sile

Stary, a nie byłoby dobrze pomyśleć nad rozwinięciem siły całego ciała? Pchanie ( tak jak i cios) aby miało siłe musi być wyprowadzane z całego ciała, a więc pracowac będą także nogi i korpus.

Hade przykra historia Spróbuj się dowiedzieć co to jest! Siłę masz konkretną, nawet samo WL trenować byś mógł Rób coś z tym zią! Helss kurfa internet to moje życie, miłość to JA kurfa Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-05-29 20:28:38

Siemka Perez.Ładne zdjęcie ze str.33,widać,że ładnie fat z Ciebie schodzi,poprawa jest na duży plus,sylwetka zamienia się powoli na kulturystyczną. ważna jest kondycja którą chce wyrobić na siłowni jestem tylko z racji redukcji co będzie potem nie wiem :/ narazie chce być szybszy, mieć mocniejszy cios...co Ty wogóle piszesz???kondycja na [...]

Na klate 55 a w MC 130? Ty chłopie masz w ogóle siłe taką sztange od ziemi oderwać? Coś tu chyba kłamiesz

Drugie śniadanko - tjuśkaffki + maślanka x2 (nie było większej miski ) Jak będę trochę mniejszy, to też mi styknie - nie lubię chodzić w dresach . Na siłę?! Nie zanotowałem...

Niezależy mi na sile chodzi mi własnie o spompowanie mięsni na plaże napiszcie wszystkie suple które mam kupić z odżywkami i transporterami;) 1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 33,5 -Klata: 100 -Udo: 52 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono z [...]

Fochow nie strzelam jesli o to chodzi, tylko poddenerwowaly mnie troszke te odpowiedzi. Jesli chodzi o moje osiagniecia to na sile zyskalem duzo i rozmiary w biepsie tez natomiast juz troszke spadly. Sprzet mam roznego rodzaju wiec jesli dacie mi jakies cwiczenia to nie bedzie problemu z ich wykonaniem. Odyzwek uzywalem niewiele m.in. Gainer 737, [...]

[...] przerwa jest bardzo dobra potem się ma "świeże" siły do treningu a te raptem 6dni raczej wątpie by przyczyniły się do jakichkolwiek spadków czy to w masie czy w sile. Sam miałem takie przerwy i jakoś nie doświadczyłem jakiś "spadków" za to miło mi się ćwiczyło jak już wróciłem ;) Jak dla mnie nie masz się co martwić .. [...]

[...] motywują, aczkolwiek nie zawsze mądrze, przecież sama nawet przez te idiotyzmy przechodziłam. Ta była mega, która jadła mniej... a mnie zależy na końskim zdrowiu i mega sile: to że tu wylądowałam wiąże się z egzaminem sprawnościowym oto tak punktowanym : I tak jak mówię, no po prostu po takich przejściach jakie zaliczyłam wolę obserwować [...]

Jeśli nie trenujesz kulturystycznie tylko na siłę to "rzucać" sztangę można. Co do techniki(kota masz lepszego ode mnie chyba), to koniecznie musisz zejśc z ciężaru i wzmocnić nogi. Dupa, dwugłowy, przywydziciele, czwórki też. Poza tym robienie kota w sumu nie ma sensu, gdyż wymusza wózek....

WL - mogło być jeszcze lepiej ale skatowałeś klatkę wcześniejszymi seriami. Jeśli chcesz sprawdzić adekwatną siłę na klatkę napisz a odpowiem jak to mniej więcej zrobić. MC z podstawek - na moje oko to za daleko stoisz od sztangi i ciągnij ciężar na siebie a nie pionowo do góry. Moc jest , jest dobrze.

endo ma latwiej jesli chodzi o trojboj , strongman. endo bardzo latwo lapie sile, i ogolnie zazwyczaj jest silny genetycznie. minus to tluszcz. tez mam znajomego, i mysle ze w 95 % jest mezo. ma niesamowite geny, troche pomachal sztanga w domu, popodciagal sie i sie tak do***al ze masakra. zero tluszczu, kawal chlopa. teraz jest w wojsku. [...]

[...] gibkosc raczej troche mniejsza i ruchliwosc. Oczywiscie mam tu na mysli raczej bardziej skrajny przypadek osoby przypakowanej, bo jesli masz na mysli osobe przecietnie umiesniona - wspomagajaca sie rozsadnie silownia do treningow, to raczej na dynamice, ani na gibkosci duzo nie straci, a za to zyska na sile co rowniez w walce sie przydaje ;]

Na siłe klatki to daj tak: 2-3 serie rozgrzewki wyciskanie płasko 8-6-4-2 wyciskanie skos w gore 8-6-4-2 Przerwy 3-5 minut.

[...] sie juz pozbylem 2 tydodnie ostrego treningiu na such z 35 jest 38 ;), klatka tez juz ruszlaa . wienc zalezy mi na Propozycji jakie suple zakupic na spalanie i rzezbe ;) sile zdobywam na sucho =)! myślalem zeby Polączyć HMB +kreatynka , co wy na to ?! aaa BTW plecow nie cwicze nie mam jak ;\. Mam do dyspozicji laweczke plaską , sztange [...]

no ćwiczę i wbrew pozorom nie są aż takie słabe! siłę w nich mam na pewno, nie rozwijaja mi się tak jak reszta, ale np. nogi zrobie sobie pare seryjek przysiadów z raz na 2 tygodnie no a chyba nie sa tak słabo rozwiniete...

panowie ale jazz, ale az mi sie rece trzesa, siedze w domu z matka teraz szukuje sie do wyjazdu na działke, nagle słysze ktos szarpie mi za klamke od drzwi, moment otwieram wylatuje w slipach na klatke, stoi dwóch jakis kolesi!! przy windzie, i pytam sie który szarpał za drzwi, i czego chca juz ich chciałem grzac , na******lac, no mówie wam nosi [...]

Suplementacja: x-pand - 4caps z rana i 6 przed treningiem glutka - 5 gram z rana, 5-10gram przed siłownia , 10-15gram po siłowni kreatyna - 5 gram po przebudzeniu, 5 gram przed siłownią i 5 gram po siłowni białko - stale, thermo speed - 2 capsy przed siłownią. Smotruchos - dzięki, Żona mówi , że już teraz musi odganiać konkurentki Linos - witam, [...]

Dzien 14 o fak jak goraco... nic sie nie chce a jesc juz zupelnie jeszcze nie zjadlem dzis nic konretnego Snaidanie z dzis: Uzupelniacze kalorii z dzis i na wiecej ochoty nie ma wiec trzeba bedzie na sile zrec Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-01 15:18:22

Ale masz wymagnia z tymi capsami. Na siłe to trening siłowy przede wszystkim. Dobra dieta, dużo węglowodanów-one będą paliwem dla twoich mięśni. W capsach to możesz ZMA albo tribulusy ale to tylko dodatek.