sily

Wszystkigo najlepszego !!! Zdrowia, kasy, przyrostów masy mieśniowej oraz siły.

jestem po 6 tygodniach FBW.. -siła nic nie urosła -nabrałem tak troszeczkę masy..ale siły nic:/ -strasznie ciężko coś mi się wykonuje ćwiczenia więc postanowiłem powrócić do Splitu(wcześniej tylko 1 raz robiłem split przed FBW i było super)

jaruss nie cfaniakuj , tez by,m posiedział w bieszczadach, a ze ludzie ponurzy..., ja to nie wiem ale sa takie dni np. dzsiaj ze no kurva nawet mowić nie miałem siły, wszystko jakieś takie przy***ane , do czasu az przyjechała moja kobeta i nagle wszystko stało sie za***iste dlatego bo nie zwracałem na nic dookoła uwagi

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * powyżej 24 miesięcy z przerwami II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Z Prosba o [...]

Witam. Cwiczylem 3 miechy SPLITEM i nawet bylem zadowolony z wynikow w bixepsie poszlo o 3 cm wiecej, co do sily to w bicepsie z 16 kg na 23,5 kg na jedna reke , klatka z 70 kg do 80 kg... jest dobrze mam zostac przy splicie czy probowac FMB??? uznajcie oto moj plan FBW do ocenki: A Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu [...]

Wg badan EMG (electromyographical research) naukowa metoda pomiaru poziomu pobudzenia mięśni. Skurcze mięsni sąinicjowane przez ruch ładunków elektrycznych w włóknach mięśniowych, a ich intensywność można łatwo zmierzyć na skórze. Celem eksperymentów przeprowadzonych przez autorów było sprawdzenie,poprzez analizę zapisów EMG, które ćwiczenia [...]

wiesz, ja ci pisze jak wypkorzystac ww. odzywki tylko dlatego, że juz je posiadasz i chcesz je jakioś 'zagospodarować" jednakże nie ma ludzkiej sily aby one coś wiecej ci pomogły jeżeli nie uporz,adkujesz odzywiania- choćby podstaw- i nie wprowadzisz w zycie- jestś dziś kolejnym ktorego odsylam do działu ODŻYWIANIE

[...] w splita tylko wez sie za FBW, przyrosty duzo lepsze na full body niz na treningu dzielonym. Do tego dobrze zbilansowana dieta i tylko przygladac sie przyrostom pod wzgledem sily masy jak i wymiarow. Tutaj masz link do ACT zapoznaj sie z nim . Masz tam rowniez gotowy plan: [...]

1. 12-24 miesiące 2. Siła i Masa(rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) 3. Split 4. 4 dni treningowe 5. Minimum (sztanga prosta i łamana, sztangielki, ławka)

masy, siły, rzeźby i duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużo kurczaczka z ryżem! Czyli wszystkiego

Dzień 37 – (Ostatni trening klatki + łydek) Dieta – Zgodnie z rozpiską. Suplementacja – Zgodnie z rozpiską. Trening – wypiska; Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 6p - 82kg ok. 8p - 80kg ok. 8p - 78kg ok. 10p - 76kg ok. 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Czyli chodzi o to ze np 12 powtozen - 60% sily 10 - 75% 8-90% ???? Bo sie juz zamotałem Dzieki za poswiecony czas

[...] w tym kontekscie nalezy wartosciowac ich jakosc. są tez oczywiscie produkty niewypaly. są też produkty ktore cieszą się wrecz zadziwiajacymi recenzjami. jesli chodzi jednak o najbardziej podstawowe pytanie: czy stac da mi na zakonczenie cyklu wiecej masy/sily niz np jabczan czy monohydrat, to z duzym prawdopodobienstwem mozna odpowiedziec - nie

wszystkiego najlepszego zdrowia siły Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-03-17 21:51:39

[...] - 18kg 3 s - 12 p. + 18 kg--------------------12p - 18kg Trening generalnie slaby od rana czylem sie za***iscie zle mimo to poszedlem na silke Progresja praktycznie jej ni bylo. Po treningu myslalem ze padne. Ide dzis wczesniej spac oby jutro bylo lepiej. Mialem wkleic dzisiaj jakies fotki ale nie mam juz na to sily jutro to zrobie. Pzdr

Wszystkiego najlepszego moasy kasy oraz siły

[...] poza dieta bo ona tutaj odegra glowna role mozna zwiekszyc liczbe powtorzen do wiecej niz 12. U Ciebie jak widac tych powtorzen jest malo i bardziej wyglada to jak trening na poprawe sily.Tak wiec trening treningiem ale wazna sprawa bedzie tutaj dieta bo od niej wiele zalezy. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-03-17 22:41:36

zostalo mi po cyklu 120-130tbs oxy 2.5mg z tego co pamietam Pytanie brzmi czy można wziąźć samą oxe ? tak sie składa ze mam teraz ciezkie treningi na sile nog bo mam przygotobywania w klubie pilkarskim i wzrost sily by sie przydal jezeli mozna to czy trzeba wziazc clomid lub cos innego ? czy odsprzedac ;):D

ja stosuje tribulon już 3 tydzień i jestem zadowolony spalacz tłuszczu mocny a i niezła pompa na 2 dzień po treningu :] ale siły to po tym nie ma troche więcej

Ja bym chciał najchętniej zobaczyć jakieś zestawienie jaki wpływ na poprawę siły ma monohydrat, ester, jabłczan, alfaketogutaran, alkalyn i ten chelat. Tylko że to by było ciężkie badanie i dużo trzeba by było do niego osób potrzebnych, no ale jeśli udało by się coś takiego przeprowadzić i zweryfikować to, dałoby to bardzo ciekawe wyniki, bo [...]