sile

cwicze od pol roku,treningi mam 4 razy w tyg,mam 180cm i waze 71kg chcialbym jeszcze przybrac na masie oraz zeby w sile przyszlo.

Sprawdzenie rekordu to nie tylko test siły, ale także wielki wysiłek dla organizmu, przed podejściem do maksa musisz przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę co oznacza już kilka serii na mniejszym obiążeniu ale jednak. Po drugie nawet zawodowcy trenujący ściśle na siłe rzadko podnoszą maksy, owszem trenują z dużymi ciężarami ale raczej [...]

epicko widze czytałem o tym planie jest to plan na siłe na klatke i pytam sie czy moge go stosowac? pisalo tam ze nie mozna z nim laczyc zadnych partii chce go zaczac poniewaz za 2 miesiace mamy zawody w wyciskaniu płakso w sql

na siłe to jest trening ;)

chcesz mieć siłe to sie zapisz do sekcji trójboju albo armwrestlingu.Chcesz mieć rzeźbe - jedz,śpij,rośnij,masuj ,rzeźb.To tak w skrócie

faktycznie w treningu na sile NIC nie zastapi dobrze ulozonego treningu ale suple moga jak najbardziej pomoc 1. kreatyna - najlepiej Magna Power 2. dobry stack przedtreningowy m.in. z kompleksem energetyzujacym oraz z beta alanina Massacra Episode 2 do tego np 2x dziennie jesli nie ma przeciwskazan najsilniejszy w mojej ocenie legalny spalacz [...]

Tzn? Ale na co to fbw? Na sile, na mase na rzezbe? masz tu na mysli 5 serii po 5 powtorzen?

Czyli jak robie redukcje to trening moze byc na sile?

5x5 to dobry trening siłowo masowy. jak będziesz wykonywac trening na siłe, to będziesz mieć mniejsze przyrosty, bo pobudzasz inne włokna mięśniowe.

własnie mozna prosic o ułożenie jakiegos plany treningowego najlepiej FBW. dopiero zaczynam przygode z siłownią, sprzętu tez za dobrego nie mam, tylko sztanga, 40 kg obciążenia i ławeczka. mam lekką nadwagę. 170cm wzrostu i waze 80 kg. Chciałbym zamienic ta nadwage na dobra sylwetke. no i poprawic siłe. z góry dzięki

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

lepiej ich nie wymuszac chyba ze robisz sile a co to znaczy czesciej powtarzac cw?? czy nie lepiej i prosciej jest dobrac odpowiedni ciezar??

spróbuj mono i odpowiedni trening jak chcesz zwiększyc siłe ale co jest najlepsze dla Ciebie to nikt Ci nie powie

kreatyna wystarczy do tego ukierunkowany trening na siłę ... dobra dieta z bilansem na plus i będzie GIT ew. w ramach przyśpieszania powysiłkowej regeneracji - ZMA - Witaminy i minerały - omega 3

Nie chciałbym powtarzać to co większość osób znających się na boksie mówi, ale taka walka w królewskiej wadze jest po prostu konieczna:-) Do dnia dzisiejszego byłem teoretycznie bardziej przekonany, że zwycięży Haye ze względu na swoją technikę, siłę ciosu i niezłe nogi. Dzisiaj po głębszym przemyśleniu uważam, że szanse to 50-50. Chisora to [...]

@Wincol Chce zwiększyć siłę no i przydało by się trochę tłuszczu zrzucić przed wakacjami. Ale przede wszystkim siła @TomQ-MAG RUMCAJS A XP a od razu po skończonym cyklu spalacz? tak będzie łatwiej? Zmieniony przez - ozim123 w dniu 2013-03-20 19:23:22

napewno dlugotrwale uderzanie polepszy szybkosc siłe i precyzje uderzenia jednakze uderzajac samemu bez trenera nie unikniesz złychnawykow i bledow ktore pozniej trudno wyeliminowac .Pozdro

Zalezy. Lepiej poczekac jeszcze z rok. Ewentualnie jak sie zdecydujesz to poczytaj o ACT. W takim wieku nie ma co cwiczyc na sile/mase.

Mozesz ja w tym wieku juz zaczynałem ALe nie rob nic na siłe ! Nie wskazany bedzie dla Ciebie Martwy Ciąg itp. !

deca sterys na sile?? bueheh