sile

Co w tym złego, że nie chcę zaczynać od igły ? Nigdy nie miałem styczności z dopingiem i zaczynać będę od początku a nie od dupy strony. Nie boję się zastrzyków, ale po prostu za pierwszym razem łatwiej mi będzie przyjmować środek doustnie niż gdybym miał się od razu kuć. Wiele mnie kosztuje samo zdecydowanie się na doping a o wiele łatwiej jest [...]

moim zdaniem nie da się właściwie nic dopisać....w każdym razie mam pytania do ciebie dlaczego tłuszczy wogóle w diecie nie planujesz ? (nie uwzględniam OMEGI-3) ile to kcal ci z tego wyjdzie ?? czy ty będziesz miał siłe oprócz treningu na normalne życie ? a tak na marginesie to fajna dietka :) taki system cały no i z takimi suplami dasz rade , [...]

Chcę redukować stosują trening siłowy na dużych ciężarach. Nie wiem czy udało się komuś w znaczym stopniu zwięszyć siłe przy redukcji.

Rozumiem. Wszystko dostaje za bardzo po dupie i nie ma czasu na regeneracje siły. Co powiesz na A: Przysiad ze sztangą Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie Wyciskanie hantli siedząc Uginanie ramion ze sztangą stojąc B: Martwy ciąg na prostych nogach Wyciskanie skos górny hantle Pompki na poręczach Drążek podchwytem Będzie ok ? Ile serii dać na np [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

SonGoku daj sobie na wstrzymanie. Jak chce sobie ćwiczyć w domu to proszę bardzo. Nie zmuszaj go na siłę do swojej wizji treningu. Bartek proponuje naciągnąć rodziców na drążek rozporowy mocowany do futryny. Koszt takiego to zaledwie 30PLN a możliwość wykonywania podciągnięć bezcenna. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-09-05 23:10:24

dla chcącego nic trudnego , mały to przyjżyj się jak trenują zawodnicy mma , zresztą jakbyś niewiedział siłe eksplozywną sie nie wyrabia uderzaniami zbyt tylko np muscle upami, jakimiś podrzutami ciężarków itp, tobie chodziło chyba o szybkość uderzania to tak uderzeniami da sie bardzo dobrze ale na karate raczej nie boksują szybko , jeżeli nie [...]

Do Songoku: Zajmuję się sportami walki od jakichś 5 lat(trochę ponad), cały czas w tym czasie trenuję karate, oprócz tego zajmuję się też mma/ zamiennie z boksem lub kicboxingiem, na silowni ćwiczyłem tylko przez 1,5 miesiąca, wykonując 3 ćwiczenia(przysiad ze sztangą z przodu, drążek w szerokim nachwycie/zamiennie z wyciągiem, wyciskanie [...]

[...] osiągać wyniki trójboistów. Takie gadanie do kogoś, że "mało bierze" tylko demotywuje do dalszych ćwiczeń. Zresztą, klatka piersiowa to akurat partia, która niewiele mówi o sile. Ważniejsze plecy, a 140kg na MC po roku ćwiczeń to nie tak źle, znałem osoby co zaczynały od 30kg i dojście do 100kg zajmowało im sporo czasu... Siła jest genetycznie [...]

Szczerze to mi nie zależało najbardziej na sile bo jeżeli niektórym zależy na tym bardzo i jak będą ćwiczyć na klate 3 razy w tygodniu to będą mieli przyrosty tylko potem chcę widzieć u takich te ubytki stawów ... Jeden znajomy co mnie rok nie widział i potem mnie zobaczył w wakacje to tylko pytał się mnie co ja żem żarł że tak doj**ałem więc [...]

"Oczywistym dla kogo? Dla Ciebie? Nadal nie rozumiem dlaczego ludzie, którzy tak twierdzą nie są w stanie podać żadnego sensownego argumentu na takie twierdzenie! Mnie by przekonało, gdyby tak powiedział psycholog/psychiatra, który pracuje z Gołym a nie ktoś kto wysnówa takie wnioski nie wiadomo na jakiej podstawie. Swoją drogą, żaden [...]

Strata 3,5kg w 4 godziny bez uszczerbku na sile

Witam ;) Doktor Kruszewski jest jak najbardziej godny polecenia, naprawdę niewielu jest takich specjalistów w swojej dziedzinie jak ON, chyba, że tylko ja nie mam do takich szczęścia. Zanim trafiłam do doktora Kruszewskiego przez 3 lata błąkałam się od lekarza do lekarza i każdy twierdził co innego i każdy mówił, że to nic poważnego i samo [...]

ban ci sie należy durniu pewnie za wiek, a jak nie za wiek to za obrażanie, spam , brak wiedzy , nie wnoszenie nic do tematu, a jak łapiesz się wiekiem na ten dział w ogóle to powinieneś dostać od mamy bana na opowieści z pod klatki bo jeszcze ktoś ci powie że z lataniem to jak z pływaniem łatwo się nauczyć tylko trzeba walić na głęboką wodę i [...]

1. Czy suwnica może być godnym zamiennikiem wyciskania płasko (czyli czy działa na tej samej zasadzie)?Wiadomo wolne cięzary sa najlepsze-musisz sam kontrolowac ruch i technike, odpowiednikiem napewno jest, jednak troszke słabiej oddziałowywuje na klatke wg mnie. 2. Czy można na suwnicy rozbudować siłę (efektywny trening wyciskania na klatkę w [...]

ale własnie o to chodzi ze wyciskanie dobrze wpływa na siłe szczególnie jak wyciskasz nimi na skosie około 30 stopni , pozdrawiam

[...] prostowanie ramion na wyciagu stojac 12/10/8 tu tez 4 serie 12/10/8/6 pompki tylem 12/10/8 to tylko na dobite, nie musisz ich robic, tylko jesli masz jeszcze sile, 2 x maks 2) sr - plecy + biceps + przedramiona sciaganie drazka wyciagu gornego w siadzie srednim nachwytem 12/10/8/6 przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie [...]

wiesz, jak sama nie chce, to na siłe jej nie zaciągniesz to po prostu trzeba mieć we krwi ja np. wiem po sobie, że krew z nosa to nic strasznego na treningu, że okopane nogi też sie leczą, że siniak tu i ówdzie po pewnym czasie schodzi... a pęknięty nos nie boli tak bardzo, jakby sie wydawało ale zastanów sie, czy Twoja dziewczyna nie wróci z [...]

Nie ma sensu robić nic na siłę, prędzej się da namówić na jakąś siłownię czy basen,bo to,że sylwetka się poprawi to jeszcze wytłumaczysz. Do SW trzeba mieć serce i być przekonanym,że właśnie to chce się robić Inaczej, szczególnie dziewczynie, będzie bardzo bardzo ciężko wytrwać w takim środowisku.

no z tym wzorstem to raczej pod koszem nei bede gral dlatego sam rozumies zmusze poprwaic dynamike szybkosci i sile