"Za mlody jestes, zeby pamietac ale stara gwardia Kicka rekrutowala sie w 100% z TKD. To tam chlopcy (i dziewczynki) nauczyli sie tej pracy nog, ze o sile i dynamice juz nie wspomne. " Jak już gdzieś pisałem, nie lubie, jak ktoś czepia się mnie ze względu na wiek. Nie należy osądzać ludzi po wieku, lecz po wiedzy jaką sobą reprezentują. [...]
[...] wchodzi kolano to byloby to rzeczywiscie dollyo chagi. W takim razie jak wyglada odwrotne okrezne? Przychodzi mi na mysl tylko bituro chagi (bardzo slaby jesli chodzi o sile wynalazek). Szczerze mowiac to nieporozumienia moga wynikac z tego ze uzywales terminologii z WTF, ktorej ja wogle nie kumam bo nazwy sa podobne ale znacza z reguly co [...]
Właśnie zadałem to pytanie od którego cyklu powinienem zacząć po tej półrocznej meczarni w zasadzie zależy mi na masie mięśniowej i sile bo rzeźbe to raczej zostawie na wiosenke, apropo urlop wziołem tygodniowy od siłowni i jest faktycznie fajnie (ale to nie było z własnej potrzeby tylko choróbka mnie dopadła)... [...]
To prawda, po speedzie strasznie leca kg, ja po jednym wypadzie na imprezke stracilem tak jak pisal ktos wyzej 2kg i duzo wiecej na sile... DAZER™
[...] ps. wale w worek w samych bandarzach (z materialu, a czasem w elastycznym). w rekawicach to jakos tak glupio. jak piescia (nawet w bandarzu) siadzie ci na worek to poczujesz sile uderzenia ! a w rekawicy? tyle ze w rekawicy sobie reki raczej nie skrecisz. ale jak bandarz dobrze zawiazesz... albo bandarz tylko na nadgarstek sobie mozna nawinac... [...]
Sonbaty A wiesz cos na temat jakości tych Amino2500 i jeżeli możesz to powiedz mi jak to sie dawkuje bo na pudełku pisze 3x2t i teraz jak one nie maja 2500 mg aminokwasów to jak je dawkować.Czy orientujesz sie może jakich efektów można sie po tym albo ogólnie po aminokwasach spodziewać chodzi mi o siłe i mase?dzieki za odpowiedzi.
[...] panienki,nierzadko dragi.Widzialem film z treningu Flexa,rozczarował mnie,krecil się między maszynami jak naćpany ze znudzona miną urzadzając sobie pogaduszki z Glassem.Więcej bylo w tym wszystkim sztucznej oprawy i pozerstwa niż przeżucania zlomu,gdyby mial charakter i sile woli Yatesa nie schodzilby z tronu przez wiele lat. MBlaster
sizeXL - idz sobie na boks na pol roku, troche sie nauczysz podstaw, a skoro, jak sam mowisz, sile masz, to nie powinno byc zle. podawanie kombinacji ciosow jest bez sensu bo na ulicy moze sie zupelnie nie sprawdzic, ale nie bedzie mozliwe do wykonania, po prostu jak na klienta idziesz lapy same maja juz machac, to musza byc odruchy wyuczone, [...]
[...] rany na palcach, ktore sie potem goja miesiac a i tak co trening je poprawisz -jak mowisz - nie skrecisz sobie reki w nadgarstku -mozesz uderzac mocniej, przez co cwiczysz sile i wytrzymalosc no i sam komfort walenia lepszy. trzaskanie bez rekawic wydaje mi sie bez sensu, poniewaz utwardzanie jest niezdrowe (czym skorupka za mlodu...) a poza [...]
Jeden łapie masę drugi siłe a trzeci sraczkę - na każdego wszystko działa inaczej a kreaty wspomogła aby twoje jedzenie zmieniło się w masę a nie w za przeproszniem kupę lucek
Jesli chodzi o siłę - spróbuj pokombinować z np. szerokością uchwytu gryfu, dodaj powtórzenia wymuszone (potrzebny partner), jesli dostatecznie dobrze wykonujesz technicznie prowadzenie sztangi przy wyciskaniu spróbuj także ruchów połowicznych (używasz większy niż zwykle ciężar - nie schodząc gryfem do klatki tylko np do połowy całej drogi, którą [...]
Na siłe klatki polecam 8,6,4,2 duzym ciężarem. Mnie tak siła i masa super idzie. A na barki proponuje 10, 8, 8, 6. I barki rób na osobnym treningu, bo po klatce nie bedziesz już w stanie robić dużym ciężarem.
(z podzialem na okresy budowania sily, masy i robienia rzezby) czy przerzucic sie na treningi HST i HIT? TO ZALEZY NA CZYM TOBIE ZALEZY JESLI NA budowaniu sily, masy i robienia rzezby, TO TZW TRENING TRADYCYJNY MOZE BYC (DO CZASU GDY SIE NIE PRZETRENUJESZ ) JESLI NA SILE I MASZ MALO CZASU TO TRENING HIT BEDZIE ODPOWIEDNI, JESLI ZALEZY TOBIE NA [...]
[...] biceps i triceps 2 cwiczenia. Nogi okazjonalnie. Cwiczylem jeden dzien trening i jeden dzien odpoczynku. Teraz chcialbym robic raczej mase ale chce rowniesz zyskac duza sile w wyciskaniu na klatke i barki. Napisze wam trening nad ktorym myslalem. Klatka 1. Wyciskanie na laweczce plaskiej - 4x5 lub progresja 6,5,4,3,2 2. Wyciskanie na [...]
Mam 18 lat, 183cm wzrostu, ok. 38 cm w bicepsie, średnie otłuszczenie, tzn. widać jeszcze kostkę gdy napnę brzuch. Trenuję ponad 3 lata i wyciskam około setki na klatkę. Teraz robię siłę, a w grudniu chcę wystartować z cyklem. Teraz pytam: Który cykl dla mnie lepszy? :) Mogę mieć tą grecką decę w butelkach z niebieską naklejką. Czy o nią Ci [...]
[...] to i tak wezmie jak bedzie chcial) Po trzecie nie uwazaj sie za guru tego dzialu (nie obrazam Cie w tej chwili), jak tylko dostales pogrubienie. Nie chce sie z Toba klocic, ale uwazam ze na sile chcesz miec zawsze racje i do Ciebie musi nalezec ostatnie zdanie. Robi tak wiekszosc z Was i uwaza sie za guru. Przepraszam jesli kogos obrazilem.
JA WAM POWIEM ZE TAKIE COS JEST CALKIEM MOZLIWE JAK WYCLEF MUWI. NP JA MAM KOLESIA 18 LAT CO WALI NA SUCHO, CZASEM KREATYNE JAKOMS ZARZUCIE ALE NIC POZA TYM NIE BIERZE I NIE BRAL A DO TEGO CPA BARDZO DUZO (AMFE, GANDE, TABSY), WAZY OKOLO 72KG,A WYCISKA 125KG, 100KG BIERZE 9 RAZY, NA BARY 80KG PO 6 RAZY I WOGULE BEZ PROBLEMU. KAZDY MU SIE DZIWI, BO [...]
tia najnowszy trabia o nim w calej sieci... daje taka sile ze mozna podniesc "malym" 5-10kg wiecej conajmniej... ja juz dzwigam 25kg teh best najlepsze sa firmy ultimate hi olimp durex !!! polecam Veni Vidi Vici
[...] kolesi i zaczynaly krotka rozmowe typu skad jestes, komu kibicujesz itd. Zla odpowiedz czesto rownala sie beckom, ale wbrew pozorom nie zawsze bylo to szukanie pretekstu na sile. Mi udalo sie kiedys wybrnac z takiej sytuacji dzieki podpowiedzi z grupy potencjalnych napastnikow (laska ktoregos z kolesi . Chodzi jednak o to, ze czasem czlowiek nie [...]
te sogi to powinni w ogóle zlikwidować, bo niektórzy to na siłę robią różne posty, żeby tylko soga dostać, zwłaszcza w dziale humor jest kilku takich Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich
Duży problem - POMOCY!!!
