silownia

Zanim ogarnę sobie dietę chciałbym sprawdzić czy dobrze policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne. Waga: 69kg Wzrost: 174cm Tryb pracy siedzący. Aktywnośi: - siłownia (na czczo): 2x w tygodniu trening siłowy (75-90min połaczony z ćwiczeniami brzucha). Na jednym treningu wtedy spalam około 400-500 kcal 1x w tygodniu trening ogólnorozwojowy - głównie [...]

Ja to Cię podziwiam... czytam od początku i kibicuję ale sie nie wcinałam, bo niby po co.. ale teraz sie wetnę masz problem z ogarnięciem qbatury posiłków :) ja teeeż tak gigantycznie objętościowych posiłów od lat nie jadałam, a jeszcze na dniach nasz Drogi Tyka poprawił mi proporcje co zaowocowało zwiększeniem żarełka, ledwo co przepchnę jeden [...]

Hehe, jeżeli teraz bierzesz Thermę to po efedrynie nie będziesz miał żadnych skutków ubocznych. Jest ona czystsza chemicznie niż ta z Thermy, a poza tym Ty chyba łykasz tą thermę juz długo, tak więc o jakichkolwiek skutkach ubocznych ciężko mówić o ile zachowasz rozsądne dawkowanie. Swoją drogą nie bardzo rozumiem to co robisz - nie widzę [...]

No czytałem juz gdzieś ze ćwiczenia na maszynach są lepsze, ale tak jak wyżej napisałem - dysponuje tylko siłownią w piwnicy (sztanga, ławka prosta, ew. skos w góre i hantle)

[...] czyli poprostu musze uzywac tych szorstkich gabek, cwiczyc i balsamowac sie tak? mam takie pytanie jedno jeszcze hehe chodze do klubu fitnes "nautilus" jest tam silownia i sa tam chyba wszystkie przyrzady do cwiczen wiec prosze po napisanie mi nazw jesli to nei klopot ktorych powinnam uwywac zeby ujedrnic rece ramiona i plecy zeby [...]

Siłownia owszem ale w połączeniu ze sztukami walki poniewarz efekty przyjdą puźno i nie nabierzesz z miejsca kilka kilo masy. To długotrwały proces i bardziej opłaci zapisać się na zajęcia z kontaktowego sportu walki i dopiero po zyskaniu tej wyższości nad innymi, zapisać się na siłkę. ODRADZAM stanowczo taekwondo ale jeśli nie ma nic innego to [...]

[...] zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS KOXOWANIA!!! [...]

moze pytania nie zrozumielsicie poprostu mi chodzilo czy podczas cyklu mam dalej cwiczyc kickoxing czy sobie odpuscic i tylko silownia

Dieta na bilansie ujemnym, siłownia, aeroby, tyle co można powiedzieć. Masz godzinę dziennie, czyli czas jest, oby chęci były i samozaparcie, a się uda :P

dalej aktualne ale tak jak mówię - wyłącznie odbiór osobisty. tutaj aukcja: http://allegro.pl/kompletna-domowa-silownia-duzo-sprzetu-krakow-i2151883407.html

Ostatnie 3 dni aukcji. Uaktualniłem zdjęcia: http://allegro.pl/kompletna-domowa-silownia-duzo-sprzetu-188kg-obc-i2151883407.html

WITAM. CHCIAŁEM WAM POWIEDZIEĆ ZE SIŁOWNIA A AGACIE TO NAPRAWDE WYPAŚNA SPRAWA.MIŁA ATMOSFERA PROFESIONALNY SPRZET I CO WAZNE NIEDROGO:). MOZNA POĆWICZYĆ W TOWARZYSTWIE3 MISTRZA pANDRZEJA MASZEWSKIEGO CO JEST FAJNĄ SPRAWĄ A I JESCZE PANI ASIA SWOIM WYGLĄDEM OSŁADZA CZAS SPĘDZONY NA ĆWICZENIACH. JEDYM SŁOWEM SERDECZNIE POLECAM JA JESTEM [...]

Silownia jest bardz fajna, spoko ludzie, dobra atmosfera i co bardzo wazne tremuje tam Andzrej Maszewski, ktory chetnie udziela bardzo wartsciowych porad! dla mnie najlepsza i goraco polecam:D

To jak próbowałeś dzwonić,skoro nie ma telefonu? :-% Siłownia otwarta jest Pn.-Pt. 8.30-22.00.W soboty 9.00-16.oo,niedziele 9.00-14.00.Pozdrawiam.

WITAM Wiadomosc dla zainteresowanych silownia czynna 7 dni w tygodniu pon-piat 8:00-22:00 sobota 10:00-16:00 niedziela 10:00-14:00 ceny karnetow: karnet na 30 dni(mozesz trenowac codziennie nie ograniczony czas treningu)-75,00 karnet na 15 dni-48,00 zapraszamy tez na zajecia aerobiku.

WITAM SILOWNIA JEST NA ULICY KUSOCINSKIEGO61 W PAWILONIE AGATA. WEJSCIE Z TYLU BUDYNKU

w silowni na retkini gym-system sa karnety sprzedawane na jeden tydzien ,dwa tygodnie,trzy tygodnie i full na miesiac. jeden tydzien-7 wejsc-35 zl dwa tygodnie-14 wejsc-48 zl 4 tygodnie-30 wejsc-75 zl od 1 wrzesnia silownia czynna od 8 rano do 22 wszystkie formy aerobiku,boks wejscie jednorazowe na silownie lub na aerobik -12 zl

witam informujemy ze silownia w agacie jest teraz czynna dluzej w soboty i niedziele. poniedzialek - piatek 8.00 - 22.00 sobota 10.00 - 19.00 niedziela 12.00 - 17.00 zapraszamy

Z kazdym dniem jest coraz lepiej ,waga 80 kg,biegam codziennie ok 1 godziny,silownia,brzuszki oraz boks,teraz musze ustabilizowac wage i rozbudowac miesnie,czy trening mam robic bardziej na mase czy na rzezbe?

[...] instruktora i myslalem, ze to moze Ty bedziesz tym nowym i sie ucieszylem, bys mi pokazala jakies cwiczenia na klatke albo miesnie pochwy // tak wiec widzisz nie jestem ani wscibskim ani CHamem, a juz na pewno zaden ze mnie wscibski CHam i nie powtarzaj we wszystkich tematach jaka to gym system hard core, bo nie silownia cwiczy tylko ludzie