silownia

Płeć : M. Wiek : 16 lat . Waga : 56 kg. Wzrost : 174 cm. Cel treningowy : Przybranie na masie i przybranie masy mieśniowej siły . Staż treningowy na siłowni : Zaczynam trening domowy dla początkujących ( hantle , drążek , sztanga . ) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna , Koszykówka , Bieganie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Dziewczyny, bigos był pyszny, muszę go włączyć na stałe do kuchennego repertuaru. Gołąbki też. Szczególnie bigos załatwia sprawę warzyw, które ciężko mi się wrzuca do miski. Dziś wpadłam na genialny pomysł, że trzeba leczo z piersią kuraka zrobić i tak będę wciskać te cycki i dużo zielska. 02.01.2014 Ćwiczenia na dziś. Marsz godzinny. Siłownia. [...]

Mam 2 x 5kg, 4 x 2.5kg, ale możliwości finansowe co do obciążenia mnie bardzo nie ograniczają, jak by było to dla mnie za mało to zawsze mogę dokupić :) , a ankieta : Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 176 Staż treningowy: Zaczynam dopiero Obwód pasa: mierzone na wysokości pępka - 73cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 187 Cel treningowy : ZYSKANIE MASY MIĘŚNIOWEJ Staż treningowy na siłowni : 4 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : MASA Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : TREC CM3 Ostatnio przerabiany plan: SPLIT [...]

Z takim sprzętem serio za dużo nie zrobisz :) Tzn zrobisz dużo ale lepszym wyborem byłaby siłownia, a jak mamy już kombinować i podstawiać Tobie ćwiczenia to taka moja rada żebyś zrobił: trening domatora --> http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - bartaZ8 w dniu 2014-01-03 13:23:03

mój błąd nie doczytałem że masz zamiar coś dokupić :P Tak jak Czesiek wyżej mówi musisz się zdecydować..bawisz się w 'domową' siłownią albo kupujesz karnet i pompujesz na normalnej siłce. Powiem Ci na własnym doświadczeniu że mi taniej wyszło karnet na siłke :) Na sprzęt wydałem około 250zł a niestety z miesiąca na miesiąc chciałem jeszcze [...]

Wiek : za tydzien 16 Waga : 72 Wzrost :175 Staż treningowy: prawie miesiac Obwód pasa : 85 Obwód klaty:95 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dotychczas Lekko atletyka jako sprinter rok czasu, WF Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

no ja ćwiczę planem Karola i jestem bardzo bardzo zadowolony :) Siłownia bez aerobów tak cieszy po tak intensywnym okresie ;d chociaż jest taka pusta i z chęcią bym pokręcił hehe ale jak Karol ustalił nie robię ich :)

Wiek : 24 lata Waga :64 kg Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem :82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 Obwód na wysokości pępka :83 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz :pośladki Uprawiany sport [...]

tzn. bardziej chodzi mi o to, czy np. na tej skakance musiałabym skakać przez 40 min?:D i czy np. od rowerku mogę zrzucić tłuszczyk z całego ciała? a na siłowni... jakie np. ćwiczenia? i wtedy sama siłownia + np. ten rowerek czy skakanka czy lepiej dodać do tego też ćwiczenia w domu?

Jeżeli już naprawdę chcesz uzupełnić braki żywności pomiędzy siłownią a sztukami walki kup sobie białko i carbo, sam możesz ustalać proporcje. Gainer nie należy do najbardziej jakościowych odżywek na rynku, w dodatku są tam zawarte śladowe ilości białka i głównie same cukry.

[...] lubie. Ida wakacje wiec spinam sie na 110% zeby dolozyc jak najwiecej miesa przed wakacyjna redukcja - cel to AGRESYWNA MASA. Tak, tak - agresja na treningach, agresja poza silownia! Najpiekniejszy moment dnia? Kiedy wychodze z sali, siadam w szatni, wypijam potreningowego shake-a (z C6 ;-)) i moge z czystym sumieniem powiedziec: dobra robota, [...]

bo siłownia to stajl dziewczyny. ;-)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 80 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 50 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 40% -węglowodany:40% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle ( oxa i halo ) 8. TRENING: 5 dni w tygodniu ( 3x siłownia, 1x basen, 1x bieganie lub rower ) 9. CEL CYKLU: siła 10. [...]

Juz mamy konkrety ustalone: Dokładny termin 25-01-2014,godzina 12:00 Miejsce-Poznań,Os Piastowskie 25, Słodkiewicz Gym & Fitness Oprócz Joanny i Jagienki bedzie nasz niezawodny Emil Kaleński,który dodatkowo objaśni trening i poszczególne ćwiczenia oraz poprowadzi krótki wywiad z naszymi mistrzyniami oraz userkami... Naprawde bedzie super,bo [...]

kiedy masz szaleć jak nie teraz, kiedy młodym szczylem jesteś? Siłownia to dodatek do życia, a nie życie do siłowni

kiedy masz szaleć jak nie teraz, kiedy młodym szczylem jesteś? Siłownia to dodatek do życia, a nie życie do siłowni <3 zgadzam się w pełni

17 lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi Siła i wytrzymałość, trening ukierunkowany pod treningi sw 6 miesięcy, przed przerwą rok kick-boxing, mma siłownia full osprzęt Dieta 1 posiłek owsianka, mleko, jajka 2 posiłek domowy obiad(np mięso wołowe mielone i ziemniaki) 3 posiłek makaron i pierś z kurczaka 4 posiłek ryż i pierś z kurczaka 5 posiłek twaróg i [...]

dziewczyny z wrocławia gdzie siłownia warta odwiedzenia, bo planuję zmienić i tak rozglądam się za jakąś?

Ogarnęłam się że tak powiem 29 po świętach i pomimo malowania wyrwałam się na siłownie. W planach trening by Obliques nr 1, jak długo nie wiem. Na razie miski nie liczę ale zacznę. Tym razem z wyższymi ww tak dla zmian i jako że ja gruszka powinno mi służyć. 29.12 W ramach rozruchu miały być aeroby ale skończyło się na przysiadach, przyciąganiu [...]