sile

a co do boksu to nie bede cwiczyl boksu u siebie tylko sile itp.

Mam pytanie czy po siłce będę miał siłę na treningi karate ? Bo boje się ,że to mnie wykończy i będę miał słabą formę.

[...] MMA Mariusza Pudzianowskieg vel dominatora jak zbedna masa potrafi przeszkadzac w poruszaniu sie, nie bede komentowal tez pchanych ciosow. (watpie czy kiedykolwiek cwiczyl metodami weiderowskimi) lub kolejna gora miecha do bicia czytaj Bob Sapp. Tomasz Adamek takze stracil na szybkosci/dynamice nabierajac masy za to poprawy w sile ciosu brak.

Dzisiaj postanowiłem ćwiczyć tym planem i szło mi całkiem ok, ale mniejszą siłę w lewej ręce da się odczuć.. No i jest ona sporo mniejsza. Mógłby mi ktoś powiedzieć czy w/w plan może być? ;)

Sylwetka bardzo przyzwoita ;D niemal identyczna jak moja tylko ze masz wieksza troche sile ode mnie i nie caly rok wiecej stazu ale i tak szacun ;D

Witam. Planuję ćwiczyć planem billa na masę/siłę tylko zanim podam plan (gotowca :P) chcę was spytać czy da radę ćwiczyć tym planem 3xS+3x SW czy może 2x bill i 2x SW i czy 2x się da?

W poręczach dotychczasowa waga dawała mi siłę na plus,ale w pnd już niestety nie,brak kondycji i wytrzymałości w takich piramidkach tu bardziej potrzebne są czerwone włókna mięśniowe (wytrzymałościowe) które teraz trzeba wyćwiczyć.Mam już wprawę w powolnym traceniu wagi 1kg co miesiąc przerabiałem to w zeszłym roku ale siła i tak przy tym spada [...]

[...] albo 'pij duzo wody na treningu' pół roku temu gdzies brałem kretke przez 1,5 miesiąca to była moja pierwsza 'odżywka' i tydzien temu skonczyłem brać TREC NITROBOLON 2 no w sile jest jakas poprawa ale na sile mi tak nie zalezy jak na masie przytyłem po ponad miesiącu brania nitro morze ze 2kg i teraz mam do was prośbe żebyście mi napisali cos [...]

O k***a w cały dzień tyle co u mnie w 1 posiłek :) Podziwiam, że masz przy tym siłę na ćwiczenia.

Witam, jestem nowy, więc proszę o zrozumienie. Mam już 17 lat, więc już najwyższy czas, żeby popracować nad wszystkim. Mianowicie jakiś skuteczny trening, który ogólnie poprawi mi kondycję. Jestem szczupły, dlatego chciałbym w jak najkrótszym czasie: - przybrać na masie - zdobyć więcej siły - wyrzeźbić klatę Wymiary: - Biceps: 30cm - [...]

Witam Mam 18 lat, skończyłem właśnie dziesiąty tydzień planu treningowego na siłę (4 razy w tygodniu, trenowałem wszystkie partie ciała). Przyniósł on naprawdę ciekawe rezultaty widoczne zarówno w liczbach jak i wizualnie. Okres regeneracyjny odwlekałem jak mogłem najdłużej, jednak czuję że mój organizm mówi narazie pas i postanowiłem w [...]

nie warto się pchać na siłę, powiedział, że nie jest gotowy, jakby mi mój tak powiedział to bym mu pokazała, że wystarczy, że powie to tylko raz. nie to nie. dasz radę i bez niego. bo taka jest prawda.

Siemka mam dwa pytanka. Czy moglibyście mi poradzić jakieś ćw na sale do skoczności dynamiki bo narazie mam zamiar robić takie rzeczy jak wstępowanie dynamiczne zeskoki ze skrzyni skipy 20 m max przebieżki 60m itepe nie mam już pomysłów na nic siłe robimy w poniedziałek a we środe wypada sala i szkoda ją marnować ;D z góry thx

witam mam pewien problem trenuje na silowi od 2 lat i od dłuższego czasu nie mam progresu moja prośba brzmi czy mógłby ktoś opracować mi plan treningowy na sile # dni w tyg wyłączając nogi? siłownie mam dość uboga ale myślę ze za pomocą tego sprzętu można wykonywać masę ćwiczeń ( ławeczka do wyciskania ławeczka do brzuszków gryf długi i łamany [...]

Witam.To mój pierwszy temat na forum. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy ćwiczę intensywnie na drążku + hantle i pompki. Nie mam większej możliwości chodzenia na siłownię.Ważę około 80 kg przy wzroście około 185 cm. Jakie suplementy moglibyście mi polecić. Chcę zwiększyć siłę i uzyskać lepsze efekty. Z góry dzięki za pomoc.

Właściwie jest nieokreślony, ćwiczę na siłowni bardziej po prostu żeby mieć "siłę", bo zawsze jakaś wchodzi, ale jak wiemy siłę czerpiemy w większości z masy. Po prostu żeby zdrowo się odżywiać, czy mogę wrzucić taki posiłek np. marchewka, banan, mandarynka?

jako że trenujesz boks odradzałbym typowy trening na siłę gdyż tak jak napisałeś rozwija on siłę statyczną. możesz wykonywać pompki, podciąganie. Jest wiele wariantów tych ćwiczeń a niektóre są naprawdę ciężkie np.pompki na jednej ręce, więc zwiększysz siłę dynamicznę

dzisiaj zaczalem poczatek czwartego tygodnia cyklu i nic nie poczulem jesli chodzi o sile.Moze jednak zwiekszyc dawke?.

dont, to koniecznie wklej w przepisach Ladies - razem ze zdjęciem jeśli tylko nie wszystko zjedzone i jest jeszcze co fotografować ;-) Cieszę się że się udało. Poniedziałek, 13 Lutego 2012 Zalecony rozkład: B:120, T:60, W:100 Trening: Fajnie na treningu dziś było, przeziębienie gdzieśtam w tle się jeszcze odzywa ale wyszłam czerwona i zlana potem. [...]

[...] siłowych pozyskanych na Hst. Troszkę sie zatłuściłem przez te 3 hst w przeciągu tych paru miesięcy zrobiłem ponad 12 kg. Duzy skok z 63kg wagi na 75kg odbił się na mojej sile ale tez miedzy innymi i na zatłuszczeniu. Tak wiec jestem juz dosyc fajnie zbudowany wyciskam ponad 90kg ale moja sylwetka nie jest zadowalająca. Wpadłem na pomysł aby [...]