sile

Czyli takich ludzi jak Ty mogę słuchać. :) Też uważam, że piszesz bardzo mądre rzeczy. Czyli brać się za siłę nóg i głównie za przysiad ze sztangą.. Wykonywać go maksymalnie szybko, czy powoli i dokładnie? Jak prostuję Nogi to do końca prostować kolana, czy nie ?I najniżej schodzić jak się da ?

dopink spam zaufaj różowej sile

troszke na sile bronienie produktów olimpa, kazdy wyraza swoje zdania sprawdza sklad i kalkuluje...., ogolnie to suplementy sa głownie dla "sportowcow" wiec nie wem ocb z tymi szarakami

[...] wycwiczenia samego ruchu prawidlowego. Oczywiscie mam nadzieje ze zdajesz sobie sprawe z tego ze to nie jest kulturystyka i jak chcesz zrobic szybki postep jesli chodzi o sile w tych cwiczeniach to jezeli bedziesz robic tylko przysiad musisz koniecznie go robic 3 razy w tygodniu inaczej to ma maly sens. Przysiad moze byc gleboki na ile dasz [...]

Xtra trójka Activlaba! Aminokwasy to elementarne części białek. Łączą się wiazaniami peptydowymi. Są niezbędne do utrzymania funkcji zyciowych. Dla kulturystów , oraz osób ćwiczacych mają ogromne znaczenie, min: hamują katabolizm, promują anabolizm, przyspieszają regeneracje oraz zwiekszają wytrzymałość i siłe mięśni. W produkcie BCAA Xtra [...]

A co do moich treningów, to robię 2razy w tygodniu siłę nóg, ale nie tylko przysiady, ale też suwnica i łydki. Coś innego radzisz?

Sugerowalem sie tym co wyczytalem na necie na noc malo wegli tylko bialko rano najwiecej wegli zeby miec sile na caly dzien od stycznia tak spadlem 7 kg . chce jeszcze 3 kg spasc a pozniej kreatyna i nabrac suchej masy z zachowaniem rzezby

Micha i trening - ŚRODA: 1816 kcal B= 169g T= 82g W= 99g - rozgrzewka rower+ wymachy 10min - wyciskanie na płaskiej 9x (7+7kg) / 8x (7+7kg) / 8x (7+7kg) / 8x (7+7kg) - wiosło sztangą 15x 10kg / 10x 15kg / 10x 15kg / 7x 18kg / 6x 18kg - uginanie młotkowe 6x 5kg - 4 serie, przy 7kg wysiadam - wyciskanie na bark 6x 7kg - 4 serie - [...]

Obok treningu siłowego to nawet nie stało. Siłę buduje się powoli co jakiś czas stosując deloading obciążenia i na nowo pnąc się do góry. Reszta znajduje sie tu: http://www.sfd.pl/CHCESZ_robi%C4%87_si%C5%82%C4%99_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_si%C5%82owym.-t683195.html

rozumiem :) ale nie chodzi mi o to, czy ten skład będzie w tym produkcie czy nie. tylko jakie są różne efekty działania TT+ZMA a przytoczonym składem " kozieradka (testofen) i ex z korzenia pokrzywy , izoflawony" ?? czy jeden zestaw działa bardziej an regeneracje, libido, pobudzenie, sen, siłe, itp? nie spekuluje na temat produktu :)

jajco. Zacznij myslec moze,co?? PRIMO: ani bbk ani metody przygotowawcze NIE SA I NIGDY NIE BEDA dla czlowieka ktory buduje dopiero sile nawet w stopniu sredniozaawansowanym! klasa mistrzowska to co innego, gdzie jest juz te wyczucie trajektorii ruchu itp! Sam dobrze opanowany przysiad zajmuje nie rzadko 3-5 lat!

[...] chłopak i po 2-3 treningach już robił przysiady bez zarzutu poza tym, że nie odbijał na dole. PRIMO: ani bbk ani metody przygotowawcze NIE SA I NIGDY NIE BEDA dla czlowieka ktory buduje dopiero sile nawet w stopniu sredniozaawansowanym! A to osoby ćwiczące bbk nie budują już siły? Ciekawe. Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2011-03-25 11:13:22

witam. Przymierzam się do zażywania kreatyny, aby zwiększyć siłę oraz wytrzymałość tlenową. 2 lata grałem w piłkę nożna w klubie a potem zrobiłem sobie rok przerwy i chcę polepszyć swoją kondycję fizyczną aby znowu grać. Od 2 miesięcy trenuje na basenie 2 czasami 3 razy w tyg po godzinie. Kupiłem tcm olimpa i thermo stim na spalenie tłuszczu. moja [...]

Wypełnij obowiązkową ankietę!! Czy zwiększyłeś masę lub siłę od stycznia? Jakieś spostrzeżenia.

Nitrobolon, to g****, spada po cyklu prawie wszystko, a po Xpandzie zostaje z tego co słyszałem i chwalą sobie :). Tylko pytanie, czy jedna pucha mi starczy? Na siłę, to lepiej z mono, czy jablkiem brac ? Co do tego, jakies bcaa, czy cos ?

Chodzi mi o siłę, masa niekoniecznie ;] Zastanawiam sie wlasnie, czy lepiej jablko, czy mono, ale chyba jablko jak sila ;) Po jednej puszce starczy?

Po 1 chcesz cwiczyc to musisz sie na treningach u trenera rozciagac i przykladac do treningow . Postaraj sie zapamietac te treningi i rozgrzewaj sie mniej wiecej od 5 do 10 min ( jak bedziesz czul ze ci goraco ). Jesli nie wiesz jak sie rozgrzewac przyszykowalem krutka infomacjie dla cb TRENING DOMATORA ( bez przyrządów ) Jest to trening [...]

na mase 12-8 na siłe 7-4 wytrzymałośc 12-15 taki ja widziałem zakres a trening to i tak bym zmienił http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Powód jest prosty - nie jesteś w stanie przetrenować partii tylko raz w tygodniu w wystarczającym stopniu aby ją pobudzić do wzrostu, ćwiczenia izolowane spowodują więcej szkody niz dobrego na tym etapie, skup się na podstawowych,ciężkich, wielostawowych ćwiczeniach które będą u ciebie budowały siłe i mase. Ten plan który miałeś był bardzo słaby. [...]

[...] ze snem w nocy. Czujesz sie strasznie z***any, oczy zachodza mgla, ale nie da sie porzadnie usnac. Podsumowujac, jak dla mnie srodek dla tych ktorzy chca sie redukowac (oslabiony apetyt), a z drugiej strony robic sile, co zazwyczaj raczej nie idzie w parze. Takie c***u muju moim zdaniem, raz zjadlem wiecej sie nie skusze, za mocne jak dla mnie.