silownia

bananek87 Ty to masz problemy; "to jest chyba pierwsze takie forum na temat tej kreatyny co ja mam" <- nie jest pierwsze, to największe forum sportowe; magnum8000 ma tylko kilka gram gram kreatyny w 100g, nie napisałeś nam ile przeciętnie dziennie bierzesz magnuma; 2-4 kapsy po przebudzeniu; 2-4 kapsy po treningu/siłowni; możesz [...]

Redukcja taknki tłuszczowej a raczej zaczątków cellulitu.Niestety ten problem mnie dotyczy mimo ,że przy wzroście 171 waze 53 kg jestem ogolnie chuda ale niestety .... Od tygodnia robie aeroby 3 razy w tygodniu (bieżnia,steper,rower) plus jeszcze siłownia.No i ograniczam węgle maksymalnie. Zmieniony przez - Jenna_20 w dniu 2006-09-07 09:23:09

To nie jest prawidłowe postępowanie. Wg mnie dieta niskoww nie jest dla Ciebie optymalnym rozwiązaniem Ja bym Ci radził raczej zrobić tak: Ułożyć sobie dietę o bardzo małym ujemnym bilansie kalorycznym typu -200 kcal. Ile potrzebujesz kalorii na dobę? Jak masz ułożyć sobie dietę? To wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w naszym dziale. [...]

Obciążenie

Wie moze ktoś coć więcej o powstawaniu siłowni na Rzgowskiej na przeciwko sklepu z odżywkami, który prowadzi Strong Man. Kiedy będzie otwarta? Ceny karnetów? itp.

Ja mam teraz podobnie, przecholowałem po miesiącu bezruchu:) Na pewno nie boli mnie tak jak Ciebie, ale jak zaczynałem przygodę z siłownią to też to miałem:) Musisz sie przemóc i iść. Poboli max 2 tygodnie. I juz nigdy nie bedzie aż tak uciążliwe.

Drodzy Forumowicze, Wspólnie z naszym partnerem Siłownią Terminatus w Dąbrowie Górniczej zapraszamy na ZAGŁĘBIOWSKĄ LIGĘ SZTANGISTÓW. Nie tylko zapraszamy ale i gorąco zachęcamy do czynnego udziału ! Liga rozpoczęła się już 2 września , finał natomiast odbędzie się 4.11.2006 . Dla zwycięzców ufundowaliśmy nagrody. Szczegóły na [...]

najlepsza liczba pow. na mase to 12-8 probuj i sam wyciagniesz wnioski a miesnie Ci rosly bez diety-nic dziwnego, kazdemu by rosly jakby cos cwiczyl no i oczywiscie jadl, z poczatku przygody z silownia przyrosty sa kosmiczne wiec moze popraw diete i probuj a sam zobaczysz co jest najlepsze

super silownia ! zapraszam tez do siebie - http://www.sfd.pl/temat285024-strona2/#post6 Pzdr.

Witam. Na początku moja siłownia była na strychu ale z powodu że latem jest tam za goraco a zimą jest tam bardzo niska temeratura przeniosłem sie ze sprzętem do piwnicy. Po pierwsze chciał bym powiedzieć że mój wkład w siłownie to było - zakup materiału, projektowanie danego sprzętu i pomoc w tworzeniu, a całe spawanie wykonywał mój dziadek - [...]

13. Obciążenie 2 x 1,5 kg 4 x 0,5 kg 4 x 1 kg 4 x 2 kg 2 x 2,5 kg 2 x 3 kg 10 x 5 kg 2 x 9 kg 6 x 10 kg To właśnie jest moja siłownia

Wow.Kapitalna siłownia.Jeszcze nigdy nie widziałem półsztangi na czyjejś domowej siłowni-moje uznanie.Apropos to 26,4 kg to "pożyczone" z kolei czy mi sie wydaje?

[...] po 6 strzałach co drugi dzien czuje sie fatalnie, po kazdym strzale temperatura w miejscu iniekcji powstaja bolace male guzki. Nie moge siedziec chodzic i stac - oczywiscie silownia tez jest problemem. Wlasnie w zwiazku z tym zakdladam ten watek, spostrzeglem ze ten prop ma dziwny zapach, cos na ksztalt jakiegos kremu lub perfum, na dodatek ma [...]

witam kolegow ze stargardu :) w sumie jedyną silownia w jakiej cwiczylem to od roku magic gym, a silownia w rondzie? hmm za czysto za ladnie dobra dla dupeczek siłka :) a ktos cwiczyl w picolo? jak tam jest?

Witam wszystkich. Mam 20 lat i uprawiam następujące sporty: siłownia, pływanie, piłka nożna, bieganie, rowery. Oczywiście rower tylko w lato, teraz zbliżają się chłody więc rower odstawiam, a piłka nożna tylko na sali. Mój opis: - waga 88 kg - wzrost 187 cm - biceps 38, klatka 105, przedramię 34 Cele: - żelazna kondycja fizyczna - wzrost masy [...]

Zip powiedz mu gdzie sie najfajniej cwiczy i gdzie sa najlepsze ceny i najlepsi ziomkowie dodam tylko ze silownia gladiator 1 wjazd 4zl 10 wjazdow 35zl 12 40zl no limit 50zl orzechowa 62 na gaju Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-09-07 22:33:52

i kiedy rusza ta silownia? :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-09-07 22:35:52

Staz moj na silowni to około 2 lat (cwiczyłem bardzo ograniczonej siłowni i chyba nie mozna nazwac tego silownia)teraz mam wiecej tłuszczu niz miesnia przez te pół roku duzo spadło i jednoczesnie przybyło ale nie tego co trzeba.

Jezeli zdecyduje sie na propa to jak z odblokowaniem, co najlepiej, kiedy i w jakich ilosciach. Czy strały powinny byc o jednej porze np. przed rannym bieganiem czy lepiej przed siłownią?

strzaly o 1 poze by bylo najlepiej ale nie koniecznie przed silownia.... odblok bodajrze 2 dni po ostatnim strzale .. 12 tabsow clomidu starczy..