sile

Dzięki. Tak myślałem że o szpan w wyciskaniu sztangi chodzi. To ćwiczenie jest niezwykle popularne i nawet poza siłownią słychać przechwałki że "Ja to wyciskam na klatę tyle i tyle", oczywiście wszyscy mówią o wyciskaniu sztangą " Ile wyciskasz na klatę?" i od razu wiadomo że pytającemu chodzi o wyciskanie sztangą :) Co do [...]

Trzęsące się ręce i brak ochoty na jedzenie to może z przepicia na kacu nie chce się jeść pomimo głodu a po dłuższym chlaniu i łapki drgają a na poważnie idz do lekarza, albo spij dłużej, zażywaj witaminy i minerały, jak ciśnie Cie głód to trzeba jeść nawet na siłe próbuj.

Shitman, tez mi sie nie wydaje, abys utrzymal sile redukujac az 7kg. U mnie waga narazie cos okolo ~~69.2kg, gdy bede wazyc 74kg pomysle co dalej.

Kijcun ma racje. Lecz ja ze swojej strony powiem Ci tak Rób interwały, pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, przysiady, przysiady na 1 nodze, pompki na 1 ręce. Pompki na dwóch zwiększają dynamike i wytrzymałość lecz pompka na 1 ręce zwiększa siłe. To tak nawiasem. Lepiej robić pompki na dwóch rączkach to się bardziej przyda w SW

kwestia skuteczności - ... duży mięśniak prawie zawsze sobie pewnie poradzi, gorzej z ludźmi o normalnej posturze, bez specjalnego przygotowania na siłowni Dlatego wiesz co się robi w dobrej szkole walki? Może Cię to zadziwi, ale porządnie przygotowuje się siłowo! Scorpion, to nie jest knockdown. To jednostrzałowe karate Karate nie jest tylko [...]

[...] albo ulozyc jakis plan cwiczen to bylym bardzo wdzieczny. Bo tak to samemu to nie wiem jakie cwiczenia beda dobre w jakich seriach, jakie maja byc przeerwy mioedzy seryjkami itp. Trudno mi tez to znalezc bo chcialbym dosowac to o siebie bo np max wezme tylko 50kg tak na raz. Chcialbym nabrac masy i zwiekszyc sile..z gory dzieki za odpowiedzi

zawsze jak ktos pyta o sile to podstawowe pytanie: 'ile cisniesz na klate?' Edit: a powiedzialby mi ktos czy dobrze z tym clomidem kombinuje. dzien po ostatnim tabsie mety 100mg cloma dalej 50 dziennie, zjesci 12 tabsow czy 6 sstarczy? mety zjadlem ok 120 tabsow 10mg kazdy Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-11-14 00:05:00

"Kawal luja" od razu z Ciebie nie bedzie, wiec nie ma sie czego bac ;)) Z tym szprycowaniem faktycznie dobre jest. Ta micha i kreatyna na sile moze cos pomoze, no i zapewne troche na psychice. W masie tak jak sam chcesz nie oczekiwalbym jakis "cudownych" czy tez nawet tych mniej cudownych wzrostow.

[...] Na siłowni od roku No właśnie, rok ćwiczeń, bez żadnego wspomagania i tu pojawia się pytanie czy zacząć szprycować się czymś czy raczej nie ma potrzeby/sensu. Zależy mi na sile, żeby w miarę dobrze przejść test do wojska (podciąganie), a także na tym żeby nie wyglądać jak gruby misiek, bo trzeba jeszcze zaliczyć bieg wahadłowy czyli zwrotność [...]

Z czasem problem zniknie. Stawiaj na technikę a nie na siłe i o to samo proś partnera podczas kumite. A co do bójki poza matą, to temat dla działu c/s raczej.. niemniej- jak dostaniesz porządnie w trąbę to wszelkie opory znikną. Uwierz

Od jakiegos czasu mam nowy trening, wszystko jest ok tylko biceps nie chce rosnąc :( klata z treningu na trening widac poprawe a biceps NIC . W tricepsie przybylo na sile a w bicku chyba stoje w cięzaze. I tu pojawia sie moje pytanie co robić.? Dodam ze trenuje bez jakich kolwiek bialek kreatyn itp. MOJ TRENING NA BICA uginanie podchwytem 4s [...]

Jaka do tego zestawu dokupic dobra krete, nastawiam sie na sile. I jak to dawkowac. Z gory dzieki za pomoc.

1.Śniadanie : Jajecznica z 3 jajek+1 pomidor + szklanka mleka z bialkiem 2.2 Żółte grejpfruty+Woda 3.Sałatka ze startej kapusty,kukurydza w puszce+tuczyk z puszki i to wybełtane w jogurcie natur. 4.Kasza gryczana- mała miska + 1 bądź 2 jajka na twardo(dobre źródło aminokwasów) ( WPIER***AM NA SIŁĘ ) TRENING, po treningu Białko+Węgle w [...]

kurde przed przerwą, jak miałem jako taką formę to WL i przysiady, lepiej mi szły niż Tobie, ale tyle na wiosło za bata bym nie wziął ja targałem 60 i miałem dość naprawdę ale na tym treningu zrobisz jeszcze dobrą siłę

Zarzuć podwójną dawkę kreatyny mono + dorzuć bardzo dużo białka + dorzuć dużo węglowodanów + zdrowe tłuszcze. Masa powinna pójść. Spróbuj jeść na siłę ewentualnie zarzuć jakiś środek na pobudzenie apetytu. No i Deka i Wino raczej bym na pierwszy raz nie uderzał. Przy takiej kombinacji załapiesz tylko dużego bloka i więcej zejdzie niż przyjdzie. [...]

1.Śniadanie : Jajecznica z 3 jajek+1 pomidor + szklanka mleka z bialkiem 2.Miska ryżu białego+pierś kurczaka w kawałkach + szklanka wody do picia. 3.Omlet z kawałkami szynki w środku+szklanka jogurtu naturalnego./ alternatywa.brokuły. 4.Kasza gryczana- mała miska ( WPIER***AM NA SIŁĘ ) TRENING, po treningu Białko+Węgle w proporcji 30g+50g 5.Ryż [...]

Witam Proszę was o rozpisanie mi treningu, na siłę, elastyczność, dynamikę czas reakcji... Mam 16 lat i zaczynam grać w Piłkę ręczną na Bramce , ale do tego potrzebuje solidnego przygotowania i do tego sprowadza się moje pytanie jakie ćwiczenia? Każdy, zna piłkę ręczną, wiec nie muszę tłumaczyć jak wygląda gra na bramce. Chodzi mi o kilka ćwiczeń [...]

Bcaa możesz dać do stałej, o ile masz na to fundusze, choć jeśli jak piszesz nie jesteś zmęczony to na sile/masie nie są wymagane, dobre żarcie przed/po starczy. Co do tego testu to j/w testować można zarówno spalacz na izolacie i bcaa, jak i gainer z samego cukru ze stackiem i zma - więc trochę sprecyzuj.

Ehhh po pierwsze ankieta ... ale daruj sobie Po drugie, widze Cie na tym forum od pewnego czasu a to w tym dziale a to w innym, zasmiecasz jeden po drugim, dobra pytasz o to co nie wiesz ... ale wyglada na to, że zdobyta wiedza w niczym Ci nie pomaga. Poczytaj sobie tematy podwieszone w tym dziale, ale tez dla początkujących, przemyśl sprawe i [...]

I dobrze czysta micha to podstawa, a w temacie "zamarnuje sie" to powiem tak Danio to smiec i w sumie powinien tam wyladowac i jedzac go na sile robisz z siebie smietnik i szkodzisz sobie. Jedzenie powodujace otylosc nie zasługuje na prawo traktowania go na rowni chleba powszedniego. Tak wiec masz juz to Danio to go dojedz jak uwazasz [...]