sile

A i jeszcze dodam ze mam czas codziennie na cwiczenia. Chcialbym ciwiczyc na sile i rzebe :D

Spoko. Jak dla początkujących bardzo dobre. Ps. Senegroth może przez to dział Wl uniknie połowe niepotrzebnych pytań. Typu jaki plan na siłe, staż 7 miechów

[...] w sezonie letnim czyli kiedy? na jakim poziomie jest nauka uderzen piesciami/lokciami/kolanami/stopami a mianowicie czy jest duzo czasu poswiecanego na technike/sile/szybkosc/kombinacje/rozciaganie chodzi mi o to ze BJJ nie ma uderzen i jest tlyko parter na filmikach widzialem ze chlopcy brali udzial w zawodach full contact (takze w [...]

[...] bardzo dorb e rozwiazanie wiem wiem inna garda inna postawa ale mozna to modyfikowac sporo boxerow np. przed uderzeniem opuszcza reke nw wysokosc barku zeby meic wieksza sile ciosu po za tym na zawodach KB glownie wszysyc koncetruja sie na nogach wiec to mozna wykrozsytac i wejsc na "krotko" a ze nie majak w muai tai zwarcia [...]

6 weidera jest świetna, tylko trzeba mieć ta siłę woli i co najmiej te 20 dni wytrzymać( zależnie od warstwy fetu ) ;d po całym cyklu a6w mam ładny kaloryferek, teraz wyprubuwuje abs II ponoc rozbudowywuje miesnie sie zobaczy za kilkanascie dni ;d

Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie? CLA, ZIELONA HERBATA, L-KARNITYNA TO SĄ SPALACZE. CLA to kwas linolowy. Jak działa CLA.? C.L.A. to kwas tłuszczowy, który pomaga zredukowac tkankę tłuszczową, a jednocześnie działa wzmacniająco na mięśnie. Badania naukowe udowodniły, że CLA. pozytywnie [...]

witam mam 21 lat wzrost 202 waga 96 kg wymiary klata 112 pas 96 ramie 38 staż treningowy 10 mies teraz troche o Sile klata 100 na biceps 50x3 przysiad 80(mogę ale z nogami nieprzesadzam boje sie o kolana) mój cel budowa nie tyle masy co że tak powiem ładnego wyglądu i poprawa siły PLAN (typ treningu superserja czyli np uginanie ramion i odrazu [...]

witam mam 21 lat wzrost 202 waga 96 kg wymiary klata 112 pas 96 ramie 38 staż treningowy 10 mies teraz troche o Sile klata 100 na biceps 50x3 przysiad 80(mogę ale z nogami nieprzesadzam boje sie o kolana) PLAN (typ treningu superserja czyli np uginanie ramion i odrazu po tym cwiczeniu wykonuje prostowanie tramion na wyciągu) [...]

Wplynie na sile i tą na lawie i te na nogi.Do 20 min aerobowego treningu jest do przyjecia ale dluzsze zmagania moga wplynac negatywnie na twoja sile.

Ale nie zaszkodzi wypić troche czerwonej herbatki będe pił na zmiane z zieloną Koniu dzięki za ten przepis z olejem rzepakowym i cynamonem wyprubuje na dniach. Zrobiłem dziś sobie kilka fotek aby puźniej porównać efekty, mam zamiar robić je co miesiąc, licze żę do maja już będzie lepiej bo niechce zbyt długo na redukcji siedzieć(boje się o siłe) [...]

Tak myślisz ze za duzo ale mój rekord to 40 i jak to zrobiłem po wszystkich seryjkach na koniec to jeszcze mialem siłe i mógłbym jeszcze cwiczyc.Jeśli tak mówisz mógłbym zmniejszyc powtórzenia do max 15 a tyle samo serii. Co ty na to??

Robie to średnio po 3 rzay w tygodniu i w kazdym dniu mam siłe robic wiecej i zaczynalem od 5 i ledwie co szło a teraz 20 i lece spokojnie

tak jak w temacie jestem w koncowce 7 tygdonie kreatyny cp+mono potem mono zamnilem na jablczan....mam zamiar teraz postawic na sile bo startuje w wyzszej kategori :] co byscie poradzili po kreatynie na sile zeby dalej rosla??proponowano mi metke ale chyba za mldy jestem 17 lat mam;p

w przypadku odciagania to im mniejsza srednica tloczka ma strzykawka tym mniejsza sile trzeba wlozyc by go odciagnac. czysta fizyka. takze najlatwiej bedzie to zrobic 1ml (insulinowka) lub 2ml.

startuje w zawodach jezdze na zgrupowania traktuje to profesjonalnie:] a jakis stak przeed treningowy:]??raczej jak juz mowilem chce postawic na sile teraz:]a ile kreatynke moge ciagnac tak maks??';]

[...] - przysiady, chodzenie, skakanie itp. pomoc sobie sila grawitacji, jest zdecydowanie latwiej. No i koniecznie (jesli mozna) cwiczyc podczas calej ciazy, porod to ogromny wysilek i trzeba miec sile (w brzuchu, nogach i plucach wlasciwie oddychac), jesli zas sa przeciwskazania do cwiczen to chociaz codziennie porzadny spacer, basen, lajtowa [...]

Ćwicze już ponad rok, wciągu tego czasu ćwiczyłem na mase, po kilku miesiącach był duży wzrost siły przy każdej parti mięśni, lecz jakoś poźniej było już coraz gorzej. Chodzi o klatkę, nie wiem dlaczego ale tylko na niej spadłą mi siła i wytrzymałość. Fakt ćwiczyłem na masę, a nie na siłę ale chyba nie powinienem zanotować dużych takich spadków na [...]

W sumie siła jest ważniejsza od dobrej masy mięśnia, bo w końcu na wybiegi się nie chodzi z tym na co się pracuje, a po coś to wszystko się robi, chociaż duże łapsko daje wrażenie silnego chłopa, to nie zawsze odzwierciedla daną siłę, no ale każdy ma swoją wymarzoną i silną grupę. Co do wyciskania sztangą nie da ona konkretnych i prawdziwych [...]

BCAA przydaje sie na sile i redukcji. Na masie nie.

witam, mam 180 cm wzrostu, waze 55 kg, wiek: 19 lat, trenje od kilku lat tenis ziemny. na silke nie chodze od okolo miesiaca, a wczesniej cwiczylem niezbyt regularnie ale chce wziasc sie za siebie teraz naprawde :) jaki bylby najlepszy plan treningowy dla mnie zeby jednoczesnie poprawiala mi sie sila podczas gry w tenisa ziemnego? dzieki wielkie [...]