sile

Siema...za jakies 4 tygodnie chciałbym zaczać trening na siłe reda..chcoałbym go robić tak ja red trzy razy w tygodniu..:)..zrozumiałem to tak.:..Przychdze na silownie powiedzmy w sobote..biore taki cięzar którym jeste w stanie ledwo zrobic 10 powtórzeń..?,,Powiedzmy zaczynam trening od poniedziałku...i robie 10 serii po 5 powtórzeń z tym cięzarem [...]

niestety efki w aptece bez recepty nie kupisz i nie wiem czy wogóle jest w sprzedaży.Kupisz na czarnym rynku i w suplach z zagranicy. Termogeniki ECA (skrót od ephedrine, caffeine, aspirine) znane też pod nazwą "termogeniki" jest to najbardziej skuteczny zestaw środków wspomagających odchudzanie. Oprócz niezrównanej skuteczności jest on [...]

Siemka mam do Was wielka prośbę!!Mógł by mi ktoś napisać jakąś konkretną rozpiske bo moja jest chyba do du**.Mam 18 lat waze 75kg i 180 cm.Chodzi mi głownie o sile i mase.

[...] sprawdzalem ile ma lat ale wydaje mi sie ze jest to jeszcze okres gdzie powinien - duzo jesc. Body building jest bardzo fajnym treningiem, stosowalem go przez jakis czas, dwa razy zaczynalem od poczatku ale nigdy nie zdolalem dojsc do konca, zmienilem na trening na sile bo chce wziasc troszke wiecej KG a potem sie "masowac". zdrówko

Wszystko g****, ale wszystko dla ludzi ... sadam: skęd te rewelacje z syfami, pierwszy raz się spotkałem? A co do wody to właściwie nie ona jest tutaj przecież głównym skutkiem a raczej efektem ubocznym więc nie bałbym się o nią tak bardzo... Myśle, że takie generalizowanie, że raz na tydzień to OK a jak częściej to bee nie jest dobre.. Ja bym [...]

Bo u nas mówi sie po angielsku, i na siłe anglizuje wszystko co się da. Vide: CV - ci vi, sivi itp

sorki że nie wpadam tu tak często aby wszystkim szybko odpowiedzieć ale staram się wpadam zazwyczaj codziennie ale po 20 więc jeśli zależy wam szczególnie na moim zdaniu to proszę o cierpliwość, odpowiedź padnie napewno miskarb jak widzę doskonale spełnia rolę mojego powiernika dzięki , sog za pomoc jedynie uzupełnienie niewielkie z mojej [...]

ja bym powiedział berez84 że dopóki będziesz robił postępy w zakresie 5-3 to nie ma sensu zmieniać czegoś co działa, jeśli natomiast doświadczysz zastoju to naprawdę polecałbym kolejny zakres - jest on bardzo pomocny w ustaleniu prawdziwego maksa a nie tylko jego przewidywanie czy też - tzw. piramidalne jego sprawdzenie co jest dla mnie totalnym [...]

[...] W pierwszym tyg. diety zaczelam robic aeroby, ale z lenia, ktorego tlumacze brakiem czasu zaprzestalam. Moim celem jest wyrzezbienie brzucha, ma byc taki cacany, wyrobic sile w ramionach, ogolnie wyszczuplic sie (wiadomo) i wyrzezbic. Zadna masa! Na silke chodze 3x/tydz (pn-sr-pt) i nie mam mozliwosci czesciej. Po swietach chcialabym zaczac [...]

co do szybkosci rzutu to dorwij jakis trening oszczepnikow. powinno pomoc i na szybkosc i na sile rzutu ;) pozdrawiam

Czemu na rzeźbe i rzeźbe?? A trening na wytrzymałość siłową? A lekki trening na siłe? Przy wytrzymałości siłowej takze sie wyrzeźbisz, wiec bedzie ok tu masz kilka linków na ten temat. http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html - tam, w podpunkcie 2.4 - masz rozpisany trening przez Michaila na wytrzymalosc siłową Ale ogólnie - przejzyj wszystko [...]

Szczerze mówiąc to weźcie dajcie sobie spokój z tymi śmiesznymi koktajlami czy jakimi ******łami na mase...Poczytajcie posty podwieszone, ułóżcie sobie dieta na mase czyli +500kcal od własnego dziennego zapotrzebowania, dajcie dietke my skontrolujemy a koktajle są naprawde zbędne...no ale jak już na siłe chcesz ten koktail to chociaż napisz w [...]

Zależy ile palisz, jak dlugo palisz itp. Ogolnie papierosy mocno osłabiają kondycje a podczas treningu musisz mieć dobrą zeby mieć sile cwiczyc i byc bardziej "witalnym" więc ogolnie dla ćwicząc papierosy nie są dobre. Co innego jak palisz jednego dziennie albo raz na tydzien kiedy idziesz na impreze.

Mazimarek jak tu gdzieś czytałem to qazar powiedział ,że aeroby na ckd mozna ale nie można przesadzać,a to ode mnie,jak przesadzisz to odcierpisz pare tygodni zanim odzyskasz siłe i wróci ci forma więc należ uważać ja moge powiedzieć ze każda dieta redukcyjna jaka by nie była osłabia organizm "ale cóż najlepiej jest odświadczać na sobie [...]

co za mlody :P ja nie chce byc jakis koks czy cus poprostu chce miec sile i fajna klate :P

slyszalem ze to sie robi na rzezbe a nie na sile czy mase

bebol - Możesz połączyć, efekty będą. Natomiast po co przy treningu na rzeźbę, ćwiczyć na siłę? yy..? prawde mowiac to ten trening sie robi co dwa dni, czyli dosc czesto a o to chodzi w treningu na rzezbe, tylko ze to jest na sile, inny uklad serii i powtorzen Czyli - polaczyc mozesz, efekty beda. "narqa"

Okrężne to ja sam mówię, to jest zresztą tłumaczenie oryginalnego terminu. Ale widzisz, co inszego spolszczenie, a co innego: 1. anglizowanie na siłę polskich słów, bo to "trendy", albo po prostu nie zna się odpowiedniego słowa w ojczystym języku, 2.na siłę angielski zapis czy wymowa wyrazów z innych języków -> np Craft Maga, si vi [...]

Cwiczylem na mase i mialem taki plan,ze klate cwiczylem raz w tygodniu w treningu na mase i oprocz tego 2X jechalem na sile tylko wyciskanie,zeby zyskac jeszcze sile,takze klate cwiczylem co 2 dni,raz na mase i reszta 5 serii na sile(tylko wycisk)No i mam pytanie zaczynam trening na rzezbe no i chcialebym tez cwiczyc kazda partie raz w tyg.ale czy [...]

a po ktorym mi najszybciej sila pojdzie??????bo narazie na sile mi najbardziej zalezy. dzieki za poprzednie odpowiedzi :} ps. a jak sie bierze ten citrate ?? normalnie jak kazda??5g dwa razy dziennie?? i jezeli to jest w kapsulkach to ile ma jedna kapsulka??