sily

Jeśli chodzi o samą wit. B12 to mój tata ostatnio musiał zrobić serię badań ponieważ "spadała" mu krew i był coraz słabszy. Okazało się, że ma niedokrwistość złośliwą i do końca życia będzie dostawał wit. B12. Na początek dostał kilka zastrzyków pod rząd, a teraz będzie dostawał jeden miesięcznie. Nadmiar B12 "magazynuje" się w [...]

jezeli chodzi o axio to kumpel strongman bral przed treningami, moc okrutna, nie masz sily, ale i tak podniesiesz sztange.

Belfort nic sobą nie pokazauje, a tu tak lekceważąco o Lindlandzie mówi. Akurat kto jak kto, ale Matt siły ma wystarczająco, żeby powalić go i zostać na nim Dla mnie Belfort się skończył wraz z odejściem z UFC.

W końcu efekt placebo to 50% przyrostów siły i masy na każdym "cyklu"

kto tak powiedział? Zresztą, to był taki nietypowy trening. Przykładowo wiosłowanie sztangą wraz z kolejnymi seriami czuje coraz słabiej, kosztem ciężaru. Żeby 'czuć mięsień' (co niby nie jest wyznacznkiem, bueh...) musiałbym machać 60-80kg. Spróbuje półsztangi może następnym razem czy cuś. MC to raczej tak dla siły ogólnej i kilogramów niż [...]

J.w. Koleś walczy i kiedy walczy zawsze będę mu kibicował, bo przynajmniej Ja tak mam że nie mogę kibicować przeciwko rodakom. No może jeszcze za ten tatuaż Tupaca bo Mi się wczesna młodość przypomina. Ale kvrwa, nie każcie fani Popka nam z tego powodu zachwycać się tymi teledyskami z "wywózką" i tymi filmikami z siłowni. Bo to ponad [...]

Izio1 co ty gadasz HMB ma duże znaczenie w procesie rozwoju masy mięśniowej i siły,szczególnie z połączeniem z kretą

za malo wiadomosci o sobie.. bialko to nic innego jak jedzenie w prochu.. dopracujesz diete to zbedne. kreatyna jak juz masz jakis staz jest okej zawsze doda troszke sily..

a tam spadki... dopiero pojde na silke na 20 :D tak pozno bo lepiej sie spi i wieczorem mam wiecej sily...

Po co dodawać te ćwiczenia które zmniejszą jakość treningu a prawdziwej siły i masy nie dadzą? Mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Rion jest doświadczony, więc na pewno nic nie musisz dodawać. A to ćwiczenia gdzie pracuje twój biceps: 1a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (do mostka) 2a. podciąganie na drazku podchwyt 1b. wiosłowanie sztangą [...]

No właśnie wydaje mi się, że stosowanie diuretyków przez fighterów jest trochę bez sensu ze względu na spadek siły, wytrzymałości itp. To już lepsze zastosowanie ma hormon tarczycy + np. testp propio. Ale takie szczegóły to nie na ten dział. Przed zawodami słyszałem o PCP jako super środku niwelującym ból i zwiększającym agresję. O zwykłej amfie [...]

chce zrobi masy i sily sporo, stad ten pomysl

Marcin,mało wiesz w takim razie o zbijaniu wagi W celu "nawodnienia" ciała po wadze,a przed walkami stosuje się kroplówki Przez co część siły wraca.

Saida - mało, ale ciągle zdobywam wiedze po czym nastepuje proces utrzymania wymaganej masy ciała przez odpowiednie odrzywianie itp. za itp. niech każdy wstawi stosowanie kroplówek i środków , ktore pomagaja w powrocie sily/energii... Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 20:58:33

Proszę bez takich dużych off-topów w moim temacie... Przecież można nowy temat założyć! WYPIS Z DZISIAJ 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS 4 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem na 2 sekundy na dole) 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg 1 x 165 kg 5 x 140 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół 4 [...]

My tu piszemy o jedzeniu, a przecież treningów nie odpuszczam. Dzisiaj znowu pięć obwodów, każdy robiony w pięć minut, po czym miałem pięć minut przerwy. W trakcie treningu wypiłem z litr wody - w ogóle więcej teraz piję, bo odstawiłem wodę gazowaną i jakoś lepiej mi to podchodzi. Nie chce mi się już żygać i ogólnie ćwiczy mi się coraz [...]

siła ciosu zalezy od siły dynamicznej. Na siłe dynamiczna składa się kilka elementow - technika, skręt bioder itd. Siła dynamiczna jak i statyczna jest zarówno bardzo ważna Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-01 22:14:11

A ja bym Ci proponował ustawienie takie jak na zawodach w TS tylko rozciągnąć przerwy między poszczegolnymi bojami do 10-15min. Przysiad: 20/8 60/5 80/3 100/1 120/1 132,5/1 150/1 Ławka: 20/8 40/5 60/3 70/2 80/1 90/1 100/1 i 110/1 MC: 20/8 60/5 90/3 120/1 145/1 160/1 To są podejścia nastawione na nowe rekordy bez "przechodzenia" przez [...]

Czy nie spale biegając tego, co zbuduje w siłowni? Ależ oczywiście, że CZĘŚCIOWO "spalisz". Nie ma siły, żebyś w np. 90- minutowym meczu nie "spalił" części tego co uzyskałeś na siłowni.

Przy miesięcznym stażu trening typowo siłowy ? STRASZNA pomyłka. Najpierw, tak jak pisali niektórzy poprzednicy, ACT, potem FBW i dopiero za jakiś czas trening pod kątem siły.