sily

Bardziej zależy mi na sile ale z tej wagi dużej siły nie zrobie chce nabierać też beztłuszczowej masy mięśniowej

no wlasnie w tym problem ze on ma od c***a sily i zapasu . Taktorova prubowalem nie dalem rady ,fakt mataleo musi dobrze wejsc , bedzie trzeba wykluczyc mu lapy tylk jak? tak sobie dzis pomyslalem o jakiejs dzwigni bezposredino na kark . w sumie to moglo by byc nie zle bo bedzie mial juz do wyboru albo klepac albo kontuzja ,

Na silniejszego działają dokładnie takie same techniki jak na słabszego. Tylko trzeba w nie włożyć więcej siły, wykonać szybciej i precyzyjniej. Ergo: szlifować technikę i wzmacniać siłę.

Przy FWB polecił bym ci robić klatkę po 4 serie, przy 3 treningach w tygodniu zadowalający efekt był by przy ćwiczeniu-poniedziałek klatka na płaskiej , środa na skośnej i w piątek na płaskiej. Przy takim treningu zauważalnym duży przypływ siły i mięśnie fajnie się budują .

V24 - do***ałeś pytaniem Zresztą... czy wycisk na prostej jest wyznacznikiem siły ? Gratuluje wygranej

Nie sądzę żeby Brock był tak silny jak Reem. Ali robi trening strongmanów i operuje też ciężarami strongmanów. Akurat Ali to jest koleś o którym z czystym sumieniem można powiedzieć, że jego mięśnie faktycznie reprezentują coś sobą. Patrz walka z Duffeem, gdzie odpycha go na lajcie, albo z Rogersem którym od niechcenia rzuca jak workiem [...]

Jest dobrze, więcej wiary w swoje siły, micha jest trening jest to tylko teraz brakuje POMPY !

Puar, masz mnie, napisałem i stwierdziłem że może jednak sobie przypomnę co i jak było Zgadzam się z annihilusem, Lesnar został obalony bo był zamroczony a jak nie zamroczony to po prostu w proszku, nie wiedział co robić, pewnie był trochę zaskoczony tym co mu robił Cain. Sorry, po prostu mnie nie przekonacie że Cain jest silniejszy od Overeema [...]

[...] wiec bez obaw. Chodzi mi wlasnie by w trakcie spalania pomogl mi reduktor, a w trakcie treningu pomagal Horse Power (ewentualnie cos innego) co moglo by mi dodac troche sily, ochoty do treningu, ogolem by trening zrobic bardziej wydajniejszym. BTW. a co tak wgl myslicie o Venomie? Dobry spalacz czy ktos moze zaproponowac cos lepszego? [...]

[...] by ktos podpowiedzial mi czy zestaw jaki proponuje czyli VENOM + HP zadziala? Czy ma on wgl racje bytu i czy bedzie dzialal tak jak przypuszczam? Venom redukuje, HP dodaje sily i checi do cwiczen zwiekszajac tym samym wyniki i intensywnosc treningu. Slyszalem o HP duzo pochlebnych decyzji, ale nie jestem pewny czy zadziala w takim zestawieniu, [...]

Jeśli chodzi o zasady sparingu, to stosuje się różne formy sparingów zadaniowych i bardziej swobodnych, ze słabszym lub mocniejszym kontaktem, z większą lub mniejszą liczbą ograniczeń, w zależności od poziomu ćwiczących i tego co jest aktualnie do przećwiczenia. Nie ćwiczymy pod określone reguły, tak jak to się robi uprawiając sporty walki, ale [...]

Witam serdecznie!!:P Panowie, oficjalnie oglaszam, ze od dzisiaj wracam do normalnych treningow i wznawiam suplementacje:P Nie chciałem jeszcze nic pisać w zeszłym tygodniu, żeby nie zapeszać, ale przeprowadziłem już 3 czy 4 treningi FBW, które miały mnie znowu wprowadzić w rytm kultutystycznego życia obwarowanego dietetyczno-siplementacyjnymi [...]

[...] 28/03/11 WL 95x9 95x8 105x6 100x7 WL skos gorny ( suwnica ) 50kg x12 50x10 60x8 60x8 Brama 3s Wyciskanie wasko 3s Francuz 3s Wyciag, prostowanie rak 3s Nie wiem co sie stało ale w ogole nie mialem sily ani jakos motywacji . Juz po pierwszej serii klatki wiedzialem ze bedzie ,,kupia,, dzisiaj no i tak było . Cóz moze za tydzien bedzie lepiej .

Klatkę z plecami ponieważ przy wyciskaniu i podciąganiu w seriach łączonych czuje duży przyrost siły i połączyłem to dla jeszcze jednego argumentów 1.przy treningu klatki mam zakwasy w tricepsach a przy treningu na plecy w bicepsach ale nie chcę robić triceps z klatką a pleców z biceps bo gdy robię biceps triceps czuje wielką pompę i [...]

Czy te krótkie - pięć powtórzeń - serie , nie sugerują siły ? , a mnie raczej chodzi o - masę!

Witam Mam również problem z klatką piersiową mianowicie brak przyrostu mięśni na klatce piersiowej przy wzroście siły tzn. Wyciskam coraz więcej a klatka nie ulega zmianie. Dodam ,że na siłowni ćwiczę juz 15miesiąc. Proszę o pomoc w tej sprawie.

Dzień 85 Poniedziałek – 28 marca - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2 kapsy Super Omega3 TRENING: Ciężary z zapasem siły, mało ludzi na siłowni więc przebiegł szybko i spokojnie. Odrabiam zaległe burpee z wczoraj. Micha ogarnięta, do kurczaka dodałem nowej przyprawy. Zapach nie podchodzi mi za bardzo. Zastanawiam się nad [...]

Poniedziałek – 28 marca - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: w 1 i 2 posiłku 2 kapsy Super Omega3 TRENING: Ciężary z zapasem siły, mało ludzi na siłowni więc przebiegł szybko i spokojnie. Odrabiam zaległe burpee z wczoraj.

trzy 1,5h treningi siłowe, trzy aeroby i jeden HIIT na tej mojej redukcji i zauważylem znaczny skok siły i masy o 0,5kg po tygodniu na masie mi tak nie szło obetnę węgle o 200kcal. // dziś byłem u rodzinnego z ojcem badania zrobić na te "6 jajek dziennie" bo niektórzy w rodzinie dziwili się że ja jeszcze żyję szkoda ze nie widziałeś [...]

walka w gi silowa przeciez tam robisz kapturek za szmate i nie ma c***a sie nikt nie wyrwie sama sila :) w no gi juz sily do utrzymania potrzeba troche wiecej bo nie ma za co zlapac