silownia

W Pytonie byłem raz na treningu próbnym i wrażenia jak najbardziej pozytywne, lecz od niedawna siłownia ta jest zamknięta i nawet zdjęto szyld z budynku, więc niestety wypada poszukać innej opcji :( Zmieniony przez - Cinekk212 w dniu 2014-11-29 18:51:51

No i dobrze od poniedzialku w takim razie zaczynam przygode z silownia ;) pomyslow na obiady i inne dania mam juz od groma takze i z tym problemu nie bedzie, w pracy tez na szczescie 3 przerwy mam ;) acha jeszcze jedno pytanie czy kawe tez wypada odstawic czy nie przejmowac sie takimi rzeczami ?

Waga : 76, 5kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: Niecałe trzy miesiące Obwód pasa 82 Obwód klaty: W tym momencie nie mam jak sprawdzić, zrobię to jutro, dodalem zdjęcie. Obwód uda: Jak wyżej Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening na siłowni, 3 razy w tygodniu. Od czasu do czasu bieg krótkodystansowy, do 15 minut. [...]

A jaki staż z ciekawości? To słaby trening jeśli chodzi o sw. Chyba, że priorytetem jest siłownia. Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-11-30 11:07:59

Pozostaje ci siłownia i robienie masy. Nie ma opcji ze mas pojdzie w ciało a w konczyny nie. Proponuje wrocic do klubu i pogadac z trenerem o tym problemie mysle ze zaradzi odpowiednim treningiem

http://olx.pl/oferta/kompletna-silownia-domowa-laweczka-brama-wyciag-modlitwenik-CID767-ID7iPYF.html

Znam kilku z ciężkiej i nie narzekają na nadmiar masy :-D W chwili obecnej jadę prostym treningiem dzielonym. Biceps+plecy, Klata+Triceps, Nogi+barki. Nie ma w tym filozofii. Łącząc KK z siłownią mięśnie się przystosują i będzie ok. Musisz tylko wybrać co jest dla Ciebie priorytetem i na tym się bardziej skupić. Oczywiście pamiętaj by się nie [...]

Masz najmniejszy zestaw ćwiczeń na największą grupę mięśniową. (Nogi) to nie ma sensu. Nawet z ograniczonym sprzętem można zaangażować każdy rejon dołu sylwetki. Wyciągi wciśnięte na koniec treningu Pleców również nie mają żadnego celu. ( Podciągania/Wiosłowania/Ciągi..) to jest Twój fundament, aczkolwiek w Twojej sytuacji trening dzielony to [...]

Stawiałbym raczej na to, że wczoraj kcal wpadło mniej niż normalnie. Dzisiaj rano obudziłem się z bólem głowy, zjadłem pierwszy posiłek i poszedłem dalej spać i trochę mi się zaspało, po przebudzeniu szybko wszamałem drugi posiłek i poleciałem zrobić barki, miały być nogi ale siłownia była otwarta tylko do 14. Żarcie mi dzisiaj wchodzi elegancko, [...]

Płeć :M Wiek :17 Waga :70 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty :czasami piłka nożna i Paintball Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka(poziom i skos)+Modlitewnik, sztangielki, sztanga łamana, sztanga prosta krótka (ok 1,80) długa (2,20), Wyciąg [...]

A z zaczynaniem od początku nie mam problemu, będę musiał i tak zaadaptować się do nowych warunków fizycznych i raczej trochę będę musiał skorygować swój styl walki. Chodzi właśnie o to, że łącząc sw i siłownie nie będziesz musiał zaczynać od nowa. Korygujesz swój styl walki w trakcie nabieranie masy, przez to nie jest to tak trudne i nie zmienia [...]

http://olx.pl/oferta/silownia-domowa-na-czesci-laweczka-brama-kelton-wyciag-modlitewnik-CID767-ID7iPYF.html

normalnie siłownia dużo powtórzeń i zwiększać ciężar , walnij 30 kg na klatę 4x50 razy 2 kodycja siła i tp , a jeszcze trening własnym ciężarem ciała trzeba to przeplatać aż dni brakuje

Na Pradze są 2 fajne siłownie Błyskawica rano nikogo nie ma i nie drogo , i trochę dalej jest zaj**isty fitness siłownia ale rano nikogo nie ma sprzętu mniej ale Rzeźbiarnia zaj**ista tylko recepcjonista trochę straszy bo na ciepłego wygląda

:))Markotko, ty sie nie przejmuj- siostry mojego meza to rowniez Wieszaki, za to mam fajna tesciowa, choc wczoraj mnie rozwalila haslem - po co ci silownia, kup sobie bieznie i rowerek to szybciej schudniesz :)) z czego? Juz nosze s! Jak jej wytlumaczyc, ze robie Mase!

Instynkt to moje drugie imię %-) Dostałem cynk że siłownia dziś czynna od 7 więc wstałem o 5:40 uszykowałem się, zrobiłem jedzenie i poleciałem przed pracą zrobic klate. Na aeroby niestety nie było już czasu, nadrobię jutro. Sen miałem nie spokojny bo śniło mi się że dogadywałem się z Yakuzą co do importu aptecznego hgh hahahaha 8-) co to [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 115 Wzrost : 179 Obwód klatki : ? Obwód ramienia : ? Obwód talii : ? Obwód uda : ? Obwód łydki : ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : tradycyjne potrawy z dodatkiem fast foodów Cel : redukcja rozłożona w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 76,6kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok bez przerw, następnie 6miesięcy bez treningu i dzisiaj powrót Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka, ping pong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : Ułożona [...]

Klata i nogi od zawsze to samo. Reszta od jakiegoś miesiąca tym planem, a wcześniej to co trening zmieniałem po 1 ćwiczeniu z każdej partii.Jeszcze z plecami nie idzie, ale reszta jest z progresem silowym. Co do diety to od początku mojej przygody z siłownią jem bardzo podobnie więc nagłe braki siły raczej nie są tym spowodowane.Być może jest to [...]

Jeslu fbw to tak Chodz bym poczekal rok z silownia