[...] na cyklu zalezy od dobrego PCT jesli PCT bedzie do dupy to moze praktycznie wszystko spasc jesli PCT bedzie dobre to mozna wiekszosc wypracowanej na cyklu masy i sily zachowac na zamulenie to np dla mnie dobry i chyba najtanszy sposob to kofeina na apetyt Black hole to juz z tych najlepszych i najskuteczniejszych srodkow a z [...]
waże 61 kg przy 176 wzrostu, jestem zainteresowany wzrostem siły w wycisku (masa jest dla mnie priorytetem ale nie mogę jej załapać i nie chcę Waszego czasu marnować i pieniędzy ) czy mam szanse na test? mogę wysłać fotkę i wszystkie wymiary jeśli trzeba, tylko, czy mam jakieś szanse?
UX- ja też w tym tyg. szczególnie mam większość egzaminów, i wszystkie prace muszę oddać, jeszcze zostało mi na przyszły tydzień prawo, i socjologia , oraz francuski, i muszę iść po wpis zaległy z makroekonomii, a dzisiaj iść oddać prace i jazdy autem ,jutro egzamin mam na prawko Taki zapierdziel, że nie mam nawet kiedy na forum zajrzeć, do tego [...]
Przy dobrej diecie, sensownie rozpisanym treningu i niewielkim stażu suple moim zdaniem nie są konieczne, ale ozcywiście mogą pomóc w rozwoju masy i siły.
wiem, że planów do oceny sie pojawia wiele, ale każdy ma swoje preferencje i jedno lubi, drugie nie. jeśli o mnie chodzi o 12-13 serii na klatke to troche malo. pomimo że cwicze dokładnie i technicznie to niestety mam wrażenie że jestem niedotrenowany, a rezultaty nie są tak dobre jak przy 15-16 seriach. co do diety... jestem raczej szczupły [...]
Rosicky: Nie rezygnujcie z młodzieży Tomas Rosicky uważa, że menadżer Kanonierów – Arsene Wenger powinien wystawić ten sam skład w finałowym meczu z Chelsea. Wygrywając dzisiejszy mecz z Tottenhamem, Arsenal zapewnił sobie miejsce w finale, który odbędzie się na stadionie w Cardiff. Rosicky, który w dzisiejszym meczu wszedł na boisko z [...]
[...] ale jakos nie znalazlem jak obciazenie dobrac do kazdego z cwiczen :( Ostatnie powtorzenie cwiczenia to powinno byc mniej wiecej max wysilku czy moze powinienem miec jeszcze sily na x powtorzen? A moze dobiera sie procentowo w stosunku do MAX? I jeszcze gdyby ktos rozwial te kilka watpliwosci co do poszczegolnych cwiczen tj. Czy moge pominac [...]
Artykuł ten, może pomóc początkującym, jak i zawodowcom, w dobraniu właściwej dla siebie techniki uchwytu, czy opuszczania sztangi. Pozwoli skorygować błędy, które często zdarzają się początkującym. Niestety nie jest to mój artykuł, więc dziękuje za sogi, zamieszczam go tylko w celu... naukowym Prosze nic nie pisać póki nie wyślę wszystkich [...]
3. Zaangażuj przyspieszenie wyrównawcze. Szybkość powinna być bardzo ważna kiedy wypychasz sztangę do góry. Rób to tak szybko , jak tylko potrafisz, w każdym centymetrze wypychania do góry. ( w kulturystyce szybkość powtórzenia jest celowo zmniejszana, co ma za zadanie zwiększyć obciążenie i stymulować większa ilość włókien mięśniowych). Sednem [...]
[...] to, nastepnym razem wyrobie sie w godzinę! Czułem, że mam duzo siły a co mnie zaskakuje po zakończeniu treningu, zawsze gdy wezme kreatynę i wypiję shake czuje ze mam wiecej sily niz gdy ide na trenin (dziwny styk). Myslę, że może byc to wina nie dosypiania ze podczas treningu jestem ospały i podmeczony.. trzeba to zmienić. Wczorajszy shake [...]
Z takimi warunkami proponuje propa + mete jezeli na suchej masie Ci zalezy i sporo siły: 1-7 prop 100mg e2d 1-6 proviron 25mg ed 1-5 meta 20-30mg ed Jak bedzie czul sie na siłach to spokojnie mozesz przedłużyć o tydzien każdy środek. Propa w ostatnich 2 tygodniach dawki 75mg e2d, potem 50mg e2d, a na koniec 50mg e3d.
Bez hipokryzji i pieprzenia glupot sa 2 niemedyczne powody brania koksu: 1)Poprawa wygladu/zwiekszenie atrakcyjnosci/pewnosci siebie czyli po prostu podniesienie swojego statusu w stadzie hehehe(dotyczy wiekszosci z tego forum) 2)Zwiekszenie /masy/sily/wydolnosci (zawody,praca) czyli konkretna kasa. Podsumowujac dla dupczenia, wladzy i kasy.
[...] (Wtr, Czw) Gainer rano po sniadaniu i białko wieczorem. W dzien nietreningowy ( Ptk) Białko wieczorem. Do tego zestawu chce dodac kretyne. Zalezy mi na wzroscie sily, wiekszym "zaznaczeniu" miesni i nie powiekszaniem sie a najlepiej redukcji tkanki tluszczowej . Tak najlepiej ? : W dni treningowe( Pon, Sr, Sob ) Kreatyna 30 min [...]
te procenty lol normalnie. czyli priorytetem jest siła na kłaskiej,tak? wiec czy plan jest na siłe? i ile z tych 5 treningów jest na klatke? i jak to dokładniej ten plan wygląda? i po co ciagle maksa sprawdzac? obczaj test siły w wyciskaniu pabla. a taurynka chyba nikomu jeszcze nie zaszkodziła.wiec twoja wina, najpewniej trening.
Witam. Mam pytanko, co waszym zdaniem lepiej zastosować jezeli moim priorytetem jest rozówj masy + siły, głównie jednak masy. Waham sie waham i od tej ilości treningów do wyboru już człowiek głupieje:)
AstonDBS Akebono walczył z Kakudą. Kakuda ma 174 cm i waży ciut ponad 90 kg przy bardzo ładnej rzeźbie. Wygrał Akebono, Kakuda coś tam niby próbował, ale nie mógł go dosięgnąć i z tego co pamiętam Akebono w końcu go dorwał i sędzia przerwał walke. Zawodnicy sumo to nie są zwykłe tłuściochy bez mięśni, siły mają naprawdę sporo, mięśnie też mają [...]
i co możecie powiedzieć o tej książce : Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców ??? .... bo pewnie już doszły do was ... jakieś opinie proszę :) bo sam się przymierzam do kupna tej książki i chce dokupić do tego jeszcze : Co jeść aby przyspieszyć budowę tkanki mięśni .
[...] cm:/ cwiczylem chaotycznie przez 7 miesiecy, takie machanie hantelkami jakeis pompki przodem i tylem takie rzeczy:):)(oczywiscie nic to nie dalo oprocz minimalnego wzrostu sily) wkoncu znalazlem trening domatora niejakiego GOSTECZKA, kupiłem ciezsze regulowane sztangielki i postanowiłem sobie ze zaczne duzo zdrowo jesc i cwiczyc. potrafie [...]
Don Garcia przez 9 możesz nawet liczyc na palceach/ ********************** ******************************* idzie tylko przez 9 tak liczyc. i kazdy wynik od 1 do 9 jest dobry GRRR.. ZROBIL SIE KLIMAT JAK W TOPIKU TESTOWYM! WODYn- a jak pozmieniałbyś te zestawy pod priorytet skos klatki i środek ? JEDEN Z ZESTAWOW MA ZALEZNIE OD DNIA: -SKOS : [...]
USA - Co kupować ??!!
