silownia

anoreksja to zaburzenie psychiczne, tutaj potrzebna jest przede wszystkim psychoterapia. do tego odpowiednia dieta, dobrana najlepiej przez kwalifikowanego dietetyka. ne pewno duzo bialka, silownia raczej odpada (za słabe mięsnie, wyniszczony organizm). SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

a ja siedze w domu przy kompie i u panny - siłownia będzie na jesień-zima Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

silownia gold's gym jest podzielona na kilka budynkow tutaj widzimy cos dla pań ala aerobowa sala hmm? "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

[...] ale od kilku lat waze 69 kilo przy 184 (troszke za malo). moze w zime uda mi sie przytyc bo nie bede tyle jezdzil , bede mial tylko treningi boksu 4 razy w tygodniu i silownia tyle samo razy. ostatnio zaczolem ukladac sobie diete ale za duzo mi nie wyszlo jeszcze wiem tylko ze potrzebuje prawie 4000 kalorii , i nie wiem jak ja to osiagne [...]

he ja bym sie zgubil w czyms takim ale wieice co nie chciał bymn chodzic na takie cos szczerze mowiac i nie tylko cena mnie zniechęca. Taka siłownia oprucz oczywistych zalet ma tez sporo wad ( a przynajmniej sa to wady dla mnie) np przychodze se z kumplem na siłke i on akurat musi robic plecy a ja klatke no i juz w trakcie treningu sie nie widzimy [...]

Wypelnij profil , 4-5 treningow w tygodniu ? wtedy nie nabierzesz sily tylko oslabniesz , miesnie potrzbuja regeneracji . mysle za na poczatek 2-3 razy w tygodniu silownia przy treningach karate , przynajmniej na poczatek , jak od razy zaczniesz z "grubej rury" to nie dasz rady z zakwasami

Jeśli chodzi o moje odchudzanie to ja sie permanentnie odchudzam ale zazwyczaj przez 3 dni a potem szybciutko odzyskuję wszystko Ok. mogę spróbować te 1500 kcal, a co do ćwiczeń to co sądzisz o tym żebym np. usunęła te 2 treningi (60+60) i została przy tych 3 razy w tygodniu (90+30). Czy wtedy powinnam obniżyć ilość kalorii w diecie. I teraz [...]

Jeśli chodzi o moje odchudzanie to ja sie permanentnie odchudzam ale zazwyczaj przez 3 dni a potem szybciutko odzyskuję wszystko PYTANIE CZY OBECNIE SIE ODCHUDZASZ ?? Ok. mogę spróbować te 1500 kcal, a co do ćwiczeń to co sądzisz o tym żebym np. usunęła te 2 treningi (60+60) i została przy tych 3 razy w tygodniu (90+30). NIE ROZUMIEM POWIEM ZE [...]

To zrobie odwrotnie - 4 razy karate - musze i chce i 2 razy silownia i jeden dzien odpoczynku - dzieki za pomoc w tym - wiem ze musze uwazac zeby sie nie przetrenowac

Zapoznałem sie już z regulaminem,a co do wazeliny,to nie tak.Poprosty sfd jest the best dla mnie.Sztuki walki,UFC,siłownia...to jest to co kocham:))))))) Po każdym ciosie bedziemy mocniejsi,po każdym upadku wstaniemy silniejsi!!!

chyba niema, szukales w wyszukiwarce? To tak na przyszlosc jakby ktos sie znowu intresowal gdzie trenowac MT(klubow MT w Polsce jest stosunkowo malo szcegulnie do klubow karate itd,poprostu to jest jeszce nowosc unas dopiero wszystko sie rozwija powstaja nowe sekcje, kluby MT znajduja sie najczesciej w duzych miastach) Oddziały - RONIN Street [...]

Działanie sterydów opiera się na wpływie na metabolizm , synteze białek , syntezy fosforanu kreatyny czyli wpływie na wytrzymałość i siłe , pobudzają powstawanie nowych komórek np mięśni poprzecznie prążkowanych , każdy organizm ma indywidualny metabolizm , ciało człowieka to jedna wielka machina która napędzają procesy biologiczno- chemiczne, [...]

A jeżeli masz w mieście siłownie, to zapisz, sie na nią, bo z tym co faktycznie masz w domu nie osiągniesz za wiele. U mnie siłownia jest prowizoryczna, ale nie mam kasy i czasu na dojazdy do sąsiedniego miasta, a tom to dopiero w siłowni "cuda na kiju":D Jakieś wyciągi, rowerki, bieżnie no i typowo sprzęt kulturystyczny. Ale długo by [...]

A moze byc w piatek zamiast nog biceps z tricepsem. Nog nie bede trenowal poniewaz nie mam mozlilwosci(pol amatorska silownia)

Ja mam pytanie Czyli jezeli cwiczenia angazuja te same miesnie to mozna sobie dowolnie zamieniac??? np. Czy jest roznica czy wykonamy wyciskanie frnacuskie za głowy czy prostowanie ramion na wyciagu gornym??? Bo oba Cwiczenia angazuja tricepsy i sie zastanawiam. hm... i jeszcze czy trening na full sprzet (siłownia) jest bardziej efektywny niz [...]

Ćwiczenia,kótre wymieniłeś angażują różnie głowy tricepsów, więc nie tak do końca można je stosować wymiennie-akurat w treningu obwodowym to przejdzie,ale potem- w dzielonym już nie do końca. Co do drugiego pytania- to dobrze wyposażona siłownia nie jest niezbędna w TYM CYKLU. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

[...] na biezni , czyli bardzo duzo bigaja .. ale rowniez chodza na silownie gdze buduja sile...Powiem ci ze taka sylwetka robi sie sama gdy laczysz taka ilosc biegania jak oni z silownia , ale wiesz nie tylko to bo rowniez trzeba tu wspomniec o diecie jaka maja no i o odzywkach roznego rodzaju .. powiem ci jescze ze znam duzo osob co wygldaja jak oni [...]

Mam 182cm. Nogi proporcjonalne do wysokosci. Brzuch i aeroby robie zawsze po nogach, wywale aeroby. Zastosuje sie do rad. Ale to dopiero za 2 tygodnie bo od jutra mam wakacje. Chociaz na miejscu tez chyba bedzie silownia. Tym ktorym moge daje sogi. BLo hmmmm

Ja mam jedną prosbe chcialbym zaczać ćwiczyć moja domowa siłownia składa sie z gryfu długiego i krutkiego ławeczki hankielek czy według tego sprzetu moglby mi jakiś gościu ułożyć plan ćwiczeń ponieważ chodziłem po waszych stronach ale nadal niepotrafie ułożyc sobie sam planu mam 17 lat 86 waga 183 wzrostu i chciałbym dostać od was plan na rzeżbe [...]

1. Nigdy nie liczyłam zapotrzebowania kalorycznego. Skrupulatnie natomiast obliczam kalorycznosc zjadanych pokarmów. SAMA KALORYCZNOSC ? BEZ PODZIALU NA BIALKA, WEGLOWODANY CZY TLUSZCZE ? Na początku bez względu na rodzaj aktywności starałam sie nie przekraczać 1000 kalorii OJOJ TO ZLE ... TO O WIELE ZA MALO .. teraz jem raczej więcej około [...]