sile

Ja skonczylem brac kre alkalyn 2 tygodnie temu. Bralem tylko miesiac, bardzo dobrze poszła siła. MAsa ani troche ale mi na sile zalezy. Mija juz 2 tygodnie od konca cyklu a nie zanotowalem zadnych spadkow siły czy wytrzymalosci. Kre-alkalyn jest tanie i za***iste. Kapsółki to taka drobnostka ale jaka wygoda, no i wydajnosc. Polecam

ja nie mówie że chce siłe żeby rzucać kula tylko chce dalej rzucać kulą

Powie mi ktoś jak mam napisać program na siłę?

[...] mogly go potem podkupic zeby pisal tak czy inaczej. Wkoncu i tak nie sprawdzi sie czy faktycznie tyle podniosl, i czy tam jest 1 czy 2 cm mniej czy wiecej. Wiec jak tak na sile weszyc to to wszystko moze byc sciema. Ale napewno dosyc wiarygodne sa testy kilku prodoktow roznych firm wtedy mozna byc pewnym ze zadna firma nei sypnela kasy [...]

Użyj wyszukiwarki. Wpisz trening na siłe, poczytaj posty podwieszone jak układać trening... Troche poszperaj i ułuż, potem daj na sfd. PZDR

masa jest duza lapaj soga i napisz kiedys jak ci ten trening na sile idzie

Teorie tą wysnułem, w oparciu o inne środki, które już brałem (słabsze). A jeśli chodzi o środki typu tren, antek, i tego typu środki, gdzie bardzo szybko przybiera się na masie i sile, zapożyczyłem w oparciu się o opinie dużo starszych moich kolegów. Którzy już korzystali z tego typu środków.

Ale tam nie ma takich rzeczy jak mocne kopanie w powietrze. W powietrze ćwiczymy tylko technikę (10-20 kopnięć) z zastrzeżeniem, że nie chodzi tu o siłę czy szybkość a tylko o technikę, a potem doszlifowujemy to na workach i tarczach. Jeeyny problem tkwiący w tym - jak czasem trzeba robić (głównie na początku i końcu treningu) po kilkadziestiąt [...]

Tylko ze ćwicząć tak jak na mase/siłe uszkadza sie włókna mięśniowe które nie mają jak sie zregenerować z powodu ujemnego bilansu kalorycznego co moze doprowadzić do przetrenowania.Więc lepiej chyba trzymać sie złażenia o większej ilości powtórzeń i zmniejszonym ciężarze. Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2006-05-06 14:32:06

[...] robilem wszystko prawie na maxa - tzn zrobilbym jeszcze od 1 do 3 powtorzen w danym cwiczeniu, w zaleznosci czy dochodzilem juz do maxow w danym makro. Nie biore nic na sile, jedynie odzywki. Diete stosuje. Jaka moze byc tego przyczynya? Czy to znaczy ze w moim obecnym planie powinienem gdzies zwiekszyc liczbe serii? moze cos dodac? jezeli [...]

Ale ja niechce żeby ktoś oceniał planu i dlatego go nie pisałem Mi chodzi o to czy HST to dobry pomysł żeby poprawić siłe

Wydaje mi sie że 10h kopania to już trening. Praktycznie przy tym pracuje całe ciało. Popatrz jak wygladają ludzie co wykonują tego typu zawody... trenować nie trenują a mięsnie i siłę mają. Pozdr

Zastosuj Hmb i L-karnitynę w płynie vitalmaxa dobrze idzie na siłę,do tego dorzuć białko Whey Pure 95 isolate I dobry trening po 1,5-2 h.Pozdrawiam

Grubybos - hmb i l-karnityna na siłę jak on nawet na siłownię nie chodzi? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-06 20:14:24

jak bedziesz mial sile i czas, to czemu nie. sam kiedys chcialem tego sprobowac, ale zrezygnowalem. nie mam czasu spedzac 5 razy w tygodniu popoludnie na silce, jest jeszcza nauka, dziewczyna, itp. ale imo trening wna skok w ktoryms ie skacze zamiast trzyma sztange to o kant kuli rozbic:P nie doczytalem tamtego linka do konca wiec wypowiadam sie [...]

tyle ze mi chodzilo bardziej o cos takiego, ze robic nogi na sile 2x w tygodniu, ale w te dni co mam hst i czy wtedy robic nogi na opczatku czy na koncu pozdro

Ja tam jestem prostym człowiekiem i w ogóle nie rozumiem o czym piszecie "Generalnie, tendencja skupiania się na aktywnościach o niskiej intensywności prowadzi do niekorzystnych zmian w strukturze włókien mięsniowych" -Tzn że na przykład uprawianie sportów długodystansowych osłabia siłę statyczną ?

[...] 2 tyg lookasz i jak brak efektow to wiecej ruchu i obcinka o nastepne 100-400 kcal zaleznie od obserwacji! ameryki nieodkryles, tak wlasnie bylo to robione, ale niena sile, spokojnie Bez supli da sie wiecej zrobic! tez tak mysle Ale w 1/4 tego czasu bez supli bym zrobil wiecej a zwalasz wine na suple 1/4 z 6tyg to tylko 10dni, jesli w [...]

o bardzo dobry temat dzieki wkoncu nie bedzie trzeba szukac odpowiednich treningow czy to na mase czy na sile czy tez na przelamanie stagnacji jakiejs partii miesni.. a tu prosze wypisane wszystkie konkretne stworzone przez znawcow tematu treningi... brakowalo mi takiego tematu kiedys bo wyszukiwarka jest kiepska w szukaniu dobrych tematow (90% [...]

zalezy na czym Ci bardziej leży , na sile czy na masie...jak już było powiedziane , mno bardziej masuje(zalewa wodą) , a CP(jabłczan) pakuje więcej siły , lepsza kreatyna=wiecej ATP... ale ja bym bral małą puszek +300mono