sile

Na siłę Halo/Tren/Wins/TNE/Oxa Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-10-03 12:57:12

dietka jest. ostatni cykl na mase wegle i dobrze dobrana dieta i powiem ze efekt zadowalajacy w miesiac 3,5 cm w bicepsie i duzo w barkach o sile nie wspomne i teraz chcialbym troche podpompowac i bialko tez by sie do tego przydalo a wiadomo nie jest tanie wiec chcem dobrze zainwestowac a nie wiem jak je brac bo zawsze szamalem kreatyne jako [...]

Jesli chcesz robic mase to powolne ruchy jak robiles to tej pory a jesli na sile to duze ciezary i technika.

Ławeczka jest z dupy. Jeśli klatka to tylko hantle. Chyba, że ktoś jest taki kozak, że potrafi zmusić piersiowe do pracy ze sztangą. Wklej jakąś fotkę albo przynajmniej rozpisz trening, bo póki co gubimy się wszyscy w domysłach i tyle. Skoro po 4 miechach wyciskasz 105 kg (trudno mi w to uwierzyć) to wynika z tego, że cały czas tłukłeś płaską i to [...]

[...] więcej siły. Jednak na ogół właśnie tak jest, ze mniejsza waga = mniejsza siła, dlatego bycie ciężarowcem ważącym 74kg a wyciskajacym 3x masę ciała jest nie lada wyczynem, wszystko do wypracowania, w zależności od celów treningowych, jeżeli właśnie to na sile ci zalezy polecam poczytac odpowiednie tematy na forum, na pewno dużo z nich wyniesiesz.

Ta wiem właśnie tylko nie zawsze łatwo tak dobrze żreć;p Pewnie bd musiał kupić coś na uzupełnienie. A jeśli chodzi o siłe to warto xpanda ,czy lepiej coś tańszego? I z czym połączyć?

samemu można spokojnie sprawdzić- zacznij od czterech i zwiekszaj stopniowo,; jednak gdy dojdziesz do 6-7, to raczej proponuje dodać druie ćwiczenie niźli zwiekszac jeszcze ilość serii w jednym

Yoł Dms ! ja biore 3 duże pełne czubate łychy, mieszam mikserem z bananem i troche kakoa - żyć nie umierać, zero lipy ...PYCHAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!! oczywiście na wieczór, przed snem :) -------------------------------------------------------------------------- ''Prosiłem o siłę, bym mógł coś osiągnąć; otrzymałem białko, bym mógł być wielki''.

ćwicze no prawie 9 mies. głownie na siłe teraz chciałbym powalczyć o mase:) mam 181cm wzrostu, 71kg 35 do 35,5cm w bicu 30cm w przedramieniu,wyciskam 78kg przysiad nie wiem(z 77kg roniłem 5 ruchów),diete mam w miare wiem co i ile jesc posilki co 2-3h...

Rob klate z tricepsem plecy z bicepsem,nogi oddzielnie i barki oddzielnie.Napiesz cos wiecej o sobie,a trening na siłe robisz na duzych ciezarach ilosc powtorzen w seriach 2-6 zwiekszasz przerwy miedzy seriami 3-5minut ,cwiczysz na wolnych ciezarach sztanga sztangielki,tylko pamietaj o rozgrzewce bo bardzo łatwo o kontuzje przy takich ciezarach.

Ciekawe jak na niskich węglach zrobię konkretną wydolność i siłę? Walczyłeś kiedyś szeryf 81? Zajmuję się sw 17 lat już.

Mam to ogarnięte właśnie dlatego propa nie ruszam przy przygotowaniach do walki. Spróbuj pozbyć się 10kg na 2 tyg przed eventem to zobaczymy czy ruszyłbyś propa na moim miejscu. Teraz jak być może już wiesz nie zbija się wagi przez cały okres przygotowawczy bo traci się siłę i wytrzymałość tylko przez ostatnie dwa tygodnie lub nawet tydzień [...]

co kuppic? kreatyne czy omega3? chce miec sile i rzezbe

[...] to powiedzenie mogło by pasować w sumie do treningu na rzeźbe. Mięśnie regenurują się u każdej osoby inaczej. Oczywiście są ogólne tabele, które mówią ile czasu regeneracji mniej więcej powinno się przeznaczac dla danej parti w zależności od intensywności treningu. Kwiestia sporna, chociaż przy masie i sile jednak polecam raz w tygodniu a dobrze.

Przyjmowanie kreatyny wraz z kofeiną ogranicza zdolność kreatyny do zwiększania siły. "Badacze pod kierownictwem K. Vandenberghe'a porównali wpływ stosowania kreatyny z przykmowanie kreatyny wraz z kofeiną." Po sześciu dniach testów osoby przyjmujące samą kreatyne zwiekszyli siłę o 17% natomiast u osob przykmujących kreatyne z kofeiną nie [...]

Co to znaczy b. dobra? Niezle cie wybycha czy jak? Bo mi zalezy na sile a nie az tak bardzo na powekszeniu sie miesni. I nie wiem czy kupic ultimate czy olimpa?

[...] " widze ze sily za duzej to ty tez nie masz wiec zacznij od doglebnego przeczytania treningu i odzywiania !! jak juz troche podrosniesz i bedzieszmial juz jakas sile to wroc tutaj nie twierdze ze ja jestem wy.je.ba.ny maxymalnie ale przy moim stopniu zaawansowania zastanawiam sie czy sie za koks wziasc wiec sie zastanow i skorzystaj [...]

na rzezbe to sie stosuje diete i aeroby na sile kreatyne

[...] słysze dobre opinie co do tego połączenia.A jak wyjdzie okaże się w praniu.Moim zdaniem i na samym CP byłyby niezłe efekty.Pierwszy cykl miałem na mono Vitala + Cp i weszlo fajnie.Na mase tako,ale w sile dość sporo.Na klate nie gorzej niż tu niektórzy mają po 2 xp z tym samym stażem.Tylko wiadomo jak dobrze nie pojesz to i nie urośniesz.zdrowia

Podobnie jak przedmówca: 1.Ile serii i cwiczeń to zalezy na co chcesz ćwiczyc mase, siłe czy rzeźbe podejrzewam że mase? 2.Napisz jaki masz staż wymiary bo nie wiem czy połaczenie bic+tric będzie dla ciebie dobre. 3.Czemu nie ćwiczysz nóg i najszerszych grzbietu? Zmieniony przez - radziu16 w dniu 2004-11-23 20:28:11