sile

Rece opadaja od komentarzy takich zarozumialych cwaniaczkow, ktorzy na sile probuja ironizowac odpowiedzi innych. Daje sobie lape uciac, ze gdyby dokladnie to samo napisal ktos z wiekszym stazem na forum nawet bys nie pisnal. Skonczmy ten temat bo robi sie syf, fakt jest taki, ze ja wnioslem cos konstruktywnego do tego tematu, co moze sie komus [...]

No właśnie ,,problem,, w tym że mnie i ,,bez koksu,, robi..na samej diecie i ciężkim FBW heh ale prawdopodobnie ,,oxe,, będe tylko brać bo wino za bardzo,,jedzie,, mi po głowie a ,,masochistą,, nie jestem, a głownie mi o siłę i regeneracje chodzi i tu oxa myślę że styknie idealnie. Jeśli na oxie dalej po ,,bani,, będzie ,,jeździć,, to odstawie [...]

Z tego co wiem to gh juz nie ma w ofercie bo sam bylem zainteresowany 2 miesiace temu.Widac tu nicki ktore na sile probuje wmowic ze pmp to gowno, tyle ze gdyby tak bylo to chyba j**nieci ludzie inwestowali by zmiany designu itd, co tu porywnywac sama taka szklana butelka z termodrukiem kosztuje 3 razy tyle co cale opakowanie biosiry i bioniche [...]

[...] ): - kasza gryczana (100g)+ pierś z kurczaka ( w formie gulaszu - ok. 100g ) - sałata ze śmietaną(zamiast smietany oliwa z oliwek) - kreatyna + dekstroza + glutamina(posilek przed samym treningiem , ale odpusc dekstroze) - odżywka białkowa (bodajże 40g) + kakao(kakao naturalne , bo jak chcesz slodzone to odpusc) IV Posiłek ( po treningowy [...]

Kumpla znajomy wziął 5amp omki żeby mu się na budowie lepiej pracowało " Najpierw sobie wyrobie siłe a potem bede ćwiczył"

no tylko w naszym stylu a nie burdel na sile na zasadzie Activ 2 strony sie witamy pogadamy z 5 i potem 2 strony sie zeganym %-)

dziękuję:-) wyrzuciłam kromkę chleba z posiłku z makrelą, no i ryż biały przy udźcu. co do kurczaka, to niezbyt go lubię, a jestem juz tak spaczona milionem poprzednich diet, że chyba z przyzwyczajenia go jem. rozumiem, że wołowina będzie ok jeśli chodzi o mięsa? a jak proporcje BTW czy czegoś za mało, innego za dużo? dziękuję też za wszystkie [...]

[...] ale wacham sie czy wybrac GRUPE3 czy GRUPE4!ogolnie rzecz biorac zalezy mi na masie takze grupa3 ale od jakies pol roku "bawie" sie w 3boj, tzn zalezy mi na sile w tych konkretnych bojach gdyz startuje w zawodach miedzy uczelnianych!!! i tu wlasnie problem ktora geupe wybrac.co bys mi polecil!!! aktalnie jestem na regeneracjii!!! [...]

Cel oczywiście zdefiniowałbym jako punkt pierwszy.jako typ hardgainera nie spodziewam się więcej jak około 3 kilogramów masy z trudem wypracowanej w ciagu roku... Ale makrocykl który sobie wymysliłem to poewna nowośc dla mojego organizmu(początek siłowym planem czego jeszcze nie robiłem).Musze zwiększyć mase jednak do tego potrzeba nie [...]

Hmmmmm co do szczeółow technicznych zrobienia ankiety to nie znam sie na tym ale widzialem juz na forum kilka wiec dla doswiadczonego to nie bedzie problem Gdyby zadac w niej pytanie a moze nawet dwa: 1. Czy jestes zainteresowany akcja Trenuj Z Nami Cyklicznie? 2. Jesli tak to w ktorej grupie chcialbyś ćwiczyć?/ to poznalibysmy kilka faktow a [...]

michaił nie uważaz, że w grupie III przydał by się cykl na siłe. Przecież bez siły nie zbuduje się mieśni. Te dwie rzeczy tj siła i masa idą w parze, jeśli jest inaczej to mnie popraw.

dawcio- poczytaj prosze cały text w tym poście i tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 To, co wisi narazie, to CYKL WPROWADZAJĄCY NA KILKA TYGODNI. Na siłe przyjdzie czas. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i [...]

Hej!! Potrzebuje jakiejs ,diety {porady,treningu}... jak przejść do nizszej wagi nie tracac przy tym na sile!!! Jestem Trójboistką i mam o wiele wieksze szanse na mistrzosta europy w nizszej wadze!!! prosze o szybko pomoc!!!! dziekuje z gory!!!! Marysieńka

Te fitnessy to forma aero więc jak masz siłę to możesz chodzić. Czepiam się o to każdej ale jesteś pewna techniki w planku 1min to dużo. No i czekam na przeżycia z tych 20 burpee ;-D

No właśnie ? Czekam na wasze sugestie . Czas próby to 5min. przy narzuconym tempie ( co 2sek sygnalizowanym przez timer ) napewno trzeba myśleć o zwiększaniu obciążenia aby zapewnić sobie wysokie miejsce . Podczas IV PDŚ w 2020 wykonywaliśmy ruch z podwójnym stopem ale z tego co widzę większość woli zachować możliwość odbicia sztangi od klatki [...]

Ale wracają do uginania wielokrotnego jakoś na siłę się to słabo przekłada mimo że 60kg x 12 to 70 tylko 3 razy może się wypompowalem glikogen się wypalił w mięśniach hehe może braku obycia na ciezarach

https://youtu.be/fZN30tu7wsk Szacun za siłę i moc hmm a pisze że bez formy haha |-) ... No i o to tu chodziło żeby tak nie machać..., takie wykonanie było kiedyś szalone i nie sprawiedliwe ! - szeroki chwyt (skracał ruch ) - pompowanie (ciężko ocenić...) - brak wyprostu w stawie łokciowy etc... Ale udało się stworzyć jednolity regulamin o który [...]

Super Tak trzymać A jak tam Goldi A może spróbuj z tym timerem z podwójnym stopem zrobić Kto wie przy twojej potężnej sile to kilka treningów i może być ciekawie. Albo tą dugą konkurencje może to by Ci bardziej przypadło go gustu.

To trzeba by wejść na redukcję jednoczenie zwiększając siłę |-)

I super Najważniejsze, że chcesz i zaczynasz ww robić A tak jak Tadek mówi, sam zobaczysz co Ci się lepiej sprawdza. Haha chemików to raczej nie widzę na WW No może na 100 kg na ilość powtórzeń Albo masa ciała ale i tu bym stawiał na wytrzymałość niż na siłę. Bo jak ktoś ze 110 kg będzie ważyć to może z 20 do 30 powtórzeń zrobi oczywiście z [...]