sile

Zaznaczyłem, że Kliczko wygra przez KO/TKO, jednak Peter ma swoje szanse i moje błogosławieństwo. A kto mógłby Władka pokonać? Jest kilku kandydatów oprócz Petera: Solis, V.Kliczko, Valuev, Tua gdyby był w formie, czyli ogólnie zawodnicy, którzy mają dużą siłę rażenia. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-08-27 21:48:04

@Sayeru16, o pompkach pisałem. Co najwyżej jedna seria zwykłych na dobicie. Co do tego, że jest to na masę to w moim przypadku wsio ryba, bo po redukcji 20kg przydało by się trochę mięcha złapać, a siła przyjdzie na tym etapie, bo ja słabosilny jestem i nie musze kombinować specjalnego treningu pod siłę. Zwykły masowy z trochę mniejszą niż przy [...]

[...] moj kolega tez kiedys bral magnum 8000 na start i w ciagu miesiaca przybral na masie ok 5kg jednak po miesiacu przestal trenowac, zaczal pic alkohol i cala mase zgubil... niewiem jak teraz, czy ta kreatyna zaszkodzila mu, czy nie, bo do dnia dzisiejszego nie trenuje i niewiam czy dalej ma sile... p.s. ja nie zamierzam skonczyc tak jak on :P

To znaczy to będzie chyba coś takiego: ACT, potem tydzień przerwy (?, gdzieś o tej regeneracji pisałeś, chyba tak ma być, prawda?), a potem FBW do końca, czyli jeszcze około 2-3-4 miesiące, wszystko zależy od efektów. Następnie rzeźba. Po rzeźbie jak już będę w miare dobrze wyglądał to będę robił tylko i wyłącznie na siłę, nie widziałem tutaj [...]

A czy ja mówie ze FBW jest na siłę? mówie ze moim priorytetem jest siła.. FULL BODY WORKOUT. ; ) czyli trening obwodowy całego ciała.

]1. Zarzut siłowy 5 x 5 (bądź 5 x 3 na większych ciężarach) (5 serii zasadniczych) 2. Dynamiczne przysiady 2 serie, półprzysiady 2 serie, ćwierćprzysiady 2 serie 3. Uderzanie młotem w oponę 3 obwody (obwód taki jak podał Cezi na pierwszej stronie) 4. MC ze szrugsem 5x5 (5 serii zasadniczych) 7. Wycisk sztangi leżąc, szybki ruch pozytywny (5 [...]

eee chyba chciales SPLITa ulozyc, posluchaj sie madrzejszych i cwicz FBW, ten co traktor podal jest w sam raz dla poczatkujacych, zawiera podstawowe cwiczenia, ktore buduja mase i sile calego organizmu, ale jezeli chcesz dalej robic po swojemu i ukladac jakies swoje SPLITy to ja juz nie odpowiadam w tym temacie.

[...] ćwiczyć. Czas na studia będzie ale wracając do tej siłowni. Czasowo zaoszczędze jak trening bedzie codziennie i chyba tak samo zareaguje organizm zamiast 3 razy w tyg duzy wysilek fizyczny to codziennie jedna partie. Bedzie tak samo jakby cwiczyc 3razy. Co do biegów mowisz co 3 dzien? hmm. Jak juz zacznę tą całą zabawe to zdam relacje jak reaguje [...]

Szczerze - nie wiem jaka tam jest norma, dla niby wybitnego 20-parolatka, ale podejrzewam, że nie jest to gość zajmujący czołowe miejsca w triathlonie, tylko coś dużo dużo gorzej. Nic dziwnego więc, że Randy dobijając do 50tki osiąga tak wysokie wyniki. Formę to on jednak ma i mimo, że to już nie jest to co za młodu, ciężko byłoby znaleźć [...]

Ja już wiem, że nic nie wiem... Wy piszecie, że o 4 nad ranem ta gala. Na Fight24, że za 3 godziny i 33 minuty. Z kolei na stronie głównej UFC, że za 14 godzin i 34 minuty, więc gdzieś o 11 nad ranem polskiego czasu. Co to ma znaczyć? wkruwia mnie potwornie jak z cuoture'a zrobili na siłe 'legende' Randy swoimi czynami uczynił z siebie legendę. [...]

[...] w minucie. sil starczylo na 8min w 9 udalo mi sie tylko 6 powtorzen wykonac 2. 7x invert burpee trzeba uwazac by sie na pysk nie zrabac 3. 3x obwod 800m biegu 30 wypadow chodzonych w przod 30 mountain climbers 30 wypadow chodzonych w tyl Dieta nieważna: bylo malo tak ze w koncu mnie zemdlilo wieczorem i zjadlam bulke by miec sile na trening

Mamy bardzo podobną siłę brzucha Do tej sesji brzucha dodaj łydki w 9 seriach, 3 serie stopy skierowane na zewnątrz, 3 do wewnątrz, 3 normalnie w każdej serii powyżej 20 powt. - może to je poruszy

łydka to choj z 50cm starczy,teraz i tak na siłe sie nastawiam za rok musi być przysiad 290-300,martwy 370,ławka 220,a myśle,że z siłą sporo mięśnia też przyjdzie

[...] niestety jest.. moze to tez kwestia odpowiedniego rozgrzania lewej strony? albo moze lepiej wlasnie dac wiekszy ciezar na lewa reke? zeby 'dopakowala' i potem bedzie nadazac? tylko ze ja czuje ze sile mam porownywalna jak w prawej, chodzi o to ze jestem na lewa strone strasznie kulawy. po prostu nie umiem nic lewa reka, a co dopiero cwiczyc;)

sambi ten co masz w avku zrob fryz ja wczesniej robilem na siłe od SHITmana plan zmodyfikowany

...radzili mi abym nie szedł na MMA kiedy jestem zielony zarówno w stójce jak i parterze... - nie słuchaj ich - siłę bardziej będziesz wykorzystywał na MMA niż na Muay Thai czy boksie. ...judo(choć judo dla mnie to wyjątkowo głupi sport... - zmieniłam zdanie. Taki głupek jak Ty niech pozostanie na siłowni - od tych sportów trzymaj się z daleka [...]

jaki masz staz i wymiary i sile? profil jest poto zeby go wypelnic a nie..

tzn siła wlazła bo np jedno ćwiczenie na biceps przy obciazeniu 15.5 kg(nie smiejcie sie jestem dosyc niski i szczupły) byłem wstanie wykonac 2 razy a 3 pow z pomoca partnera a teraz robie 6 powturzen i to w 3 seriach ale masy to nic a nic nie wbiło sie Na co cp lepsze na siłe czy mase?

[...] Kreatynce czy czyms jeszcze lepszym i na pewno dam znac wtedy tutaj. Pozdrawiam, ///EDIT Miesiac w sensie, ze tu w Libanie bo tak to w Polsce ok 4/5 miesiecy ale to wtedy na sile robilem treningi i bez diety, wiec to co mi dalo stracilem potem po paru dobrych imprezach Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-29 22:40:39 Zmieniony przez - [...]

@grimgir, wielkie dzięki za odpowiedź, rozbudowana, przemyślana i na temat, dałem Ci tyle ile mogłem, czyli SOG'a. Wpadajac na pomysl codziennego trenowania mialem na mysli wlasnie przyklad taki jak Twój ojciec, zreszta sam mam w rodzinie takie przykłady: mój dziadek, niski i chudy, ma potężne przedramiona i nadgarstki, bo całe życie pracował na [...]