sile

Ale chce sobie dokupić 2 x 10kg, ale nie wiem bo najpierw ławkę dokupie żeby był skos, nie lepiej by było siłe podnieść a potem mase robić wtedy by chyba lepsze awanse w coężarach?

a moze bys cos mi innego doradzil na sile ... hmmm ?? (oprocz metki ;)he)

to jest ze sobą skorelowane siła podstawą masy i na odwrót ale lepiej w Twoim przypadku budować masę i siłę jednocześnie trening z odpowiednią progresja pozwoli na budowę masy i wzrost siły

chcial na sile ;)

to na sile jest trening

nie koniecznie, jak masz ujemny bilans kaloryczny to organizm myśli o tym, żeby przeżyć a nie budować jakościową muskulature i zwiększać siłę

Moj dill tu w uk. ma normalnie różową siłe i mieczysława bo mu ktoś przywozi czasem z polanki wiecej.

Tak szybko? Ciezko spalic Ci bedzie ; ) Nic na sile

Witam! Od pewnego czasu nurtuje mnie takie pytanie w czym pomagają pompki? Czy na pompkach można wyrobić siłę dynamiczną lub stacjonarną?

ale tego mass xxl to sie normalnie pije czy na sile ? jak wy macie o ile ktos to bieze

Witam. Przeczytałem art Riona10 o rozgrzewce: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html Pisze tam między innymi, by stosować w rozgrzewce po prostu to samo ćwiczenie które będziemy zaraz wykonywać z tym, że biorąc 50% danego ciężaru. Zakładam, ze są to ciężkie treningi na masę / siłę - i tak jak tam napisał [...]

slicznie dziekuje:) mam jeszcze takie pytanie - wspominalem wczesniej ze jestem jakis oporny na dzialanie kreatyny wiec mozecie mi doradzic cos na mase lub sile zeby nie zawieralo kreatyny? cos co sprawi ze treningi beda przyjemniejsze badz wplynie wlasnie na mase albo sile. moze byc to cos co bedzie trzeba brac przez dluzszy czas a nie [...]

Myślę, że pompki są tak ogólnorozwojowym ćwiczeniem, że pomogą w obu wymienionych przez Ciebie przypadkach. Na siłę dynamiczną szczególnie korzystnie powinny wpłynąć na przykład pompki z wybiciem/klaśnięciem, tylko trzeba to robić na tyle spokojnie, żeby nie walnąć jak wieloryb na glebę. W przypadku siły statycznej raczej skupiałbym się na [...]

Witam moj plan wyglonda tak lecz chciałby pare cwiczen dodac do niego a nie wiem czy moznaby czy nie i gdzie;p 1 Tydzień: Poniedziałek - trening A Środa - trening B Piątek - trening A 2 Tydzień: Poniedziałek - trening B Środa - trening A Piątek - trening B 3 tydzień: Poniedziałek - trening A Środa - trening B Piątek - trening A I tak dalej. [...]

[...] wedlug mnie tylko cel jest stosunkowo podobny (anabolizm) a cala reszta otaczajaca jest zupelnie inna. choc wystepuja i sprawy podobne, np BCAA wykazuja i tu zastosowanie i tam. w przypadku bcaa badania to raczej potwierdzaja, w przypadku glutaminy wedlug mnie trzeba tego na sile szukac by sie czegos zaczepic. to tylko moja opinia, moge sie mylic

Barki Wyciskanie sztangi zza karku 10,8,8,6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12,10,8,6 SUPERSERIA x 4 -unoszenie hantelek bokiem w góre -unoszenie ramion w przód z hantelkami Jak mam jescze siłe to czasami dokładam arnodlki 4 serie (8-12)

też był siłowy dopiero na jesień mam zamiar przybrać masy efekty nawet dobre na sile 5-10 kg do przodu obwody minimalnie się zwiekszyły dawał więcej energii ale spodziewałem się lepszego pobudzenia

Zastanawiam się nad kupnem czegoś i wybrałem 2 odżyweczki proszę o doradzenie mi która lepsza chodzi o siłę i masę... MHP Up Your Mass OLIMP Crea Fusion MASSACRA braliście to ? co było dla was lepsze proszę o porady, do tego zamierzam brać: Trec AAKG Mega Hardcore + Nitrobolon proszę o wasze opienię ! Pozdrawiam

A jeżeli bym ćwiczył z małymi kg czyli ok 6 kg w zapasie to mógłbym ? I zaznaczam mój cel to nie być największym czy żeby lachony się oglądały, tylko celem moim jest żeby nie wyglądać jak ten flak mieć swoją siłę co w boksie się na pewno przydaje do tego ćwiczę na worku bokserskim który mi się rozerwał Powiem tak jeżeli chodzi o bicie się nie [...]

MHP Up Your Mass- to gainer (zarcie w proszku) OLIMP Crea Fusion MASSACRA-stack kreatynowy wiec raczej Massacra jest lepsza na "mase i sile"...oczywiscie jesli ma sie dobra diete