sile

Marian.B.: racja, pozatym inną siłę ma kopnięcie w statyczny cel a inną w przeciwnika. Na forum Nokaut napisali, że siła front upper kicka Mirka została zmierzona w 1999 roku ;] Pomiar był w normalnym ubraniu i bez rozgrzewki

[...] mierzona na jakims urzadzeniu a podczas walki. Ta sila podczas walki moze byc o wiele wiekasza bo tu jeszcze cel sie rusza i sily sie sumuja. Dlatego ciosy z kontry(cios na cios) wydaja sie lekkie a nakautuja najtwardsze glowy. W sumie moglo by byc cos takiego ze oprocz wagi wzrostu zawodnika podawajo by sie sile najmocniejszego uderzenia

Moim zdaniem za mało powtórzeń, 8-6 powtórzeń rozwija głównie siłe, a masę w niewielkim stopniu. U mnie sprawdza się 12-16.

dzięki ludzie za miłe koment. jesli chodzi o obw. to troche poleciałem ramie 43 +- udo 66-67 a jesli chodzi o siłe to martwy 200 kg a reszty dawno niesprawdzałem pozdrawiam DRESONATOR :)

Tak, chyba rzeczywiscie zbyt lekkie obciązenie dawałem, ale to z tego względu ze starałem sie robić wszystkie cwiczenia bardzo technicznie, maksymalnie ruch izolacyjny, powolne opuszczanie. Zwiększę obciążenie w takim razie, chociaz wg. wskazówek Mochała, nalezy tak cwiczyć, aby moc jeszcze wykonać te 2 -3 ruchy, których nie wykonujemy. Może [...]

filemon.b -może poprostu gubisz rytm oddychania i stąd pojawiają się problemy- gdy napinasz mięśnie to wypuszczasz powietrze, w fazie powrotnej zaś wypuszczasz, spróbuj nad tym popracować a wierzę, że ci się pomału uda- tylko nic na siłę, musisz być cierpliwy.

prosze przeniesc to do forum zdrowie bo rzygam zolcia na sile, zmuszam sie, mam os przyklejone w zladku chyba i to mi uciska na przepone lub pluca, ,normalnie tez nie moge nabrac glebokieggo oddechu al nie mam takij potrzeby, a w cwiczeniach wiadomo ze trzeba

Trening aerobowy - a6w do tego, rower, siłownia, trochę ruchu Dieta - myślę nad dietą 1000kcal, teraz zjadam mniej niz 1500kcal, moje zapotrzebowanie to 2600kcal, mimo że zjadam połowę zapotrzebowania, mam siłę, energię, no i bardzo ładnie chudnę, a dotego nie męczy mnie ta dieta, Oczywiście mało węglowodanów, tłuszczy więcej białka i witamin. [...]

nóg i pleców zbytnio nie mogę połączyć bo właśnie mam zamiar rozwijać siłę na MC i przysiadach i nie będe w stanie po nogach nawet rozgrzewki do pleców zrobić i siedział bym na siłowni z 3h a tego nie chce bo to stracony czas by był pozdr

[...] 8serii po 8 powt. metoda którą ja stosowałem z bardzo duzym progresem to metoda 10x10. jest to doskonała metoda na przełamanie stagnacji zarówno w budowie mieśni jak i sile. bardzo dobrze sprawdza sie ta metoda gdy trenujemy cyklami np 6 tyg tą metoda 4 tyg normalny trening-mniej serii wiecej ruchów i więcej ćwiczeń. metoda ta polega na [...]

nie chce aby odszedł, ale jesli naprawde chce nie mozna Go trzymac "na sile"

[...] tygodniu. To zbyt gwałtowne zejście do normalności, zastosowane środki w rozpiskach powinny kolejno kończyć swoje działanie, najlepiej taperując. Dzięki temu można delikatnie zejść z cyklu, bez większych spadków w masie, sile (zależy od cyklu). A wino iniekcyjne proponuję gdyż ma ciut dłuższy okres półtrwania i by się lepiej z propem zgrało.

ja na redukcji wegle pocialem do maximum tylko 70gr owsianki z owocami na sniadanie a potem tylko z mrachwi i kakao co dodawalem do twarogu miescilem sie do max 150gr wegli przy wadze 90 do 92kg dorzuc jakas kretke do redukcji najlatwiej Kre-Alkalyn latwy i nie drogi i powinno byc ok. Kretka zadba o sile i energie i zminimalizuje spadki masy.

Wiem, że tauryna daje niezlego kopa, ale raczej sile psychiczna do nauki niz fizyczna ( chociaz to tez ) a w polaczeniu z kawą to mozna uczyc sie cala noc bez zmeczenia :)

Mam ale jestem ciekawy jaki trening mam stosować po tych 8 tygodniach. Na siłę, rzeźbę?

a kojot nie trenuje treningiem na siłe (od Wzorka)?

- żeby mieć o co walczyć - jako dodatek do sportów walki - żeby ładnie wyglądać - żeby mieć siłe - żeby podobac sie dziewczynom - żeby podbudować EGO - żeby pozbyć sie xywki wieszak - żeby być ogólnie sprawniejszy

nie trenowalem jeszcze treningiem od wzorka smoku wszsytko na mase lece oprocz klaty bo ja ciwcze i na mase i na sile kuba podkreslilem bo jakby nie te serie to bym wiecej wyciagnol ale sie juz troche zmeczylem

to pisz ze białko serwatkowe, ale ciekawe jakie to białko masz z mleczarni, na 99% jest to g**** które sie sprzedaje na allegro. podaj link gdzie moge poczytac o działaniu ts razem z tauryną, i gdzie sa wyniki badan z niezaleznego laboratorium. jak udowodnisz ze karnityna dziala, a ze nie jest to głównie zasługa diety i dobrego planu oraz [...]

chodzi mi bardziej o akceptację w kontekście tego co napisałam wcześniej... czyli, że ten temat dal mi może coś więcej niż np. zrzucenie zbędnych gramów tłuszczu. Jakkolwiek ta wielka "przemiana" się nie zakończy ja dostałam coś w rodzaju bonusu. Sprawdziłam siebie, pojęłam kilka rzeczy i owszem wiem, że trza odrzucić alko, papierosy, [...]