sile

Kreatyny jush od dawna nie poleca sie brac z faza nasycenia (owe 20 tabletek na dobe) - kreatyne wystarczy suplementowac w ilosci kolo 3/5gram na dobe, a efekty beda i tak takie same (lub lepsze) jak z faza nasycenie - tyle ze efekty bedzie widac pozniej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by [...]

Strongbart mówiłem głównie o sile a nie o masie, chociaż masz racje masa też idzie szybko (ale nie musisz mi tłumaczyć, że kreatyna zatrzymuje wode bo o tym wiem ) Pozdrawiam! SFD FIGHT CLUB "Dla tryumfu zła potrzeba tylko, żeby dobrzy ludzie nic nie robili."

Ponadto okres w kaim można przyjmować kreatynę z nasycanie to ok 4 tyg Faktyczny okres działania kreatyny wynosi mniej więcen tyle samo (- 5 pierszych dni cyklu potrzebnych na nasycenie + max 5 dni po odstawieniu) Natomiast biorąc bez nasycania możasz skutecznie przyjmować kreatynę przez okres 6 tyg faktyczny okres jej działania będzie większy [...]

co myslicie o tym treningu na sile ? zmienic cos? dodac odjac serie ? I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6s. 6-8 p. - Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 5s. 6-8 p. Biceps - Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3 s. 6-8 - Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc 3s. 6-8 Brzuch - Unoszenie kolan do [...]

[...] tak tragicznie jakieś 3.8 może 3.9 średnia będzie. Dzisiaj ćwiczyłem klatke i triceps pierwszy raz od 2 tygodnii i poprostu masakrycznie się męczyłem!!Strasznie spadło na sile w rączkach bo ich prawie nie czułem przy wyciskaniu. Ale za to ostatnio dużo ćwiczyłem plecy i tu widze największy postęp ( miałem nie złą akcje przy ćwiczeniu na dolnym [...]

magik_xx chodze na silownie, a trening jest na sile jezeli bym sie na niego zdecydowal to bym schodzil ponizej 6 powtorzen

Siema!Długo mnie nie bylo.Mam pare pytań: chciałbym abyście mi poradzili jakąś kreatyne sprawdzoną,na ile starczy coś koło 500g? jak ćwicze na mase to dużo mi da? chciałbym aby siła też mi poszła,co sądzicie? Mottor ty miałeś jakąś kretke,jaka to była? na ile starczyła ,pamiętam że efekty miałeś dobre.Kurcze chciałbym 100kg na klate podnisić,może [...]

Lepiej dokupic Carbo A co do cyklu to polecam metode po 3 gramy na dzien - wtedy cykl moglby trwac nawet i 5 miesiecy, az sie kredka skonczy NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by Wam się armaciało::..

mam pytanko. moze do jakegos specjalisty.co daje zaj ebista sile i (oprocz kretki)i co jest takze b.dobre na mase.chodzi mi o produkty o srednich cenach.z gory dzieki strong07

yarekbboy.....zgadza sie strongbart nie pisal o kreatynie ale jakbys to ty umial czytac to napisalem wyzej "(oprocz kreatyny)" i pytalem co oprocz tego daje sile!!!!!!!!! pozatym to napisalem o kawie bo chcialem sie dowiedziec co na ten temat sadzi strongbart. troche wyrozumialosci i zrozumienia yarekbboy!!!!!!!! i to ty naucz sie [...]

Strong07 Powiem Ci tak: Kileri jest większy od Ciebie, łapka ok 40cm, klateczka ponad 110cm - będzie... A o siłe już nie pytaj, bo ten chłopaczek wymiata tu hehe!

Hm... czyli Twoim zdaniem Byku nie ma sensu "zatrzymywanie" wody "na siłe"?

Rozgrzewka: - 3x15 przysiadów - 5 pompek - bieg (jak nie będzie już śniegu) Rozciąganie: - zwis na schodach (pięty są niżej niż schodek a palce na schodku i łydki się rozciągają) - ciągnięcie pięt do pośladków - skłony Trening: S - seria, P - liczba powtorzen, C - ciężar (razem z gryfem) UDA: 1.) Przysiady ze sztangą na barkach. 1 S/12 P/18 C 2 [...]

nikt nie chce sluchac co ludzie odpowiadaja. Pierwsza sprawa jak chcesz cwiczyc wyskok to wzmocnij nogi. Cwicz na sile i dopiero jak twoj maks bedzie 2 razy masa twojego ciala to robisz takiego super danka i jest git. Jak ktos chce mam pare programow.

witam doczytałem troche i stwierdziłem ze moje poprzednie pytanie było sucharskie ale mam nowe: skoro moj brat zacząl ćwiczyc w grupie 1 od stycznia to według kolejności cykli siłe wypadnie mu robić w wakacje-podobnie z masą, czy nalezy tego uniknać lub tez czy tak by bylo dobrze - własnie takie cykle latem? dienki narka

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

colloseum NIE KUMAMO CO BIEGA??/? ------------- DO WSZYSTKICH PO SILE MUSI BYĆ REGENERACJA- NIE MA D---PY

[...] do nog to na pewno mam racje,jesli nie zaczniesz ich cwiczyc teraz to bedziesz tego zalowac pozniej,a poza tym jak to bedzie wygladac,sylwetka nieproporcjonalna . Cwiczac na sile musisz wykonywac mniej powtorzen,ale wiekszym ciezarem. przyklad 1 -tzn np.cwiczac klate na laweczce poziomej wykonuj 2-3 powtorzenia w 3-5 seriach z mozliwie [...]

Nie wiem co żescie sie tak przyczepili do tej efedryny, tussipec mi bardzo pomógl, dał mi chęć do treningu, podniósł siłe i pomógł spalić zbedny tluszczyk...wiadomo ze bedzie ospały po treningu i zmeczony, skoro jego organizm bedzie pracował na 120% możliwości!!!

[...] tak jak mowi jogger komus ten poziom zwiekszy sie z 5 na 8.1 to uda mu sie przelamac stagnacje a co za tym idzie bedzie robil postepy... mowisz ze przybrales 1,5kg i na sile poszlo 4kg...wg mnie jak na takie suple (ktore dopiero ostatnio sa lansowane przez "media" jako MASOWE) to wynik calkiem spoko... mowisz tez ze to chyba [...]