sile

[...] daje popalić moim łydom. 7.Jak zwykle ból w dolnej części kręgosłupa:D 8.Ból głowy co skutkowało robieniem na siłę Dieta Trochę się zmieniła i obecnie wygląda tak: Posilek I 7.00 mleko 2% 200ml platki owsiane 150g orzechy włoskie 50g jaja 200g oliwa 20g Posilek II 10-11 ryz brazowy 100g cyc 100g warzywa oliwa 10g Posilek III 13-14 ryz [...]

Jak trening 2 razy w tygodniu to pewnie że FBW, ale wtedy trzeba mieć moją genetykę żeby masa poszła ... Absolutnie czyli 90% zawodników miało lepsze wyniki na splicie, 10% na FBW. Nawet siłę większość zawodników robi na splicie, chociaż Daniel Grabowski najsilniejszy trójboista w Polsce jedzie wedle FBW. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu [...]

Na prawdę dziękuję ! I teraz zaczynają się schody. Po przeczytaniu podwieszonego dla zielonych , jestem ektomorfikiem. Więc co mi da dieta ? Jakieś witaminki na pewno , palę na dodatek papierosy. Powie mi ktoś jeszcze , czy w ogóle do wakacji jest możliwość coś przybrać na masie i w sile ? Dziś kupię multiwitaminę i tłuszcze omega3 ! :P

[...] i wpadło troche tłuszczu, ucieklo troche miesni, uda sie na tym zjechac w pare miesięcy na 10-12BF z 15? czy musze zrobic redukcje? 9czego bym nie chciał bo zalezy mi na sile) moje zapotrzebowanie to 2500 kcal (witalmax) 69 kg 1- 4 jajka 150g owsianych 10g migdały 2- 100g kury 60 g razowy 20g migdaly warzywa 3- 50g ryż [...]

agnes racja- w kazdej kanjpie scierwo nawet jak chcesz jakis koktajl na mleku wypic to ci na silę doslodza mimo ze mowisz ze cukru nie mozesz.... dlatego naszym ratunkiem jest tez ewentualnie twarog.... a jesli nie to noszenie ze sobą pojemników

Jezeli moderator uzna za stosowne skasowanie tego posta to prosze usunac. Ten temat jest dosyc luzny, a w dziale nie ma czegos takiego jak spam-post. Przegladajac filmweb.pl w poszukiwaniu informacj o realizacj nwego Conana znalazlem taka oto wypowiedz jednego z uzytkownikow tamtejszego forum. Nie moglem sie powstrzymac aby jej nie wrzcic tutaj, [...]

chciałbym brać kreatyne.Jaką w takim razie przyjąć siłe skoro teoretycznie powinna ona skoczyć do góry?Chodzi mi o to jakie przyjąć maksy.czy zawyżyć je? Zmieniony przez - sasqach w dniu 2010-03-04 14:39:02

[...] nawet sensu nie ma. bsn nitrix 360kab Universal Nutrition - Shock Therapy - 1008g Universal Storm - 756g Universal Uni-liver 500kap mass xxl- 3kg mega mass- 2,5 tauryna z treca- 60 kap Muscletech naNOX9- 180kap Jak myslicie co by wziasc diete jako tako mam ;) zalezy mi na sile i kg kg dobrej masy cwicze 3 razy w tygodniu;) z gory wielki dzieki

kolego masz soga!!! za te rady :) powiedz mi czy masz jakąś dietę na siłę?? bo ja mam ale to na masę było a nie wiem co zmienić aby była na siłę :) z góry dzięki ;)

w szczególności chodzi mi o siłę a słyszałem że te 3 suple są właśnie do tego tak jakby stworzone

taa dzieki za pomoc... pierdzielenie takie jakbym prosila o pomoc w diecie to wciskalibyscie mi białko czy gainera, a jak wyraźnie pisze że nie mam problemu z jedzeniem to co niektórzy na sile "uszczesliwiaja" mnie

Proponuje zostać przy Bcaa G-Force, białko jak najbardziej pod braki w diecie, możesz śmiało dorzucić spalacz do tego zestawu np. Cleanburexin, Lipo(X)Pack. Pamiętaj również o diecie to podstawa na każdym etapie treningu czy robisz masę, rzeźbisz się czy ćwiczysz typowo na siłę.

Ja nosze takie... Oprawka 180zł, Szkła 250 zł, Robocizna 50zł Razem: 480zł. A i dodam, że faktycznie lepiej sie kogoś poradzić i nie kierowac się tym co teraz jest bardzo modne.. czasami lepiej sobie wybrac jakis starszy model i dobrze się w nim czuc niz na siłe kierowac się trendami i potem żałować... Zmieniony przez - keval w dniu 2010-03-04 [...]

hehe daj mi 6 tyg i zobaczymy o ile mi się poprawi siła wcześniej nigdy nie stosowałem żadnego planu na siłe wiec powinno wchodzić ladnie ;]

[...] Pojemność obiektu: 82 900 Miejsca siedzące: 55 300 Miejsca stojące: 27 600 Pojemność na mecze międzynarodowe: 66 000 Wymiary boiska: 115x75m Oświetlenie: 78 reflektorów o sile 2 100 luksów Najważniejsze wydarzenia w historii stadionu: - trzy mecze MŚ w 1974 roku - dwa finały Pucharu UEFA (w 1993 i w 2001 roku) - mecze Mistrzostw Świata 2006 [...]

[...] jak. Reasumujac chcialbym sie dowiedziec: jakie cwiczenia wykonywac w domu zeby stracic pare kilo(mam do dyspozycji rowerek stacjonarny).Jakie spalacze moglbym urzywac(brak przeciwskazan).Dodatkowo jesli ktos bylby uprzejmy podac cwiczenia domowe na sile eksplozywna ramion i nog bylbym wdzieczny.Rady i propozycje mile widziane. Pozdrawiam Kacper.

Dzień 11 Witam dziś mocno chwyciło mnie przeziębienie ale nie jest źle wystarczy je wyleżeć i nic więcej. Ogólnie tylko osłabiony jestem bo krew z nosa mi leciała reszta ok .. zero gorączki , zero kataru itp. Dziś u mnie w chacie zaczął się remont ... miałem robić aero ale ojciec dał mi zajęcie.. mianowicie 2x30kg wiaderka i wywaliać na gruz z 20 [...]

Siemka Chciałabym prosiĆ was o pomoc.Pragnę poprawiĆ moją wytrzymałośĆ i szybkośĆ oraz zwiększyĆ siłę mięśni.Może ktoś ma dobre rady albo plan rozkładu biegów. Jeśli to ważne to mam 15 lat,162cm, 44kg. Z góry dziękuje

Wiek 16 Wzrost 174 Waga 66 Klata 97 Biceps 33 Przedramie 28 Udo 52 Łydka 37 Pas 80 Cel: osiągnięcie obwodu 100 cm w klacie i 100kg w WL do końca marca treningi na mase a potem chyba na siłe zrobie 8 tyg. jak narazie 75 na płaskiej, 97cm w klacie ale sam sie mierze więc nie sa to prawdziwe wyniki. relacje z treningów bede wpisywał po każdym [...]

Asariah kobitko nie przejmuj się. Ja mam nieraz takie napady - potrafię zjeść 7 czekolad za jednym zamachem. I to tylko część tego co wpada. To jest dopiero tragedia. Złapałam z jakieś 5 kg od świąt i nie mogę ich zrzucić. Ale wiem, że się w końcu uda jakoś ustabilizować to wszystko. Pomyśl sobie, że to tylko pewien etap i na pewno się Tobie [...]