sily

Dziś dzień treningowy, lecz bez treningu - nie miałem siły w ogóle... Ale dietę, za to trzymałem. Jedyny plus taki, że kolano już nie boli, ale nogi włączę znów dopiero w poniedziałek tak dla pewności. Pytanie wyżej już nie ważne pytałem kolegi i u niego jeszcze bardziej wystają, więc wszystko jest okej :)

a ja nie mam siły się kłócić%-) Ty nie masz się kłócić Gesti.. Tylko ją z...ebać i tyle /-)_ Jak rasowy babochłop :-D

a ja nie mam siły się kłócić%-)

16.10.2013-środa-DT miska- 140B/ 64T/ 160WW aktywność-trening suplementy- body max plus Trening A 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 12kg/14,5kg/17kg/19,5kg/6 powt. 19,5kg/5powt 19,5kg 12kg/14,5kg/17kg/19,5kg/19,5kg/19,5kg 12kg/17kg/17kg/19,5kg/ 8 powt 19,5kg/6powt 19,5kg 12kg/12kg/17kg/17kg/19,5kg/19,5kg [...]

[...] x 10 70 kg x 6 80 kg x 10 60 kg x 20 50 kg x 18 /FILM http://www.youtube.com/watch?v=Nu6zUWvSbOg Pozytywne zaskoczenie - duuuuzo lepiej niz tydzien temu. Czuc juz przyrost sily w wioslowaniu = kretka rozkrecila sie na dobre. 3. Wioslo hantlem jednoracz w oparciu o stojaki - RAMPA 10 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 35 kg x 10 40 kg x 8 /FILM [...]

Czesc, chce jakiejs porady co kupic na wzrost sily. Zastanawialem sie nad m-stakie od animala albo RAGE Animala ale mam tylko 17 lat, staz na silowni jakies 6miesiecy.teraz jestem w okresie budowania masy miesniowej za okolo 2 tygodnie koncze kreatyne kupilem Storma Universala, jestem z tego staka zadowolony ogolnie od wrzesnja juz zlapalem ponad [...]

[...] nagram nastepnym razem. Daje dzis krotki filmik, tym razem inaczej niz zwykle, by nie bylo ze mi to wszystko tak idealnie wychodzi. Dzis upadki, serie niedokonczone z braku sily, smieszne miny itp, czyli to czego zwykle nie ma na moich filmach, a co mnie tak jak kazdemu sie przydaza na silowni ;) http://www.youtube.com/watch?v=8c7_LBGvCGg [...]

Hello, Dzisiejszy dzień zaczął się miłym akcentem, zrobiłem "gofry dla pakerów" z bitą śmietaną... miazga !! :) Dzisiaj szaleńczo 30min snu, echh ta regeneracja... Trening -> słabe samopoczucie, niestety ale chyba odwlekam chorowanie na weekend. Jadę już na febrisanie... Na siłowni w pewnym momencie tak osłabłem, że mysłałem spakować się do [...]

Witam wszystkich, Moja historia podobna jest pewnie do miliona innych. Mianowicie, nie mogę schudnąć. Mniej więcej od stycznia do czerwca ćwiczyłam 3-4 razy w tygodniu fitness (mega intensywne ćwiczenia, człowiek spocony jak świnka, zziajany i nie miałam siły nieraz dojść do domu) + ćwiczenia w domu z Chodakowską. Dieta +/- zbilansowana, jednak [...]

Panowie już sam nie wiem co mam robić. Macham już 5 lat wyglądam dobrze, nie jestem ulany, waga 95kg /185cm wzrostu. Ogólnie mam dużo siły , robię mocne martwe ciągi, wiosłowania ale mam problem z wyciskaniem. Problem to 120kg jest to śmieszne ale tak jest. Przy mojej wadze powinieniem machać ze 140 lekko. Problem zaczyna się tylko na dole ( [...]

Witam Jak każdy z nas - trzeba mieć jakieś początki - aby dojść do tego co jest naszym celem. Moim osobistym marzeniem jest znów mieć kondycję a dokładniej moim planem jest osiągniecie wysokiej siły i wytrzymałości niezbędnej do ulubionego zajęcia czym jest dla mnie rekonstrukcja historii jednak cięższa i bardziej efektywna część a dokładnie [...]

Elo. Jestem na redukcji bedzie juz 10 dzien. Biegam 3 razy w tygodniu po okolo 40-50 minut i robie interwały 3-4 razy w tygodniu okolo 20 minut. Moja praca na silowni to trening fbw i trening na sile. Biore bcaa tylko po lub przed treningiem, man scorcha rano 3 tabsy i przed treningiem 2 i przed bieganiem 2. Ogolem jest lipa przed silownia, [...]

WITAM. Mam pytanie odnośnie preparatu dzięki któremu poprawie siłę w szczególności klatki piersiowej.. Jestem po kontuzji (naciągnięcie wiązadeł bocznych). Z tego powodu nie moge ćwiczyć nóg więc chce się w tym czasie skoncentrować na klatce. 4 tyg temu przed kontuzją brałem CREATINE MAGNA POWER od Olimpu plus do tego bcaa. Wcześniej były takie [...]

[...] do poniedzialku bedzie mozna juz cos sprobowac z nich. Trening jaki chce robić to FBW rozpisany na trzy treningi. Wydaje mi sie że jest dla mnie skuteczniejszy, mam wiecej sily i mocy robiąc go, niż cwiczac na treningu daną partie mięsni czy dwie partie. uwazacie ze fbw moze byc przy stosowaniu tych odzywek ? Zmieniony przez - handball14 w dniu [...]

http://burneikasports.com/32-muscle-var.html MuscleVar™ oferowany przez firmę Burneika Sports to wysokiej jakości środek o działaniu anabolicznym i androgenicznym, który dzięki połączeniu dwóch silnych prohormonów: 4-chloro-17-ametylo-andro-4-en-317b-diolu i Estra-4,9,11-tren-3,17-dionu stanowi niezwykle solidną i potężną mieszankę. MuscleVar™ [...]

Witam zalozylem drugi temat poniewaz we wczesniejszym nikt mi za bardzo nie pomogl. Od pewnego czasu - od ponad miesiąca mam problemy ze snem co niestety przekłada się na trening. Na początku spałem tylko po 3-4 godziny na dobe, treningi były bardzo słabe. Od 2-3 tygodni cierpie na bezsenność, przez 3 dobry potrafie spać tylko 3 godziny. Wygląda [...]

Micha na dziś -DnT (aero-orbi 40min) warzywa:pomidory,ogórki,cebula,papryka napoje: woda (2,5l),kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d088005bef194d158f800eeace20e8b7.JPG Pitolenie: od mniej więcej połowy sierpnia zauważyłam wzmożone wypadanie włosów. Zbytnio się nie przejęłam, stwierdziłam,że to może osłabienie albo brak witamin [...]

Kiedyś ,dawno temu,bo w latach 70,zwróciła sie do mnie znana piosenkarka z klubu TEY(Zenon Laskowik i Andrzej Smoleń prowadzili pod tą nazwą Kabaret Tey)czy mógłbym jej pomóc w transporcie fortepianu do jej mieszkania-oferując naprawde okragła sume pieniedzy za ta usługe +bilety na Tey-które były bardzo trudne do zdobycia wtedy.. W trakcie rozmowy [...]

Tydzień 11 Wrzucam kilka zdjęć. Więcej pewnie zrobię w weekend. http://imageshack.us/a/img202/2411/be9b.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Pauza Faza pozytywna- 1 sekunda Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3x50kg 3x60 3x70 3x80 3x90 3x105 3x115 3x125 3x135 2x145 +regresy 4x120 [...]

[...] bf, typ budowy ciała Endo/mezomorfik. 2) wiek 21 lat. 3) waga/wzrost 81/185. 4) staż treningowy 6 miesiecy na silowni/od 4 lat bieganie/plywanie. 5) cel cyklu Wzrost sily. 6) stosowane już wcześniej suplementy Universal Mono, Bcaa, Beta Alanina, Vitargo, Bialko Sfd,K** 7) stosowane wcześniej spalacze Brak 8) suplement stosowane przez [...]