sile

Może pomyśl o dłuższej regeneracji mięśni, muszą się one zregenerować abyś mógł je ponownie eksploatować, w rozciąganiu nic na siłę..

[...] mi na tym aby fachowiec ocenił czy czasami się szybciej nie wykończę. Dodam - nie jestem amatorem który chce się oderwać od komputera. Zależy mi żeby zyskać dzięki temu na sile, szybkości pracy nóg i wytrzymałości organizmu w koszykówce. Poniedziałek: rower stacjonarny 40 min intensywnej jazdy trening siłowy FBW Wtorek: rower stacjonarny 30 min [...]

Że tez masz siłę biegać po oddaniu krwi Miłego dnia i pozdrawiam

Witam wszystkich mam pytanie jak dobrać odżywki prędzej już brałem: rożnego typu odżywki teraz chciałbym na masę i sile gównie może dodam ze ma do tego przygotowana dietę jakiś gainer z xpandem + cos jeszcze coś ,z góry dzięki za pomoc. chyba ze nacue inne propozycje

Nitrobolon 2 na mnie działał BARDZO DOBRZE,wyszło mi do przodu na siłe dosyć dobrze,za to na masę super.. z glutaminą Trec'a T6 300cps i bdb dietą ok 6kg w 5 tygodniowy cykl (to 1kg napewno był tłuszczyk ;) ) i do tego zdrowa pompa i motywacja.Polecam

Muscle Asylum Project - N.O. PlasmaCore - 917 g Opis: Muscle Asylum Project N.O. PlasmaCore to nowoczesny suplement przedtreningowy o nieprzeciętnej sile działania. Zawiera aż 64 (tak sześćdziesiąt cztery) aktywne składniki o działaniu energizującym, anabolicznym, zwiększającym syntezę tlenku azotu i sekrecję oraz aktywność wielu hormonów oraz [...]

Trening jak najbardziej na mase, albowiem-nie nalezy się trzymac sztywno liczby powtórzeń przy wyznaczaniu tego, czy trening wpłynie bardziej na siłe, czy na mase. Po pierwsze jest to split, który z treningiem stricte siłowym niewiele ma wspólnego, po drugie bardziej od ilości powtórzeń liczy się technika wykonania ćwiczeń. Inna sprawa, że jednak [...]

[...] co filmik sam sprobuj.Oczywiscie ze caly ciezar spoczywa na nogach ale teraz pomysl sobie jak robisz przysiad i sie unosisz a do tego dodajesz,mozna powiedziec druga sile,ktora wychodzi z barkow mozna sobie w ten sposob,poniewaz czesc ciezaru automatycznie biora barki na siebie a ty masz szanse odciazyc nogi i wyjsc z tego najgorszego [...]

[...] jeden %$^ bo ja mam na winie, a wina nie pija moi tak duzo wiec bede mogl ci dac i buskowi marmur i krysztal narazie pladruje wiec jako tako mam na siarce jest busek, jak sie rozbuduje to troche mi wysle itd tylko wszystko w miare rozbudowy, trzeba dac troszke czasu ty postawisz sie na marmurze i kazdy sobie pomoze i szybciej pojdziemy w sile !

No chodze te 5 treningow ;p jest fajniem, na kazdy trening mam sile... jedynym problem jej to ze po treningu na ktorym mielismy sierpy strasznie bola mnie bicepsy i te sciegna na zgieciu reki, nie wiem czy to od samych sierpow czy od tego ze kolega mi z calej sily w te tarcze bije jak jego ciosy "lapie"

Zacznę może od tego, że jest to mój pierwszy post na waszym forum, i jeszcze nie do końca go ogarniam, więc proszę o wyrozumiałość, jeśli napisałem nie w takiej formie, jakiej trzeba lub w jakiś sposób niezgodnie z regulaminem aczkolwiek szukałem jakichś konkretnych wytycznych i nie znalazłem, jeśli jednak są takowe to z góry przepraszam, że się [...]

Witam mam pytanie mam juz ułożona dietę i chce dobrac jakis zestaw odzywek gwonie chodzi mi o mase i sile ? co jest dobre ja myslalem nad jakims gainerem + ewentualnie jakas odzywke ?

zwiekszylbym nawet do ponad 30 minut rowerek i odpuscil przez to te przysiady. A co do brzuszkow to nie ograniczaj sie do jednego stylu. Poszukaj w atlasie cwiczen znajdz rozne cwiczenia i wykonuj 3x25 i zwiekszaj jak bedziesz czuł siłe. No i grube ciuchy zeby sie porzadnie wypocic

temat mnie rozbroił hahaha czyli jak mówicie walić gruchę czy już jej nie walić żeby masę i siłę mieć hahaha z doświadczenia wiem ze po kilkudniowym sexie kilka razy dziennie, organizm jest nieco osłabiony, wiec myślę iż wy stopujcie z robótkami ręcznymi a masa przjdzie szybciej

tak sobie zobaczylem te filmiki i robisz błąd w wyciskaniu sztangi jak i sztangielek... zła pozycja łokci... oczywiscie ze tak mozna tez wyciskac, ale wtedy mniej uzywasz klaty a bardziej triców. łokcie na zewnątrz (najlepiej prostopadle to ciala) a ty robisz łokcie 45 stopni do ciała. Do tego czemu robisz np. 85kg 3 powtórzenia? jak widac ze masz [...]

Martuś, czy Ty też chodzisz taka napakowana jedzeniem? Ja nie wiem, czy to kwestia braku przyzwyczajenia do spożywania większej ilości, ale ja np. odkąd jadam więcej ryb, czy piersi, w zamian za dotychczasowe jogurciki, serki wiejskie, itp (mam tu na myśli "podwieczorki") to czuję się tak syta, że szok! Kolację, choć lekka i skromna, acz [...]

Będę musiał jeszcze zapytać bo na razie jestem w stanie załatwić tylko te 3. A jak sprawa z samym winstrolem na początek każdy ze "sprzedających" na siłę chce wcisnąć jeszcze testosteron do tego

[...] słowo Panowie - prosze poczytac spis tresci. To wszystko to bylo i to juz wielokrotnie. Biceps zmasakrowalismy z kazdej strony. Dzisiaj nawet doszedl atak radialny na sile pionowa . Klatka przejechalismy w te i we wte - nawet mamy specke na nia. Litosci - nie wpadajcie w panike podczas dyskusji z osoba mniej oczytana. Troche odwagi w [...]

Mam pytanie. ćwicze na siłowni dwa miesiące . MAM 170cm wzrostu wagi 64kg i wyciskam 75kg na klate. ZAczynając miałem w bicepsie 29cm i wyciskałem 65kg. Teraz mam zastój i tylko biceps rośnie. Jak przytyć tak by przybyło siły?pozdro

[...] pamietac, ze tego typu programy krecace sie wokol jednego boju per sesje - nie sa programami dla kulturystow i nie wybuduje sylwetki w oparciu o idealy kulturystyczne. Dadza sile, dadza mase, naucza motoryki - ale nie ma to nic wspolnego w dalszej perspektywie z kulturystyka. Jako odskocznia, zastepstwo, doszkalanie sie - nawet dla kulturysty, [...]