sily

bralem storma bez shocka samego to sily w wycisku poszlo prawie 20kg plus masy 4kg;] lapa 2.5cm do przodu... dobre na podtrzymanie by bylo a cena teraz mozna znalezc za 95zl duza puszke...

Robilem FBW 15-10-5 i w w obu planach mialem przysiady. Po 15 nie mialem sily wysc z silownii a na 5 praktycznie odpoczywalem.

To daj znać jakbyś wybierała się do SzczecinaTylko sądzę,że musiałabyś być tu kilka dni,bo pamiętam,że po godzinie takiej ostrej jazdy byłem spompowany,jak po swoich treningach i na nic prawie nie miałem siły i instruktor mówił mi dość,mimo,że byłem powiedzmy umówiony na 2 godz.jazdy,ale on widział zmęczenie,a jak zmęczenie,to popełnianie [...]

Ostatnio, podczas treningu aerobowego, piłam ananasowy active burn. Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, napój nie jest bardzo słodki, a w sam raz. I myślę, że miałam też dużo więcej siły do ćwiczeń niż jak piłam zwykłą wodę.

Jeśli nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie BTW, to ściągnij dziennik posiłków Vitalmaxa: http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm i wpisz swoje dane. Zaznacz, że na masę. A co do tej "siły", to nie od diety zależy siła tylko od treningu. Wpisz hasło w wyszukiwarce SFD "trening na siłę" powinno coś konkretnego znaleźć ;) Nie [...]

Progresa robię tylko na żołnierskim, bo ciężko jest zrobić progresa na unoszeniu hantli bokiem kiedy nawet 2 kilo różnicy to bardzo duża zmiana No i robienie barków przed nogami trochę boli, bo na nogach też mi bardzo zależy(głównie na zwiększeniu siły) W innych partiach jak coś nie szło to dodawałem 4 serie x6 i waliłem duży ciężar i zaczynało [...]

Jeżeli nie masz sprzętu i dopiero zaczynasz to polecam trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Kase na razie trzymaj i składaj dalej... A co do sztuk walki to w treningu domatora raczej nie powinny przeszkadzać... Lecz kiedy zaczniesz stosować trening na siłce to będziesz musiał z jednego zrezygnować Edit// [...]

apokalipsa - narazie wstrzymam się z opinią do końca cyklu nr. 2 (czyli jakieś 5 treningów).Generalnie waga poszła do przodu.Wizualnie myślę ,że poprawa jest.Obwody zmierzę dopiero po 2 cyklu.NIestety kontuzja pleców uniemożliwiła mi trochę trening (miałem przerwy małe) i trochę się obawiałem ,ale wszystko powinno wrócić do normy. Plusem tego [...]

nom juz jestem po ostatnim posilku wiec jest git zaraz ide spac zeby na jutro miec sily acha wpisywac sie dawac swoje ocany do zdjec swoje uwagi itp bo tutylko ja sam prawie piszepozdro Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-03-10 21:13:06

bierz. co do efektow po stormie i shocku - to zapewne zrost sily i wytrzymalosci silowej na treningach + pobudzenie. jesli dieta byla z dodatnim bilansem to wzrost obwodow nieunikniony, wagi rowniez.

[...] zdania w tej kwestii sa podzielone. czesc trenerow uwaza bowiem,ze takie szybkie,drastyczne zmiany(z treningu na trening),nie sprzyjaja adaptacji,a tym samym wzrostowi sily i masy. dlatego proponuja bardziej liniowa wersje,np.: 3 tygodnie na 15powt. nastepne 3 -na 10 kolejne 3 - na 5 ....i tej wersji bym sie trzymal. pozdrawiam.

[...] i lzejszych ciezarów! ja przed zawodami, nie schodze powyzej 6 powtorzen, robie tylko wszystkie cw duzymi ciezarami,plus powtorzenia negatywne na submaxie,i mimo ze schudne 10-15 kg nie trace nic ze sily i masy, mimo 4 godzinnych aerobow i deficytu kcal,a nawet zyskuje na twardosci!i wtedy nie musicie sie martwic ze sila czy misenie popalicie

DZIEŃ 2 Wtorek - treningowy Wstałem sobie spokojnie o 9, naszykowałem kreatyne, tauryne i magnez. Musiałem się przygotować na tą chwile - byłem za bardzo zdenerwowany - więc poszedłem do kibelka się wysikać, wróciłem i wypiłem... Wrażenia co do Creatine Powder z Hitec: - tutaj moja ocena może nie być obiektywna bo wiadomo, mam sporo [...]

Trudno w ogóle oskarżać odżywkę o spadek siły. Tutaj raczej problem tkwi w złym treningu i odżywianiu.

Myślę że AT ma inne procedury niż zwykłe sierściuchy. Poza tym w policji dominuje zasada że lepiej nic nie robić niż zrobić źle. To co opisałeś to dowód nieudolności policji, która zamiast ratować ofiarę skupia się na negocjacjach z przestępcą. AT jest z definicji stworzona do walki z terrorystami! A to że wzywa się ją do często błahych przypadków [...]

no właśnie chłopaki ja będę musiał schudnąć do 82kg przy najmniejszym zgubieniu siły co proponujecie??

Patrząc na wypełnioną ankietę podejrzewam, że masz typ budowy: Ektomorfika. Trudno Ci przybierać na masie. Skup się przedewszystkim na węglowodanach, które pozowlą Ci zwiekszysc kilogramy na wadze, dadzą wiecej siły w cwiczeniach. Odrzucić fast foofy, chipsy, słodycze i wszelkie śmieci. Diete buduj z produktów: Ryż, płatki owsiane, ziemniaki, [...]

Kopt,stworzyłeś kilka punktów ale kompletnie nie wziąłem pod uwage ważnego szczegółu,mianowicie tego kto interweniował. W pierwszym przypadku było to AT,w drugim "zwykła" interwencja. Mają zupełnie inne procedury działania,tylko zauważ co teraz robią typowi Polacy...Policja interweniuje ostro,to krzyk i lament ze źle robią,policja gada z [...]

hehe dzienna dawka kreatyny w HMBolon to okolo 2,2g, ale glownie chodzi mi o odchudzanie i zwiekszanie sily miesni, niz na zwiekszaniu ich objetosci:) Mój plan Dzien treningowy: 4 na czczo 4 kaps przed treningiem 4 po treningu Dzien bez treningu: 4 na czczo czyli brac ten HMB w dni bez treningu tez? czy moze tylko rano? Zmieniony przez - [...]

ale jak wyglądała Twoja redukcja? duzo kg zrzuciłes? bo ja planuje jakies 3-4kg zrzucić i myśle ze 2 miesiące mi na to wystarczy. A jaki to był spadek siły? mozesz konkretnie napisać?