sile

odzywki nie za bardzo, a jak nie masz laweczki w domu to rób pomkpi, przysiady, podciągaj się, brzuszki, wzmocnisz siłe i przyda ci się to w piłce na przykład. pozdro!

jeśli już się boisz o retencje wody po monohydracie to przetestuj CM3 - jest to jabłczan kreatyny. Cm3 nie "ciągnie wody" Zwiększy twoją wytrzymałość oraz siłę co przełoży się na Mega mocne treningi i teraz TY musisz coś spełnić dobrze się odżywiać, spać. A będzie Moc. A co do Masy - to może spaść mówie o monohydracie jeśli [...]

Ankieta.. ale ogolnie to teść + tren = potezna maszyneria... no ale dieta/silka podstawa , jak sie nie che przytyc, tylko sile uzyskac... Zmieniony przez - Josemose w dniu 2012-10-09 22:13:47

Miałem w tym roku nakręcić sampler, ale wlasnie przeciąłem stopę i jeszcze 3tyg bedzie sie goić. http://www.youtube.com/watch?v=XMpclTYn_Cg To moj stary jak swiat filmik a obecnie doganiam taki poziom http://www.youtube.com/watch?v=PqOlLrVGXaQ Od tamtego filmiku co podalem jako 1szy, nieco się wyciąłem, bo miałem nieadykwatną siłę to rozmarów i [...]

Najlepiej gdybyś budował siłę naturalnie bez saa. Najrozsądniejszym wyborem z uwagi na twój brak doświadczenia z roidami będzie jednak oxandrolon z uwagi na stosunek zysków/efektów ubocznych. Jak wiemy to podawało się nawet dzieciom. Pytanie zasadnicze - czy znajdziesz coś co nie jest fejkiem.

To połączenie SW z akrobatyką tak doprawdy. Wrzucę zaraz swoje fotki. Wizualnie kiepsko wyglądam, ale jak już wspomniałem mi zależy tylko na sile. Możecie tutaj na oko ocenić moj bf i ew. moze wgląd na moj obecny stan wam coś da. @up Dzieki :) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-11 12:58:22

bierz tyle ile dasz radę. Od masy i rzeźby to jest dieta a nie kilogramy. Poza tym waga i wzrost nic nie świadczą o sile. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-02-26 20:08:00

dobre cwiczenie to zmodyfikowany podrzut, (ang. power clean and jerk) pracuja wszystkie miesnie ciala czy dobre na barki? zalezy od ciezaru, tempa i liczby powtorzen mozna tym zrobic i sile (nie bezposrednio), i dynamike, i wytrzymalsoc silowa na kulturystyce sie nie znam

trening na sile i mase to mam, ale chodzi o to jak cwiczyc czyli pon sro pt po treningu ale czy zawsze to samo czy pon kopy itd trening sam sobie zrobie

Dzięki chłopaki!! Napewno takich wyników nie będe miał jak Ty 666 w zawodach też raczej nie będe startował.Ale narazie ćwiczę niecały rok i to porządnie od wakacji następnie miałem 1,5miesięczną przerwę i teraz ćwiczę znów od 3tyg.Ty 666 zacząłeś pewnie wcześniej może w wieku 16lat?A ja zbyt solidnie się nie przykładałem dopiero teraz się już tak [...]

Dajcie spokoj z tymi instruktorami, skad oni spadaja??? Ostatnio jakas dziewczyna żaliła sie, ze jej sila miesni nie rosnie, choc instruktor powiedzial, ze cwiczenia na sile miesni to 20 powtorzen 8

Nie OloKK fajniejsze bo masz mala szanse na uszkodzenie dloni a przy okazji to obejrzyj caly ten film a nie tylko fragment na yt to zobaczysz skad bierze sie sile i gwarantuje ci ze przy dobrym strzale takim jak na filmie polecisz ladnie w tyl. zreszta w walce to przede wszystkim timing i z niego wynika efekt jaki odniesie uderzenia. na worku, [...]

[...] prosze napisac) w reszcie rakami muchy ganiaja lub "zabijaja magicznym dotknieciem". Do wyrobienia sily uderzenia sluza specjane cwiczenia ktore pozwalaja osiagnac sile zblizona do uderzen bokserskich przy dwu krotnie wiekszej szybkosci zadawanych ciosow. Dodatkowa zaleta jest latwe znajdowanie dziur w gardach. Oto istota VT. Co do [...]

betabloker jak najbardziej zwalnia akcję i siłę pracy serca ! Jakryc - wszystko się zgadza - zwał jak zwał - taka po prostu była jego fizjologia - u mnie była by to ciężka patologia i wskazanie do co najmniej rozrusznika (żart)

Pierwszę to ułożyć dobrą dieta. Jak masz dobrą diete to już sukces. Trening to bodziec, który daje Ci siłe, iść dalej widzisz postępy itp. Musisz sobie wszystko poukładać w głowie, na start żeby polecieć już na maksa. Nie patrzeć na innych jak się będą smiać na początku czy coś. zobaczysz jak będą mówić jak schudniesz już 5kg. Poczytaj mój [...]

Wiem, chodzi mi o to czy muszę na siłę pchać 3000kcal aby utrzymać bilans mniej więcej na 0 , i czy jak będzie tych kalorii mniej to czy mięśnie i siła nie pójdą w dół

Rehabilitacja po tego typu zabiegu jest prawie zawsze konieczna , czasem sam zakres ruchu czy siłę można jeszcze odbudować samemu ale stabilność w stawie co jest bardzo ważne po tego typu urazie już nie.

a trenowałeś jakimś/jeśli tak to jakim -takim powiedzmy zorganizowanym choć troszkę- planem tego typu, czyli na siłę?

Jeżeli zależy ci na sile to wywal 21 i zmniejsz liczbę powtórzeń do 6-4. 8 serii na jednej sesji w 2 ćwiczeniach ( Uginanie ze sztangą stojąc i Unoszenie sztangielek "młotki" ). Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-10-22 13:07:50

Sempai wielkie dzieki dla Ciebie, Twoje wskazowki beda mi pomocne, owszem sa mi znane ale poraz kolejny utwierdziles MNie w przekonaniu! co do typowego Cwiczenia na sile to oczywiste ze odpada, musimy cwiczyc pod mnijeszymi ciezarami ale szybsze ruchy! pozdrawiam