sile

Raz że na siłowni da się robić siłę dynamiczną, która już się przydaje. Dwa od ćwiczenia statycznej siły na siłowni siła kopnięć, uderzeń również rośnie. Raz faktycznie, ale do tego jest potrzeby dobry trening. Dwa siła idzie, ale reszta spada. SZYBKOSC= SIŁA Kto Ci takich głupot naopowiadał?

[...] i możnaby się bawić w to... Mówimy o procentach i o poziomie...Na tym poziomie bokserzy po 40-tce z lat 70 powinni zostać zmieceni w 90,a nie zostali... Larry nie bazował na sile... Serious1 pamiętaj jesteśmy kolegami,tak napisałeś...ja piszę bez napinki.Taka dyskusja twarda bez lizania dupy...Agression OFF Nawet jak txty wyglądają na napięte. [...]

[...] 15kg ale mogłam przynajmniej ćwiczyć w rękawiczkach .Jednak jakoś te moje dłonie muszą wyglądać. wiosło mocno czułam plecy . pod czas tego ćwiczenia wyraźna jest różnica w sile między prawą a lewą ręką. Prawą mogłabyś zrobić progres ale lewą nie dam rady. przenoszenie ładnie poszło. Chociaż w ostatniej serii ciężko było. Trochę żałuje , że nie [...]

[...] ze robisz ten trening trzy razy w tygodniu? jesli tak, wywal mlotki, ja bym zrobil na tric wyc francuskie zamiast wasko. na 15 powtorzeniach raczej ciezko Ci bedzie zrobic sile... z takim stazem rob 10-8 powt, pojdzie Ci i sila i masa;) dokladaj co tydz na nogi i plecy +5kg, a do pozostalych +2,5kg wykonuj ten trening 6-8 tyg, albo poki sie [...]

zaczale m znow w noge grac, mamy teraz treningi na sali, 90 minut praktycznie ciaglej gry na maxa,wystepuja kazde rodzaje biegu do truchtu po sprinty, wiadomo i po takim treningu ledwo mam sile sie przebrac:) bedzie dobre na palenie tluszczu?? czy moze mi tez palic miesnie??

Myśle a nawet jestem przekonany ze czy 34 czy 54 nie ma najmniejszego znaczenia przy sile uderzeniu- z tym wyjatkiem że to 54 może ograniczać ruch i jeszcze spowolnić cios. Na pewno poprawi z czasem sylwetkę. Może nie jestem fachowcem w tej dziedzinie choć trenowałem długie lata zapasy i miałem mała przygodę z kyokushinką ale mam kolegów fighterów [...]

to chyba jesteś starej daty skoro uzależniasz siłę od ilości spożytych węgli...ale z resztą to temat rzeka,a to nie miejsce na to

Twój plan w kilku zdaniach: 1 Dieta : nie ma Zażywane suplementy : bardzo dużo było tego Najpierw dieta, a potem można się bawić w suplementy w celu uzupełnienia braków itp. itd. 2. Plan ma być na siłę tak więc mniej powtórzeń 6-3 Rozpiętki to do siły Ci niepotrzebne "francuskim na stojąco" - wyciskanie francuskie jest na triceps [...]

Mi się wydaje po prostu że siła ciosu Foremana jest nieznana. Bo niby jak ją zbadali kiedyś? Myślę, że nie było takiego sprzętu jak teraz Więc wierze w taką siłe ciosu Valesqueza, ale nie wierze w te 860 kg Foremana, prawdopodobnie jest to duuuuuuużo więcej. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2010-10-29 11:26:32

Do Ursuss23: Czyli co będę konkretnie czuł?(jeśli wiesz), mniejszą siłę w prawym bicepsie? Będzie inny kształt, czy jeszcze coś innego?

Cześć.Wiem,o czym mówisz,bo ja tak mam.Idź KONIECZNIE do ortopedy.Pewnie naderwałeś(lub prawie urwałeś) sobie jedną z głów bicepsu.U mnie zako0ńćzyło się to gipsem na 5 tygodni (lekarz stwierdził,że operacja przyszycia przyniesie więcej szkody niż pożytku),i teraz jakoś tam powolutku siłę odbudowuje.Mój biceps jest własnie [...]

ja od początku mojej kariery tzn od około 9 lat cwiczę szybkosc i technikę nie cwiczę natomiast na tak zwaną siłę czyli np na siłowni i mam bardzo mocne kopnięcie. Szybkosc da się teoretycznie łatwo poprawic ale w praktyce to właśnie zależy od człowieka jego wagi itp.

Ja nie biore krety . Określam się endo z powodu,że zawsze mam kilka kilo tłuszczu,najwięcej w dole brzucha i bardzo łatwo tam się on odkłada i prawie tylko tam ;p.Ale te 1,5kg było bez żadnego skoku w pasie, więc nie jest najgorzej,aczkolwiek wolałbym bardziej siłę Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-10-29 16:12:36

jak sobie tak czytam te posty nowych użytkowników co wchodzą na forum, nie przeczytają nawet jednego z postów podwieszonych zadając tego typu pytania, to się nie dziwię, że fachowcom tego forum nie chce się na nie odpowiadać. PS. co prawda też jestem początkujący na tym forum, ale postaram Ci się trochę doradzić. 1. zanim zadasz pytanie skorzystaj [...]

Nie spinam się tylko uważam, że robienie działu o wszystkim i o niczym nie ma najmniejszego sensu tym bardziej, że znajduje się on w kategorii "Sztuki walki". Jako, że dzisiaj pasuję z treningiem z powodu a) Konieczności zrobienia regeneracji b) Kaca Umieszczę fragmenty mojego niepublikowanego dotychczas artykułu (całość ma 18 stron) z [...]

[...] Gdybys pokazał ich prace mozna oceniać. Ale co do uderzeń to z tymi prostymi to tak jak gorek napisał to takie "precle" a nie proste. Ciężko mi wytłumaczyć jak to powinno wyglądac dokladnie. Skręt stopym, wkręcenie biodra, skręt tułowia, wyrzut ręki poprzez wyrzut barku. Ręka ma poleciec na luzie. Inaczej tracisz na sile i szybkośći.

Ćwicz Wytrzymałość Stacyjną :) Będziesz miał dobrą kondycję siłę i wytrzymałość. A żeby ci kila spadły to nie jedz dużo :)

Heloooo Witam po małej przerwie.Muszę przyznać,że mega wypocząłem przez ten miesiąc,zresetowałem się psychicznie i fizycznie.Przez cały czas praktycznie nic nie biegałem,jedynie raz po raz wyszedłem lekko potruchtać,czasami robiłem sobie ok 1h marszo-biegi,poza tym moja aktywność fizyczna ograniczała się do zajęć praktycznych na studiach. [...]

bokser7393 - Po twoich wypowiedziach dochodzę do wniosku , że g**no wiesz.. Trening typowo Masowy - Dzielony bądź FBW będący uzupełnieniem SW zaaaaaaawsze Da rezultaty w sile a nawet i dynamice.Nie mówiąc już o treningach typowo dynamicznych na siłowni pod SW. Bokser zastanów sie o czym ty w ogole piszesz?

W zasadzie nie zależy mi na sile, aktualnie chcę zacząć redukcję i rzeźbę. Chcę także poprawić swoją kondycję i wytrzymałość biegową, gdyż zacząłem grać w lidze squasha.