sile

a nie przytyje potem żebym mógł zbić do -51 kg bo jak będę miał 55 kg to ciężko mi zbić a na siłę co mam robić jakie ćwiczenia żebym miał silne ciosy ?? a i czy mogę ewentualne się wspierać carbo albo czymś i czy

co do Michała - mając możliwość poznania tego zawodnika osobiście twierdze ze w zwykłych ludzkich relacjach jest sympatycznym, koleżeńskim i skromnym ( jak na popularność jaką pozyskał swoją ciężka pracą )facetem. Jak już jeden z przedmówców określił ze nie należy oceniać umiejętności zawodnika po tym czy"podał rękę po walce rywalowi czy nie [...]

Witam, na początku chciałbym wszystkich przywitać. Jestem nowym użytkownikiem forum, lecz śledzę je od bardzo dawna, bardzo dużo się dowiedziałem odnośnie treningów, odżywiania, suplementacji itd. Niestety przyszedł czas kiedy trenowanie "na legalu" stoi w miejscu i trzeba zacząć doping. Na początek ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 [...]

Witam. Mam 16 lat (w tym roku 17). Trenuję piłkę nożna od 6 lat. Treningi mam 3, czasami 4 razy w tygodniu. Ważę 53kg przy 163cm. % tłuszczu mam 12,5%. Przed jak i po treningu piłkarskim biorę BCAA. Nie chodzę na siłownie. W domu mam drążek i czasami na nim ćwiczę. Przechodząc do sedna sprawy. Otóż chciałbym rano, przed szkołą, w sumie na czczo [...]

ale chcę mieć siłę w ciosie i mieć kaloryfer bo i tak do zawodów zrzucam do -51kg

Witam wszystkich chciałbym plan do pełnej siłowni i taki plan w ktury,będą cwiczenia na mase i troche na siłę moje wymiary to wysokość 182 cm masa ciała 65 kg obwód klaty 87cm obwód brzucha 74 cm obwód bica 29,5 cm jak chcecie to moge dodać pare zdjeć mojej klaty bo chce zeby mi sie rozrastała najbardziej klatka piersiowa

[...] roczna a trzy takie od 3 miesięcy do pół roku. Pomiędzy przerwami ćwiczyłem minimum rok. Obecnie ćwiczę systematycznie od początku roku. Nie zależy mi na rozmiarach tylko na sile i lepszej jakości mięśniom, twardszym i bardziej zbitym, bo te moje jak nie poćwiczę to maleją lekko i się flaczki robią. Nie chcę brać czegoś co zepsuje mi wątrobę i [...]

[...] mowil Silva PRZED WALKA,z tym jak sie zachowal Michal PO WALCE,to jest po prostu kpina. ja wiem,ze musisz Marek bronic "swojego" zawodnika,ale wlasnie takim bronieniem na sile pozostawiacie jeszcze wiekszy niesmak,bo za kogo Wy nas macie? idiotow? to jest dzial MMA i K-1 i jednak "kilka" osob ogarnia tutaj temat na tyle,ze jest swiadoma [...]

[...] oraz zwiększyć mase mięśniową. Moje pytanie dotyczy tego, czy polecanie mi branie białka na redukcji, czy L-karnityna jest opłacalna oraz czy trenning jest ok. Zależy mi na dużej sile oraz klacie, rękach oraz lekkim kaloryferze. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam całe forum sfd.pl :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eb7e26c506d4a1f9fd5e93764ddf18e.png

[...] temu zaczołem biegac na siłke.Od miesiaca Robie plan Joe Weidera dla poczatkujacych.Wiec moze zaczne tak, lat:20 wzrost:190 waga:73 Najbardziej chciałem sie skupic na sile,dynamice,wytrzymałosci i nabraniu suchej masy ok.80-85kg.Mam zamiar zaczac brac Trec CM3 1250(podobo jedne z najlepszych supli tego typu).I teraz pytanie czy potrzena [...]

daje wiecej sily bo ogolnie oxa daje siłe a nie mase i wiekszę definicje mięśnia a turę można porównać do słabej metki.

moim zdaniem tura daje lepsza sile niz oxa. i ogolnie srodek bardzo mocny. daje konkretne, trwale przyrosty + zaje.biste uzylenie. wedlug mnie: tura > oxa, meta, wino bralem oxe ze 3-4 razy w zyciu, ture 2 razy. nie ma absolutnie zadnego porowania, oxa przy turze to srodek dla dzieci.

Nabierz wszystko do strzykawki, wbij tyle ile potrzeba a resztę do lodówki. Jak sam napisałeś spadki to indywidualna sprawa. Jakieś na pewno będą. Utrzymanie dobrej diety, suplementacji, dostosowanie treningu (zmniejszenie intensywności, zejście z ciężarów, nie walczenie na siłę o te kilogramy, które się dźwigało na bombie) pozwoli ograniczyć [...]

Po to ma się umiejętności by przejść wtedy do np. balachy. Po to ma się siłę, aby chociażby naciskiem na szczękę maksymalnie zmiękczyć przeciwnika. I to pokazuje właśnie, gdzie obecnie są zawodnicy specjalizujący się w BJJ (powiedzmy, jako styl bazowy), skoro tylko kilku z nich może stawać w szranki ze światową czołówką. Wychodzi na to, że [...]

Mam takie pytanie : Czy można się odchudzać w sensie dieta deficytowa na odchudzanie spalacz i bieganie łącząc to z treningiem na siłę? Bo np przy diecie na odchudzanie ostatni posiłek o 18-19 a wiadomo, że po treningu siłowym trzeba coś zjeść dla regeneracji a ja ćwiczę zawsze od 19 do 21 bo wcześniej brak czasu itd ? A i czy jak się odchudza i [...]

moim zdaniem tura daje lepsza sile niz oxa. i ogolnie srodek bardzo mocny. daje konkretne, trwale przyrosty + zaje.biste uzylenie. wedlug mnie: tura > oxa, meta, wino bralem oxe ze 3-4 razy w zyciu, ture 2 razy. nie ma absolutnie zadnego porowania, oxa przy turze to srodek dla dzieci. I tu sie klaniaja presyspozycje indywidualne. Dla mnie oxa daje [...]

Barszczyna- ta, jak zacząłem o tym myśleć, to rzeczywiście będzie spora praca do prostowników, zwłaszcza, że wrzucę sobie 80-100 kg na start (160 chyba na 8 ruchów mi weszło, nie chce mi się sprawdzać) i będę dorzucał 5 kg co tydzień. Samo zabranie tego z ziemi też przypomnij tyłowi, że istnieje. Antek- no nudne, ale to najlepszy sposób, żeby [...]

[...] na poczatku nad enanem i meta a potem wrzucic propa i wino.Ale boje sie ze masa na poczatku pojdzie mocno do gory i nie da rady zbic,a potem przy zbijaniu duze ubytki w sile.Wczesniej 2 razy enan z winem w niewielkich ilosciach byl brany w krotkich cyklach.Raz byla proba trena ale straszne dusznosci mial i bardzo zle znosil. Proszę o [...]

ten mój lekarz magik kiedyś mi dietą wyleczył wieczne zapalenie nerek (teraz mi powraca co jakiś czas, wtedy miałam bez przerwy kilka lat) między innymi każąc wymienić plomby i pastę do zębów i to zrobiłam. Za to jak uznał, że w posiłku najpierw mam jeść węgle, potem białko, najlepiej 0,5h przerwy to uznałam to za bezsens. Ostatecznie za dużo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_Super_i29609_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Smakowa kreatyna - Szybsza regeneracja - Wzrost siły Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie ludzkim. Ułatwia produkcję energii (ATP), nasila procesy anaboliczne i stymuluje wzrost białek mięśniowych, [...]