałam całe 40 minut i zrobiłam tylko 2 małe przerwy na [...]

a dla mnie trening dla początkujące to powinien być szeroko rozumiany trening n amasę miesniową metod akultyrystyczną jako budowanie podstawy do przyszlego budownaia siły specjlaistycznej i rozwoju grup miesniowych szczególnie pracuj.ącyhc w poszczególnych bojach.

Myślę, Bambo, że przyrostu wagi nie musisz się szczególnie obawiać... Dla tego, iż podobne preparaty ułatwiają generalnie adaptację wysiłkową. Natomiast kierunek adaptacji kreuje się metodyką treningową. Aby osiągnąć znaczący przyrost masy, trzeba wykonywać trening ciężkoatletyczny. Jeżeli twój trening nakierowany jest na rozwój siły, to i nie [...]

Tego nie powiedzialem rozpisalem tylko przykladowy cykl Ale sily pojdzie i tak b. duzo :]

Najpierw nieco background'u... Wydaje mi się, że będzie to dość istotne przy spojrzeniu na moje treningi i ich cele. W mojej rodzinie panuje raczej liberalny pogląd na odżywianie i sport - kto chce, ten się w to "bawi", kto nie chce to nie i nie ma z tego powodu żadnych problemów. Problemy są raczej, wtedy, kiedy jednak "bawić" [...]

dokładnie sprecyzować niemogę ale jest to któryś z mięsni: 6.M. zginacz powierzchniowy palców 7.M. zginacz promieniowy nadgarstka 8.M. ramienno-promieniowy Jakie maści polecasz?Jeszcze przez 2 tygodnie zmniejszyć ciężaru raczej niemogę, ponieważ jestem w trakcie budowania siły. no i pytam jeszcze raz. Czy w jakiś sposób uda się zniwelować ból [...]

mieliscie racje, podczas regeneracji najlepiej rosne chociaż caly cykl rowniez przebiegał prawidłowo jesli chodzi o efekty. Zawsze to jakas strategia Byq a co z plecami? wrzucic je w srode? Zalezy mi na wzroscie sily na klatce jednak bez zaniedbywania pozostalych parti

[...] ok.3m -na ilosc gimnastyka:uklad skladajacy sie z : -przewrót w przod ze stania na rekach -przewrot w tyl o prosatych nogach -przerzut bokiem ,czyli gwiazda popularna test sprawnosci sily i szybkosci: rzut pilka lekarska (3kg mezczyzni)zza glowy -koperta na czas -skok w dal z miejsca obónóz tak bylo rok temu ,mysle ze w tym bedzie podobnie

[...] prawie tluszczu...-sama skora) aeroby czesto robi... nie wiem ja w tym sesu nie widze... ale jak napnie miesnie to widac kazde wlokienko, najmniejszy miesien widac... wlasnie cos w stylu lee no i przyznam ze super stosunek sily do masy ciala wyrobil (np. podciaga sie prawie tyle razy ile chce i to jeszcze z jakimis "wygibasami")

Ja zjadłem 2 kg MASS XXL i przybyło mi 3 kg masy. Siły nie sprawdzałem bo nie mam możliwości na max, ale jestem zadowolony w 100%. Btw czekoladowy z mlekiem... mmm pyszne

[...] ale do tego kox i male dawki insy, stosowal chyba 8 jm 2 razy dziennie. robil tez podobny cykl ale bez hgh i wedlug niego wyraznie czuc roznice. jak to okreslal czul tyle sily jakby mogl wyginac sztangi trenuje 3 boj wiec sila to jego priorytet. drugi bral hgh tylko z koxem i nie byl zbytnio zadowolony z jego efektow. z tym ze to by bylo hgh [...]

ty gościu a ile masz lat :>?? aha ja sie pytałem czy to mał oczy dużo i odpowiedz mi i podaj mi jak omozesz plan na zwiększenie siły

zephir poprzegladaj starsze posty. nieraz juz przychodzilo ludu po bvrzuc h a cwizcyli 3 lata itp (pomijajac fakt ze nie moga sobie sami ulozyc po takim stazu) z reszta w twoim planie nie ma nic na skosne/ a dieta po co ? bo to klucz do suckesu. zla dieta - nie spalisz tluszczu, nie zdobedzesz sily .masy itp.

theREDevil - zanim zacząłem regularnie chodzić na siłownię również ćwiczyłem m.inn. pompki i podciąganie się na drążku w domu. Szczerze powiedziawszy podciąganie się na drążku i pompki są bardzo trudne do pogodzenia na jednym treningu ze względu na te same grupy mięśniowe biorące udział w obu ćwiczeniach. Po 4 seriach na drążku nie miałem już zbyt [...]

to nieodczułeś takiego efektu jak więcej siły , lepszą definicje mięsnia zarys żył ?? ja chce winstrol zakupić żeby się podrzezbić do wakacji chce kupić 150 t po 5 mg z IP do tego dobra dieta i trening ! co o tym myslisz?? ja sam nie wiem bbo wszyscy piszecie że słabe efekty lub takiego może oczekiwaliście przyrostów masy dużych !! jak chce [...]

juz nie mam sily podaj GG

ja sobie przeczytam na spokojnie - jutro bo dzisiaj jakos juz nie mam sily na to wszystko :/ ale przeczytam na pewno

[...] mam juzynka ktory ma nieco slabsze wyniki i jemu tez sie niechcialo.Spadl!Drastycznie!Owszem bral tam rozne takie ale przez tylko 1 cykl,a takto odzyweczki. Spadlo mu ale sily mi zostalo.Zaluje ze nie cwiczyl chociaz raz w tyg.Teraz nadrabia,wiec polecam np. 1-2 dni na tydzien lekkimi ciezarami i powinno byc dobrze.Jemu to pomaga-teraz ma [...]

Cześć, mam podobne cele z tym że będąc nieco cherlawy chciałbym trochę rozbudować masę, ale bez przesady.Moim celem są ładne,silne mięśnie a nie wielkie ciało.Również ćwiczę capoeirę.Obiło mi się o uszy że trening siłowy może osłabić moją dynamikę i szybkość.Czy to prawda?jak temu zapobiec?a razie nie robir siły, skupiam sie na masie ale pytam na [...]

mnie po IV cyklu przybylo wiecej masy niz sily :D