sile

Problem: duży dół, mała góra. ćwiczę jakieś dwa lata (powiedzmy...) i słabo rośnie mi masa na górze. Mam chude ręce i małą klatkę. Koledzy mają ode mnie o 4 cm więcej w obwodzie łapy, a nie są w stanie zrobić tyle powtórzeń co ja i robią je szybciej ode mnie. Mam dużą siłę i małą masę. Na nogi robię tylko przysiad i jakieś ćwiczenie na łydki, a [...]

[...] uwodzicielskie spojrzenie. A w ogóle to skąd przyszło ci do głowy powiedzenie "babochłop"? Śliwińska nie ma cech męskich, by nazywać ją babochłopem. To że jest silna zawdzięcza głównie treningowi, nastawieniu i ogólnej sile od dziecka. Przy tym jest sympatyczna. Zresztą, spójrz na zdjęcie - gdzie tu widzisz "babochłopa"?

[...] która nie spadała by w 90% po cyklu i nie zmienila sie we flaki po zejsciu z nich wody, jesli juz sie dopingowac to takim sprzętem ktory buduje mięsnie a nie pompuje. Na sile tez mi zalezy, ale przedewszystkim masa, nie musi byc ogromna, ale cos dobrego na rozpęd. Mam 20 lat, niedlugo 21, cwicze od mniej więcej 5 lat, mam za sobą jeden [...]

om vlad , a co myslicie o cyklu phsaa na rozpoczecie sezoniku - priorytety silamasa (glowny nacisk na sile , ale jakies 3 kilo bylyby milo widziane) na cyklu przewidywalem winstrol + cos jeszcze i tutaj sie zastanawiam , czy 1T czy 4AD , gdzies czytalem , ze 1T to pochodna DHT , a jako ze , winstrol rowniez , to raczej chyba nie byloby to dobre [...]

[...] sie z tym pogodzic ... suple to nie sa cudowne rzeczy dzieki ktorym ludzie z dnia na dzien staja sie silniejsi i wieksi ewnetualnie mniejsi....a na redukcji da sie zrobic sile !!!! napewno nie taka jak na porzadnej diecie z + bilansem kalorycznym ale da sie. Ogolnie nie cwiczac nie ma sensu brac kreatyny w dawkach 5-10 gram / zwlaszcza ze [...]

Troche teori: Substancja czynna siłabolinu jest etylostrenol. W odróżnieniu od większości sterydów, które sa produkowane w innych celach niż te, w jakich wykorzystują je sportowcy, siłabolin jest specjalnym preparatem opracowanym i zoptymalizowanym z myślą właśnie o sportowcach, a w szczególności o kulturystach. Jest to preparat bardzo popularny w [...]

o prosze!! gratulacje! tez zawsze sie zastanawialem nad kulturystyka, a cwiczeniami na sile... i do teraz nie wiem co wybrac...pozdrawiam

a wiec przykladowy cykl o ktorym myslalem to tak : winstrol(30mgED) + 4AD(600mgED) M1T(15mgED) + propo(100mg c3d) jak uwarzasz ktory z tych cyklow (podkreslam , to ma byc dosc lajtowy poczatek sezonu) dalby najsluszniejsze efekty - chodzi o sile w glownej mierze , a przy tym o troszeczke ladnej masy ?? pozdro

Ciezko powiedzieć. Wszyscy zalecają właśnie taką dawkę. Ale też o tym pomyślałam i dzisiaj popołudniu wzięłam już 1 tussi+0,5 coffeinum. na siłowni było tak jak być powinno (1,5 godz. powera i do tego spociłam się jak świnka)Ale jak usiadłam to zaczęły sie zawroty głowy i znowu nudnosci. Teraz na siłę jem, mam nadzieję że pomoże...

mówicie że jak ktoś jest tłusty to ma mało siły ale jeśli chodzi o siłę jednorazową - taką chwilową to okazuje sie że jest całkiem inaczej... kolo który waży 90 kg - samo sadło prawie, nie chodzi na siłke - czasem przyjdzie sprawdzić ile podnosi i popatrzeć na innych wyciska 100 kg, ale jeśli chodzi o kondycje to sami wiecie btw z tymi rękami na [...]

Chciałbym przybrać na masie i na sile

Po pierwsze okresl proprytet - czyli na czym przede wszystkim ci zalezy np. na sile, na masie na wzroscie beztluszczowej masy ciala - stan gdy miesnie zwiekszaja swoja objetosc, a poziom tk, tluszczowej jest niezmieniony - wyjscie dobre dla osob, ktore baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy [...]

domyślam się że trening mięśni chwytacza różni się od treningu mięśńi uderzacza bo pierwszy potrzebuje siły bardziej statycznej a drugi bardziej dynamicznej (co zresztą widać po posturze np. zapaśnika i teakwonedoki). ja zacząłem niedawno trenować bjj ale wcześniej trenowłem styl uderzany i powtarzam se w domu to czego się tam nauczyłem żeby nie [...]

Jeden dobry kop tej chudziny i już potwór ma nogę złamaną. Karatecy umieją wykorzystywać siłę przeciwnika. Ale oczywiście zgadzam się z tym, że trzeba bardzo dużo trenować, żeby dojść do takich umiejętności. Ja na Krav Magę zapisałem się dlatego, że nigdy nie brałem udziału w żadnej bójce, a co za tym idzie brakuje mi doświadczenia i jakby doszło [...]

[...] zaczynamy trening (co znow mnie sklania do robienia sily na HST :P) wnioskuje, ze wybieram max ciezar jakim zrobie np. 8 ruchow i nim cwicze i co w nastepnym tygodniu juz sile zdobywam i dokladam ciezary? Z kolei ta teoria dla 2-3 serii by sie tu nie sprawdzila, bo wlasnie miedzy dwoma HSt robilem raz w tygodniu klatke 3 serie po 10 ruchow max [...]

[...] Wiem, ze jest potrzebny plan treningowy... Czy moglibyscie jakos pomoc? Chcialbym przedewszystkim rozwinac dobrze boczne brzucha (chyba tak to sie zwie), poprawic skocznosc noi rece(biceps i triceps), jezeli jest mozliwe to sile wyrzuty z nadgarstka.... W sumie zzeby kazda partia miesni jakos byla zadbana... Mam nadzieje ze mi pomozecie....

najpierw powiedz coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

Masa powinna byc naturalna. Na niekorzysc dziala zarowno zbijanie kilogramow jak i nabieranie masy "na sile" niektórzy nabieraja masy co odbija się na ich szybkości a niektórzy zbijają masę co odbija się na ich sile,kondycji Lenoox nie wygral dzieki wzrostowi. Jest znakomitym technikiem. Tyson natomiast juz wchodzil w spadek swojej [...]

ziki2000 a co nie chodziles tam ? :P Techno mision P.S. Ostatnio wpadlo 10-12 kiboli i chcieli burdel robic to on z kolesiem jak zaczeli wojowac to chlopaki nie wiedzieli co sie dzieje, padali jak muchy po jednym gongu Sile ma s****iel no Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-13 14:17:12

Tu i tu cwiczy sie sile ciosu.