silownia

[...] cwiczenia sa dla niego dobre /modyfikacja treningu/ co do ambicji.... n/c; powiem tobie, ze patrzac z boku... do kogokolwiek nie wysooneolabys takiej inwektywy... heh z silownia mam stycznosc dokladnie od 9 lat... takze doskonale wiem o latwosci/troodzie przebywania na niej jako ta 'slabsza plec' /btw nie loobie tego okreslenia, ale tu [...]

wszystkie maja ten sam numer ...taki sam jak na pudelku w ktorym je dostalem...data tez sie zgadza do 2005 roku...a wiec trafilem na fake'a...zastanawiam sie tylko czy moz etam byc deka??? siłownia to mój drugi dom...:)

pewnie tak ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

czyli reasumujac widze to tak ? z rana po przebudzeniu 2xhmb 1xglukozamina tak jak bylo ? basenik/silownia ... i po 3tabys taurynki 3g mono, carbo i system protein (jaki 80?) drugi trening 2xhmb przed a po 3tabsy taurynki --> czy dorzucic jakies karbo i na sen 5xcitro 1xglukozamina i 2xhmb da rade ? ;) oki jeszcze pytanko kreatynka jaka [...]

tia...zaczyman od pokazania lokalu bo to nie siłownia jak dla mnie w ktorej ćwicze siłownia z epoki kamienia łupanego za 30zł na miecha.. jedziemy (w ****u przerabiania mialem itp...bleeee) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" [...]

"...ćwiczenia aerobowe czym jest boks, bieganie..." No nieźle. Straszne pomieszanie pojęć. Jestem zdania, że przy bardzo solidnym treningu bokserskim siłownia na nic się nie przyda. Jeśli masz rozbudowaną cześć ogólnorozwojową treningu bokserskiego to na pewno nie będziesz się wstydził swojej sylwetki, która w takiej sytuacji powinna być [...]

[...] Posiłek 9.30 2 sniadanie - 30g bialka/60g wegli/15 g tłuszczy Posiłek 12.00 3 sniadanie - 30g bialka/40g wegli/20 g tłuszczy Posiłek 15.00 obiad - 30g bialka/45g wegli/15 g tłuszczy Posiłek 18.00 przed silownia - 30g bialka/30g wegli/14g tłuszczy Posiłek 21.00 kolacja i zarazem posilek po silowni - 30g bialka/25g wegli/0 g tłuszczy

[...] /25/40/10 Posiłek 12.00 3 sniadanie - 30g bialka/40g wegli/20 g tłuszczy /25/40/10 Posiłek 15.00 obiad - 30g bialka/45g wegli/15 g tłuszczy /25/40/15 Posiłek 18.00 przed silownia - 30g bialka/30g wegli/14g tłuszczy /20/40/10 Posiłek 21.00 kolacja i zarazem posilek po silowni - 30g bialka/25g wegli/0 g tłuszczy /30/50/15 JEZELI CHODZISZ SPAC [...]

poleciała na długość...;) siłownia to mój drugi dom...:)

[...] podczas ktorych nie ćwiczyłem i jest troche lepiej ale jednak dalej ten bark mi strzyka i mnie meczy :/ juz mnie to wkurza nie wiem co mam robic czy jeszcze wstrzymać sie z silownia czy zaczac juz cwiczyc ? Pliss help !!! aha i co mam robic zeby mi przeszło(jakie leki brac albo cos) ,,Gdy zgine narodzi sie legenda za którą pójdą następne [...]

Ciwicze już rok (wcześniej też ćwiczyłem prawie 2 latka tylko była mała przerwa)mój plan treningowy wygląda tak Poni : klataka biceps; wtor nogi brzuch; śro przerwa; czwartek barki i triceps piątek plecy wszystkie ćwiczenia wykonuje na masę (i narazie nie jest tak źle efekty są) a od maja mam zamiar robić ćwiczenia na rzeźbe ; i chodzi mi [...]

Mam ten sam problem klatka nie idzie a jak zaczynie to bardzooooo wolno! Może taka genetyka ! ------------------------------------------- SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM ----> http://www.pajacyk.pl/ <----

[...] kasza gryczana na mleku , przed poludniem 2bulki z poledwica i maslanke 0,5, na obiad roznie ale najczesciej kotlet z drobiu i te wazywa pakowane z ryzem z hortexu.przed silownia jajecznica i mala puszeczka tunczyka a po silowni 2 deserki ryzowe i pozniej na noc(okolo godz 9) bialy ser ze smietana.no i to tyle .jedyna wada ze do 25 jestem bez [...]

Piotrekca: Sama siłownia nie wystarczy. Przedewszystkim musi robić jakieś ćwiczenia areobowe. Z tym że ćwicząc na siłowni nie schudnie może troche przesadziłem. Miało go to zmotywować do ćwiczeń areobowych. Bez areobów niema rzeźby. patryk: ważysz 107 kg. Podejrzewam że lwią częścią tego jest tłuszcz. Jeżeli chcesz go spalić skup się na [...]

[...] jak zrobic taki trening nie wiem bo mi na masie nie zalezy. treningi mi wystarczaja zeby nie wstydzic sie swojej zezby. jezeli natomiast traktujesz sporty walki powaznie to silownia przeszkadza bo usztywnia traci sie szybkosc, niepotrzebnie nabiera masy (a przez to wiekszej wagi). sila za bardzo sie nie zmienia bo na silowni przede wszystkim [...]

najlepszy jest dziennik :) taka hardcore silownia to jest to :) ja osobiscie przez ostatnie pol roku laduje w piwnicy ale od lutego zapisuje sie do RELAKSU w Krakowie (full wypasssss) .... powodzenia w treningach i powiem Ci ze niewazne jak sprzet wyglada, wazne co z nim zrobisz :) Służę wiedzą i radą :)

[...] udalo mi sie powiekrzyc lape o jakies 3cm, klatke troszke, plecy rozbudowac...barki w sumie niedawno zazcolem cwiczyc (tez mialem kontuzie) ale tez juz jakos idzie, nog niestety narazie niemoge :( A dostep do sprzetu to cala silownia poprostu bo zapieprzam do klubu kulturystycznego DARO w wawie (moze ktos zna :P ) "I'll Be Back"

[...] podczas ktorych nie ćwiczyłem i jest troche lepiej ale jednak dalej ten bark mi strzyka i mnie meczy :/ juz mnie to wkurza nie wiem co mam robic czy jeszcze wstrzymać sie z silownia czy zaczac juz cwiczyc ? Pliss help !!! aha i co mam robic zeby mi przeszło(jakie leki brac albo cos) ,,Gdy zgine narodzi sie legenda za którą pójdą następne [...]

[...] podczas ktorych nie ćwiczyłem i jest troche lepiej ale jednak dalej ten bark mi strzyka i mnie meczy :/ juz mnie to wkurza nie wiem co mam robic czy jeszcze wstrzymać sie z silownia czy zaczac juz cwiczyc ? Pliss help !!! aha i co mam robic zeby mi przeszło(jakie leki brac albo cos) ,,Gdy zgine narodzi sie legenda za którą pójdą następne [...]

Silownia spoko nie ma to jak laweczka i sztanga . Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB