sily

Avasso u mnie nie jedzenie węgli to nie życie, nawet nie mam siły z nikim gadać nie mówiąc już o treningu aero i siłowym Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2010-07-02 20:24:20

To jest prowokacja. Na 100%. Pan Ynteligent, mam nadzieję że tylko udaję choć obawiam się że nie. Tak, masz rzeżbę. Taką samą mieli więżniowie w Auschwitz. Siły masz pewnie tyle samo, 30kg cię przygniata na klate. A twoi kumple cię wkręcają i ty nawet tego nie rozumiesz. Co do średniej to straszny z ciebie kujon, z takimi ocenami jak nic do zawdy [...]

To jest prowokacja. Na 100%. Pan Ynteligent, mam nadzieję że tylko udaję choć obawiam się że nie. Tak, masz rzeżbę. Taką samą mieli więżniowie w Auschwitz. Siły masz pewnie tyle samo, 30kg cię przygniata na klate. A twoi kumple cię wkręcają i ty nawet tego nie rozumiesz. Co do średniej to straszny z ciebie kujon, z takimi ocenami jak nic jesteś [...]

a sam niewiem.3 tygodnie temu miałem 2 tyg. odpoczynku i teraz jade 3 tygodnie 80% ciezarem z treningu na trening robie coraz mniej powtórzen. robie tez serie tricepsu,biceps,plecy po 12serii na partie po15-20 powtorzen,mozliwe ze te serie przeszkadazaja mi w budowaniu siły w wycisku.

uparlem sie na cykl i novedex juz bralem lekko pomogl. chcialbym wykozystac deca i dana bo granicy 70 kg za cholere nie moge przeskoczyc z powodu szybkiej przemiany materii. obecnie mam cykl purely gaspari ( super pump, myofusion, size on) fajne to ale jak wspomnialem chcialbym uderzyc cos na zdecydowany przyrost masy i sily.

Wzrost siły mięśni idzie z masą. Trenujemy całe ciało.

Koliduje. Kreatynka jest na budowanie masy i siły mięśniowej, a L-karnityna działa redukcyjnie. Więc bez sensu

;p no to dziwne bo z wygladu plecy sa moim zdaniem ok a klata licho wyglada :D dziwne ;p ale ej.. mi sie wydaje ze wioslo to wiesz.. nie oddaje w pelni sily plecow tylko martwy ..

"Wiosłowanie na wyciągu dolnym siedząc3s" ok, ale jeśli to będzie chwyt neutralny Ja sie kieruję mnie jwięcej taką zasadą: 2ćwiczenia na szerokość i 2 na grubosc Na szerokość możesz czasem wymieniać jakieś ćwiczenie na ściąganie drążka wyciągu górnego do kolan przy prostych łokciach. W szrugsach zmieniaj uchwyt(na treningu kilka chwytów [...]

Ok to jak moze miec to sila poszla na + po przerwie spowodowanej kontuzja i imprezowaniem.A co lepsze jeszcze jestem na odbloku i nic nie spadlo(z sily) Dzieki i Pozdr.

Ponieważ po treningu nóg nie powinnieneś mieć na nić siły. Jest to najitensywniejszy trening, dlatego barki ucierpią. zdr

Piątek - 02.VII - DT Wczoraj wpadl High Carb Day - wegle w kazdym posilku - 90% zlozonych zeby nie bylo Dieta & suplementacja Naczczo: Izolat 40g Leucyna 5g Sniadanie: Jaja kurze całe 3szt. Bialko jaja 2szt. owsiane 70g 0-3 10ml Sida 1kaps. Przed treningiem: mleko 0-3 80ml bialko z prochu 40g owsiane 80g siemie lniane 20g Suplementacja [...]

Osobiście nie spotkałem się z przypadkiem, by komukolwiek fajki przeszkadzały w budowaniu siły, ale osobiście odradzam. Dobrze powiedział któryś z przedmówców. Jakby tak odkładać sobie te 10 zł dziennie to można sobie za sponsorować niezłą dietkę i suple (więc gdzie tu plusy?). A już abstrahvjąc od TS, fajki są do kitu. Każdy komu udało się to [...]

!%$!%! nie wiem, czemu ten szary pasek jest, jutro się tym zajmę, bo dziś nie mam już siły ani cierpliwości, padr

szkoda że tak dobrze graja, ale z bolem musze przyznac ze chyba nie ma na nich siły

davidoo, po klatce nie jestem w stanie zrobić tricepsa, bardzo szybko mi odpada. Pomimo to wykańczać tylko triceps po pompkach ? W piątek chodziło Ci o klatke zamiast nóg ? I tak biegam więc nogi nie są potrzebne do koxu. btw. 30x do klatki w zwisie, to już coś, ja po 10 już nie mam siły :P

ale z bolem musze przyznac ze chyba nie ma na nich siły Hiszpania ich pojedzie zobaczysz koprwa !!!!!!! ***AC SZWABOWWW ps trzeba potem zaglosowac hahahahahahahaa

Też uważam, że Fedor nie ma nic do gadania ani z Lesnarem ani z Overeemem. Z jednej strony imponuje mi Lesnar, z drugiej trochę się jednak zawiodłem. Po cichu liczyłem na to, że Brock pokaże dobrą, solidną stójkę, ze świetnymi unikami i obronami. Inteligentne ustawienia, zejścia - coś jak z Randym tylko jeszcze lepsze, bardziej dopracowane. [...]

dziś udokumentowałyśmy na zdjęciach (będą z wieczorną wypiską) nasze ścioranie sie na treningu - ja powiem tyle, że mnie dupa boli, przy kompleksie sztangowym chciało mi sie płakać, a teraz nie mam nawet siły leżeć jest fajnie!

W sumie co do tej kondycji to też nie możemy przesadzać, że Carwin ma taka słabą, bo mimo wszystko machał tymi łapami z całej siły ile wlezie. Myślicie, że po takim ataku to taka norma żeby nie osłabnąć? Zawodnik musi sobie zdawać, że walka trwa dłużej niż 4 minuty, a Carwin uderzał przez ten czasz na okrągło, więc może przekreślanie jego kondycji [...]