sile

[...] z cyklu ciezko powiedziec.osiagnalem zyciowa forme 114 kg przy jak na mnie niskim bf zdjecia byly w tchp.wziualnie sie podobalo.silowo tez niezle w tych cwiczeniach gdzie nacisk kladlem na sile tzn martwy 3x3x210 kg przysiady ostatnia seria 6x180.ogolnie gdyby nie kontuzja bylbym bardzo zadowolony. coz trzeba zyc dalej i liczyc na szybka poprawe.

no na sile mi bardziej zależy?? trening akurat do tego mam dobry... jedynie na bica muszę coś wy myśleć i na triceps...noi dietę tyle ,że nie każdy może wy myśleć dobrą diete...

nie ma dobrej diety :D kazdy ma indywidualna diete dopasowana do wlasnych potrzeb. "Jeśli zależy ci na sile ćwicz daną partię przynajmniej 2x w tygodniu, mniej serii, a częściej." http://www.sfd.pl/HST-_wprowadzenie,_dla_zupełnie_zielonych-t155196.html Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-03 16:03:48

Ale dużo siada i ładnie siada Skoro nie siada na maxa to jak wy ciężarowcy robicie siłę. Wiem że dużo treningów w tygodniu, ale maxować chyba też trzeba czasem? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-01-03 16:25:55

mozesz nigdy nie maksowac a sile czy mase rozwijac

na filmach nieźle, w siadach widać że było ciężko troche, stąd to pochylenie w ost. a co do dociągań, to widzę że masz siłe na wiecej, tylko już chwyt puszcza co sprawia że ruch staje się mniej dynamiczny, gdyż musisz uważać żeby nie wypadło z łap WIĘC NAJLEPSZĄ OPCJĄ BYŁOBY NAUCZYĆ SIĘ CHWYTU NA ZAMEK Z WŁASNEGO DOŚWIADCZENIA WIEM ŻE NIE JEST TO [...]

[...] od aliego) i bedac nakoksowany jak dzika swinia nie sprostał Fiedzi wiec tym bardziej Overem nie ma co liczyc na pokonanie fedora chocby zjadł jeszcze wagon koksu. fedor ma niesamowita sile, kondycje, timing, wyczucie dystansu, walczy luzno i umiejetnosciam bije na glowe overema. Mysle ze Overem nie sprostałby obecnie równiez kharintovowi.

Witam jeśli można, proszę o radę jak rozłożyć ilość powtórzeń w seriach przy założeniu że FBW będzie robiło za podstawę do zrzucenia zbędnej wagi. Wcześniej wyczytałem podział na ilość serii oraz powtórzeń w seriach z podziałem na siłę masę itd. Na początku postu było jednak zaznaczone, że ten typ treningu nadaje się również na redukcje oraz [...]

Milan spadnie za korupcje...wiec raczej nie wygrają...mi zależy głąbie na sile nie na masie ,a z tego co wyczytałem dekstroza zwieksz wydzielanie insuliny,a co za tym idzie wspomagaja transport kreatyny.....a ty se kup testosteron może jajka ci obrosną...

Brak nadwyzki kalorycznej, brak wegli, nic dziwnego ze sila poleciala Nie sugeruj sie tym, ja bym zszedl teraz z tluszczem i nie patrzyl na kilogramy, czy leca czy nie, olal sile i w ogole. Jak bedziesz juz wysycony na maxa i wypruty z glikogenu jak dzika szmata wtedy mozesz uderzyc wins+prop, porobi o wiele lepiej niz gdybys mial teraz sie za to [...]

dieta jest wiem ze trudno to osiagnac, nie spodziewam sie cudu, ale sadze ze po jakims czasie uda mi sie, chce zaznaczyc ze nie tyle duzo bardziej zalezy mi na sile niz na miesniach.

Na sile to wiadomo : DOBRY TRENING!!!

masa= dieta siła= trening na siłe Suple jako dodatek :) i to bardzo skromny...

[...] 14-00 30 min wczesniej 2 tab venoma na obiad jem 2/3 jajka ,2 jablka ,woda. w dni z treningiem nie biore venoma przed obiadem tylko 20 min przed treningiem (2 tab). 3 posilek jest to posilek potreningowy wyglada tak samo jak obiad . Czuje sie dobrze planuje jeszcze kupic jakies witaminy , zamiast jajek jem rowniez ryby . a jezeli chodzi o [...]

Witam, mam takie pytanie do p. Szukały W diecie na sile jest ogromna ilosc bialka, co wiec strawi owe bialko?? Bo przeciez ilosc ww jest niewystarczajaca

witam co lepsze na sile mono czy jabłczan i masę jestem już po trzech cyklach na mono

bez różnicy , na siłę najlepsza jest odpowiednią modyfikacja treningu

Efekty sa b. zblizone do siebie a na sile to jest trening.

Siema wszystkim! Ja właśnie mam problem jeśli chodzi o buty, za niedługo zaczyna się druga połowa sezonu, a ja chciałbym kupić jakieś porządne buciki na murawę. Zakres finansowy to <250-300zł. Nie chodzi mi tu o jak największą wytrzymałość butów, bo jeszcze noga mi rośnie, więc nie pogram w butach kilku sezonów. Myślę raczej nad butami, które [...]

Witam. chciałbym się dowiedzieć czy moge brać razem HCA + AMINO BCAA w płynie a jak tak to w jaki sposób je mam dawkować ponieważ chce zgóbić troszke sadła i zwiększyć siłę. DZIEKUJE ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane [...]