sile

ok, zrobimy inaczej. 1.Na śniadanie ogranicze płatki, dorzuce twarogu. 2.drugie sniadanie zostanie (kawałek chleba pełnoziarnistego + pomidor + 2 jajka) 3.trzeci posiłek: jabłko, jogurt naturalny, jajko. (taki delkatny :D) 4.tzw. obiad: pierś z kuraczka lub tuńczyk, warzywka i oliwa z oliwek (2 łyżeczki?) + omega 3 (2 kapsułki) 5.w trakcie [...]

Cos krecisz! 16 powt jest na sile? cykl mozesz "powycinac', np zaczynasz w miejscu 10powt, konczysz w miejscu 4 powt, pozniej zacynasz w fazie wstepujacej na 6 i konczysz na 10.. Do wyboru, do koloru. Nadalem planowi ramy ktore zadecyduja o roznicy pomiedzy stagnacja a postepem! Pozdr!

Wsuwalem kiedys ta z BD i bala super ale to bylo ze 2 lata temu. Naprawde kop jak nalezy jesli chodzi o sile bo drastycznych zmian w sylwetce nie widzialem ale to oxa a nie antek

to jest troche zmodyfikowany Full Body , na koncu wytłumacze taki a nie inny poniedziałek: klata- wyciskanie sztangi na płaskiej 3serie wyciskanie sztangielek na skosie 2-3 serie plecy podciąganie na drazku 2-3 serie wiosłowanie sztanga (nachwyt) w oparciu o ławke 25 stopni2 serie bary unoszenie w przod sztangielka 2 serie unoszenie w opadzie [...]

spoko sam fakt ciągłych zmian treningu to różnicowanie bodźców czyli sugerujecie mi wykonywanie mniejszej liczby powtórzeń niż mam na to siłę? Zmieniony przez - bartosh87 w dniu 2006-11-25 23:14:49

[...] bodzce silowe, w cyklu wytrzymalosciowym coraz mocniejsze bodzce wytrzymalosciowe.. Zachowanie rownowagi i brak przesadnego przeciazenia daje mase. Organizm kumuluje sile i wytrzymalosc na raz W POSTACI MASY kiedy zamiana jednej cechy na druga jest niekonieczna-przebudowa bialek kosztuje.. . Zbyt intensywne rozwijanie danej cechy(trening [...]

zeby miec sile na treningu wystarczy zjesc odpowiedni posilek przedtreningowy a stacka bierze sie przed treningiem zeby trening był lepszy Pzdr/

Tak ten plan był na siłe, tak przynajmniej powiedział mi kolega ktory troche ćwiczy juz. A jakie masz wątliwosci apokalipsa??

witam,od jutra zaczynam redukcje,chcialbym abyyscie ocenili moja dietke,co dodac do ujac.waga 98kg I - 8:00 Płatki owsiane - 120g Chudy, biały ser - 100g Mleko - 0,5l mleko wywal zbedne Orzechy włoskie - 35g Banan - 50g Olej lniany - 1,5 łyżki wywal, daj oliwe z oliwek, dodaj jakies warzywo II - 11:00 Ryż brązowy - 100g Piersi z kurczaka - [...]

[...] zdaje, ale tak radzą trenerzy SW i osoby trenujące (przynajmniej za takie się podają na forach zagranicznych), którzy widzą wielką różnicę na macie w technice/wytrzymałości/sile, właśnie dzięki ćwiczeniom siłowym. Co do palenia mięśni przez hiita, może nie zadbałeś o odpowiednią suplementację okołotreningową, która jest tak samo ważna, jak w [...]

Witam. Jak dla mnie dextro sprawdzilo sie w polaczeniu z kreatyna poszlo kilka kg. na sile. Smak całkiem niezly POLECAM!!!

Można być kulturystą samym dla siebie. Po co od razu komuś zawody ? A jeśli chce mieć tą swoją maso-siłę to niech się dalej w tym mota. To nie dla mnie. Wiadomo, że jak chce się połączyć 2 rzeczy to nigdy nie będą one dwie dopracowane w 100 %. To nie możliwe. Jedynie może być to dobrze wytrenowane ale nigdy na 100.

jak 2cykl i głównie na siłe proponuje 1-5 prop 100mg/e3d 1-5 winko 20mg/ed

A co, ciągle jestem za mało tłusty? Na zdjęciach wciągam brzuch, w rzeczywistości już jest pokażny. Doganiam Colemana Uhm, jakaś korekta się przyda. Wsuwam tak, że aż mnie czasem mdli, a waga przystopowała w jakiś magiczny sposób. Teraz wszystko zaczęło dla odmiany niesamowicie wchodzić w siłę.

Moze i tez bym polubil, ale dziala na mnie fatalnie. A co do diety to nie licz za bardzo na moja relacje, bo robie glownie sile i w sumie nie za bardzo ja stosuje...

za jakiś czas stwierdzi że przecież mu się nie stanie jak podje rochę metki i podleje testem przecież tutaj już tyle osób coś zapodało i każdy jest szczęśliwy, zadowolony i zdrowy.... tyle chociaż że będzie miał jakiekolwiek pojęcie co robi, najgorzej jak jakiś specu z osiedlowej piwnicy zacznie rozpisywać cykle, ostatnio słyszałem że "meta [...]

Pamietam imie i nazwisko z maili... ale zdawalo mi sie ze w profilu nie bylo ich.. PS: I co to jest Thiago? Ten animek z avka? PS: Teraz w avku wypada dac podium, albo cos co symbolizuje sile... PS: No i jaki byl max wynik w kat 82,5??? No i moze w 90?? hrhrhhrhr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-27 14:45:40

Enan to jest cykl na sile a nie na mase czy rzezbe Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-11-27 16:21:04

[...] ty nas trakrujesz jak nie masz odpowiedniej wiedzy to poczytaj a nie wyslugujesz sie innymi bo stwierdzenie "Poradzcie mi jak najlepsze odzywki ,ktore dalyby mi zarazem sile jak i mase." oznacza kompletny brak szacunku... oczekujesz pomocy a sam od siebie nic nie dasz chcesz odpowiedzi ? najlepsze odzywki na mase czyli jakie ? takie po [...]

Skoczkowie ćwiczą całe ciało a nie tylko nogi czy brzuch. Moge sie założyć, że niektórzy z nich mają większą siłę od niejednego zmasowanego gościa z forum.