Witam chcialem dowiedzieć sie jakie jest wasze zdanie na temat połączenia dwóch preparatów a mianowicie monohydratu kreatyny (firma Myogenix) oraz jabłczanu argininy Nitrous (firma Syntrax). Powinno sie brac oba preparaty na czczo oraz po treningu (dni NT tylko na czczo) czy jest lepsza metoda? cel: zwiekszenie siły i czystej masy mięśniowej (nie [...]
Witam . Wiem ze to forum kulturystyczne a ja pytam o calkiem inny sport ale potrzebuje pomocy z zaplecza kulturystki. Mianowicie chodzi mi o cykl treningowy . za niecale 3 tyg mam mistrzostwa polski juniorow i chcialbym nieco wzmocnic moje sily jak i mase . Czy jest ktos w stanie mi podpowiedziec co moglbym zrobic ? z gory dzieki !
Witam mam pytanie czy takie połaczenie jest dobre BSN NO Xplode 1025g+universal storm. Moim celem jest zdobycie lekkiej czystej masy miesniowej i przede wszystkim siły trening mam ułozony pod siłe. Diete jakos tam czymam poprostu jem zdrowe rzeczy. Prosze o konkretne wypowiedzi co sadzicie o tym połączeniu i co mogę sie spodziewac po tym cyklu Z [...]
Siemka planuje niedługo cykl na 15 ampułek omnadrenu 250,200 tabsów metanabolu,20 ampułek Testosterone Enanthate 250 Iran oraz 1000 Tabsów Anabolu 5mg C&K.Na odblok mam Clomid C&K 100 tabsów, na gino mam Nolvadex 40 mg 100 tabsów i jeden kit HCG.I jak to teraz brać aby był ładne przyrosty masy i siły.Oczywiście mam dietę jak i odżywki do tego [...]
Cel: poprawa siły, wytrzymałości i budowanie beztluszczowej masy mięśniowej. Suple HMB mega caps 1250, Olimp Vita-Min multiple sport, Olimp Chela MZB, Olimp Arthoblock forte, Olimp Whey Protein Complex, Olimp Gold Omega 3, Olimp Taurine, Trenuje biegi na dystansie 10 km i siłownia 3 razy w tygodniu, Cykl ma trwać 4 miesiące, Mam 30 lat 183cm [...]
Witam. Skończyłem właśnie 2 cykl na CM3, brałem do tego mono. Efekty średnie, ogólnie siła poszła, ale spodziewałem się więcej I tutaj kieruje właśnie moje pytanie do was, co radzicie po cm3 ? Interesuje mnie wzrost siły. Cell pump ? Xpand ? Doradźcie Pozdrawiam
witam wszytskich xD potrzebuje od was pomocy ;p otóż moim celem jest spalenie troche tkanki tłuszczowej (mam lekko odstający brzuch i nie wygląda to za fajnie...) i chciałbym nabrać ładnej rzeźby :) trenuje judo, więc troche siły też by mi sie przydało. czy te 3 suplementy: Olimp Therm Line II + Olimp HMB + Olimp CLA pomogą mi ?
Nie wiem czy to dobry dzial ale mam problem, potrzebuje zrzucic wage o okolo 6 kg- z 83kg do 77kg, jak to najlepiej zrobic by utracic minimalna ilosc masy miesniowej i sily? ewentualnie jakimi suplementami sobie pomoc. problem jest takze w tym ze ilosc tluszczu jest u mnie niewielka- kostka na brzuchu, leciutkie boczki tylko sa. Chodzi mi o stale [...]
http://www.repka.pl/Sylwetka/Diety/Dla-mezczyzn/Dieta-CKD.aspx http://www.repka.pl/Sylwetka/Diety/Dla-aktywnych/Dieta-na-si-ownie.aspx Chciałbym wiedzieć co na ten temat sądzą forumowicze. Gdzie jest zdrowa granica w ilosci białek dla osoby która liczy na przyrost siły i masy, ale nigdy nie bedzie wyczynowcem?
[...] isc jeszcze jutro i w piatek tylko nie wiem jak to rozplanowac tak zebym mial sile na robienie tych cwiczen bo barki po klacie czy plecy to nie za bardzo bo nie bede mial sily. pomozcie mi jakas rozplanowac biceps,tric,barki i plecy a jak nie mozna to cos wyrzuccie. Od poniedzialku rozpoczynam nowy trening dlatego na te 2 dni tylko chce [...]
Witam, od dłuższego czasu używam przed treningiem 1 kapsułki produktu Power Guarana , w celu uzyskania pobudzenia i mocnego kopa, natomiast nie przynosi to oczekiwanych efektów, dodam, że czasem nawet nie czuje najmniejszej różnicy, stąd pytanie Jaki produkt polecacie na oczekiwane przeze mnie efekty? I drugie pytanie czy Kreatyna dodaje siły , [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) - GLOWNIE MASA III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) [...]
witam! kumplowi zalezy na poprawie wydolnosci i sily..ale boi sie ze po suplach zlapie jakies kilogramy i straci na predkosci. co byscie polecili w takim przypadku?? sogi poleca wielkie sorry j***y mi sie dzialy Zmieniony przez - Cranco w dniu 2007-06-05 12:18:05
witam mam kolego co zrobil sobie dwa cykle z omadrenu i mety.po pierwszym poszla sila,a masa nic. zrobil dluga przerwe,po drugim cyklu ( wiecej omy) doszlo mniej sily niz za pierwszym i masy wogole... czego mu tak slabo poszlo dwa razy?? cwiczyl,jadl odzwyki itp... wszystko dobrze. moze prolongatum lepiej zadziala?? pozdr
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, [...]
Mam 15 lat waze 67 kg chodze na siłownie już jakies 7 miesiecy i chciałbym łapnąc troszke masy i wiecej siły >?< co byscie proponowali .Raz w tygodniu oprocz siłowni mam trening w piłke nie liczac w-f. Czy jak na moj wiek 75 kg wycisku na klate to duzo czy mało . Cwicze cały czas na sucho, Z góry dzieki. Jak cos to jakie odzywki?? takie w [...]
Witam zaczalem dzisiaj 2 miesiac robienia sily wlasnie jestem po treningu klatki i tricepsu. Kto pomoze ustawic mi trening na klatke na przyszly tydzien. Waga 80kg max 145.5. Dzis klatka wygladala tak:2 serie rozgrzewkowe nastepnie na plaskiej 10*110 8*115 6*125.5 4*130.5 2*135.5 2 serie skosu 6*100 3*105 2 serie na waskim 6*95 3*100 [...]
Ćwicze od 3 miesiecy i chcę popracować nad sylwetką jak również poprawić przyrost siły czy HMB bedzie dobre na początek ?? A może jeszcze cos dokupić?? Jak dawkowac zeby były dobre wyniki, i jak dawkować w dni kiedy nie ma treningu??
Witam wszystkich. Mam pytanie do osób doświadczonych, mianowicie jestem początkujący, staż 5 miesięcy, od nowego roku planuję redukcję. Zakupiłem jabłczan kreatyny i thermo speeda, pamiętam także o dobrej diecie. Czy według was mogę na redukcji stosować trening siłowy?, czy możliwy jest wzrost siły przy redukcji? Być możę myślę bezsensu, ale nie [...]
[...] wiedziec czy te srodki sa ogólnie "zdrowe"(działają z korzyscia dla organizmu a nie na szkode). PRzeczytalem dzis recencje tych produktow i sa one dla mnie wymarzone, Trenuje boks i zwiekszenie sily/energi/gestosci miesni bez znacznego wzrostu wagi to dla mnie priorytet. Ale musze miec pewnosc ze wplynie to negatywnie na uklad sercowo naczyniowy.
