sile

Heh ile pytań :) Ale dobrze-zdam się na ekspertów :) Więc teraz byłem w klasie maturalnej i stres był oczywiście. Również z posiłkami w czasie chodzenia do szkoły bywało różnie. Generalnie jadłem to co było w domu - czyli śniadanie (mleko+płatki), obiad (starałem się aby był to ryż i jakieś dodatki) i kolacja. Między posiłkami często [...]

Dokładnie tak jak Laura ci napisała.Jak chcesz jeszcze zwiększyć siłę tricepsu to rób także tak zwane"wjazdy"pod krzesło albo coś innego na czym możesz oprzec ręce i znajduje sie na wysokości nie większej niż 1m.Jeżeli nie wiesz co to wjazdy popytaj(o ile masz taką możliwość)ludzi któzi siedzieli w pace bo tak sownie nie da rady tego [...]

Ciesze sie że efekty są - jak mówiłem podstawą przy sile jest dobry plan treningowy ja za bardzo na łydki uwagi nie zwracam przy tego typu cyklach siłowych ale oczywiście jeśli czujesz że brakuje Ci łydek to możesz dołożyć jakieś wspięcia do treningu nóg - 4/5 serii po ok 8-10 powt

Nie musisz mi tlumaczyc co tam napisali Prosilem o wpisywanie konkretnych cwiczen wlasnie na; kordynacje,sile ,szybkosc,balans, takie jakie robi Rickson. Moze ktos jakims cudem ma filmik albo opis tych cwiczen.Jesli ktos wie o co chodzi z tym oddychaniem to niech tez napisze albo da odpowiedniego linka.

Jak czytalem inne posty w ktorych ludzie prosili o plany na sile to z dzialu trening odsylali to dzialu strongman, wiec juz nie wiem gdzie mam pisac

Jeśli zacznę od cyklu na siłę to reszta O.K.

[...] trwać 2 tygodnie czy może to być tydzień np. tydzien1 15powt tydzien2 10powt tydzien3 5 powt tydzien4 5 neg (chce skończyć obecny cykl, ktory trwa do 10.10 oraz chce zrobić sile przed świętami: 4 tygodnie. Więc zostaje mi 4 tygodnie plus 1 tydzien na SD) Chce przez te 4 tygodnie jeść kretke i się zastanawiam czy na mase lepszy będzie HST (w [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Chodzi mi o trening na sile, przede wszystkim na klate. Nie koniecznie bez przyrostu masy. Gdyby masa przy tym nieco przyszla to by bylo jeszcze lepiej.

[...] sobie krzeslo, schylasz sie i lapiesz je za jedna noge, oczywiscie jedna reka-i dla mnie to byla rzecz niewykonalana, chcoaz jak mowilem wycieksam i na wytrrzymalosc i na sile wiecej na sztandze niz np. moj brat lub w szkole gdy sie siłowalismy( wiadomo o co chodzi) zbytnio nie umialem sobie dac rady z o wiele slabszym kolega i czego to wina? [...]

[...] miesni nog to Strzalka wychylila sie poza skale :) a to zrobilo chyba tylko 3 osoby na roku i oczywiscie zaliczenie z przedmiotu :). Ale to sie chyba tak nie przeklada na sile w walce, bo w polowie walki (narazie na kolanach) na ostatnim treningu nogi byly jak z waty :) A nie ma jakiegos przygotowania fizycznego dla judoki – tylko [...]

Jak na piłkarza to niezłe masz wymiary Chyba ze grasz na bramce albo w football amerykański. Ja grałem w piłke 16 lat. Z doświadczenia Ci powiem, że coś za coś. Zyskujesz siłe na saa ale tracisz zwrotność i motorykę. Weź to pod uwagę. Jeśli chodzi o sam stuuf to dd Ci napisał.

Jak sie dobrze odblokujesz to zachowasz cala masa i sile, ja tak mam po tym cyklu co go teraz przeszedlem;-}

B12 poprawi wydolność. Superanabolan i prop da Ci siłę, kondycję, wzmocni Twoje stawy. Jeżeli trening bedziesz miał nastawiony na zdobywanie siły, jako piłkarz na codzień masz dużo areobów - nie spodziewaj się kilogramów mięsa. Jeżeli zarzucisz winstrol - owszem będzie siła, lekka rzeźba, masy wogóle - aczkolwiek bardzo łatwo będzie Ci o kontuzję [...]

technike to ja mam dobrą ale i tak wole sobie wyrobic siłe na drazku bo sie napewno przyda... z kazdym tygodniem idzie 1 powtorzenie wiec niedlugo sie motylki rozwiną dosc mocno bo juz jest calkiem sporawo tych powtorzen

jak chcesz cykl na siłe to prop, masy na tym duzo nie zrobisz :/

nio!!! troszke ale tez duzo w sile mi przybylo!!! na klate ok 7 kg.

mozna spokojnie robic sile

4-8 tygodni "ATC". Jaki to ma być trening na mase, rzeźbe, siłe??

[...] na lawecce rowno 100kg. i nie zartuje!!Wiecie jestescie naprawde dowcipni a pewnie sie nie znacie na odzywkach:P wiec posmiejcie sie troche a ja bedze dalej rosl w sile i mase!!! zycze usmiechu na twarzy a ja dalek bede robil swoje!!!dobra uznamy ze nie bylo tego tematu bo tu nie ma fachowcow tylko male dzieci!!!Pozdro dla wszystkich [...]