sile

myślałem o olimpie mega caps, macie może jakieś jeszcze konkretne nazwy dla mnie? Nie pytam o najtańsze tylko o najlepsze. Doradźcie mi coś na chęci, pompę i siłę najlepiej z masą...

[...] ze zobaczymy ile bedzie za 2 miesiace, to wiadomo ze musze to trenowac zeby isc naprzod, ulozylem taki duzy trening zeby poprawic wszystko kondyche,wydolnosc,wytrzymalosc,sile,technike itd. itp. wiadomo w boksie potrzebne wszystkie te aspekty .. A trener powiedzial ze dobrze by bylo zebym zapisal sie na silownie i on mi pokaze jak cwiczyc [...]

Nie zdziwiłbym sie. Te bydle ma siłę piekielną... A CC też narazie nie szaleje.

chudy75 nabyles juz ta primke? bo nie wiem czy troche na sile jej tu nie wciskasz Sam polece niedlugo meta+enan ale nie wiem co chcesz jeszzce ta primka tu ugrac?ubicie? chyba cos innego by sie nadalo zamiast primki sam polece tak 1-5 meta 30mg ed 1-12 enan 250mg e3d ale mysle ze pomoze Ci jeszcze ktos bardziej kompetentny odemnie:)

[...] obwody nie zwiekszły się? cp znowu az tak bardzo nie pompuje choc troche oczywiscie- jewst to stak opqarty na najbardziej podstawowych skladnikach. myslę, że jak bez niego poszła ci sila to tym bardzi4ej z nim pójdzie i mna sile i na masie. teraz zrób krótka przerwe/zupełny luz przez tydzień/- potem juz z treningiem na masę- oby tylko był dobry

a sam plan bez wymuszonych dobry :) kurde nie cwicze dlugo ale siłe mam duza wiekszosc cwiczen jzu wykonuje hantlami 40 nie tylko klate ale tez barki triceps czy ten plan jest nie za intensywny

dałem soga Dzieki ze nie traktujesz mnie jak kompletnego idiote, co zdarza sie czesto w przypadku nowych uzytowników tego forum ( dowartosciowałes mnie ), a teraz juz całkiem powaznie. Dzieki za rady, chcialbym tylko zebys wiedzial ze nie należę do dzieciaków którzy porywaja sie na mase "za wszelka cenę". Przyznam się ze jestem [...]

ciezko bedzie zrobic sile-mase-rzebe, najlepiej beedzie jak ulozysz sobie diete

chce miec rzezbe i jednoczesnie sile ( biceps ) hehe co do rzezby rob aeroby, nie jedz *******, duzo trenuj co do sily w nawiasie biceps nie mam sily na to odpisac :p

Nie ma nic na małe partię? uważasz że skupiając się na bzdetach, zbudujesz siłe/mase? to jesteś w błędzie. Na małe partie masz podstawowe ćw ktore angażują jak najwięcj grup mięśniowych. 3serie przysiadu, są o niebo lepsze i korzystniejsze dla ciebie niż 10seri na biceps, triceps. jeśli chcesz dodac tutaj odzielne ćw na [...]

Odpocznij chwilę od treningów, smaruj bolące miejsce maściami rozgrzewającymi np strong ( pachnie jak stary bengay i podobnie działa)... Nie staraj się na siłę tego rozciągać itp... tego typu urazy normalne... powinno przejść w ciągu tygodnia.... jak nie odwiedź lekarza który powie, że powinieneś zaniechać treningi bo to nie zdrowie ;))))

Ja się zabije jak będę miał cukrzyce... o.O Tak czy siak to dzięki, troche więcej makaronów i czegoś z ryżem dodam sobie. Kumpel mowil zebym wpychal w siebie na sile nawet i potem to juz bedzie normalne

W sumie to nie o to prosił. Nie musimy wszystkich uszczęśliwiać na siłę ;-)

Na twój wiek polecam Ci: -Pływanie -Boks/Karate/Judo Dzięki tym sportom zwiększysz swoją siłę ;) Wiem bo sam zaczynałem na boksie i pływaniu, tyle, że pływam nadal :)

dobra ale po 230 mc to ludzie robią jak sami napisaliscie ćwiczący pod siłe np trójboiści , ale dobra zaniedługo jak przy***ie koks to bedzie 300 targał :D

brzuch i tyle.nie szukaj na siłe problemów zdrowotnych - przyjdzie na nie czas

No fakt klata jest moja slaba strona jesli chodzi o sile!!Za to w martywm ciagu jestem dobry i w przysiadach niedlugo wypelnie aktualne dane przysiad klata itd.a no i nie odrazu rzym zbudowano!!w klacie mozesz byc dobry a innych?? pozdro

Progresja - dokladasz co serie obciazenie np. 1 serie robisz z takim obciazeniem zeby zrobic 12 razy a pozniej dokladasz i robisz 10 znow dokladasz robisz 8 itd. (tu masz art. z ATLASU Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do [...]

z 3 zestawu przedewszystkim wyrzuc efke-efedryne jak sie nie myle. a zestaw 2 Nutrabolics ale jaki produkt? ja bym zrobil przerwe np w 2 cyklu od kreatyny a gdy bedziesz cwiczyl typowo na sile to dopiero kreatyne wrzucic

mala poprawka-White Flood(jak dobrze pamietam w skladzie nie ma kreatyny) zamiast shotguna. eNd_ ale jak da kreatyne w koncowy cykl redukcyjny to kolejny cykl(ukierunkowany na sile) juz bedzie musial robic bez z tego co mi wiadomo Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2010-02-13 01:41:05