sile

Kurort pierwsza klasa. Relaksować się można na maksa. Jak ktoś chętny to stronka kurortu : http://www.kayatourism.com.tr Ogólnie nastroje OK. Ja leżę na plaży i zarzywam morskich kąpieli, Marcin trochę się wykąpał ( razem z paszportem ) heiheihe, a menadżer nie widzi na jedno oko. heiheieh więc nie jest źle. Zaraz zrzucę zdjęcia i wyślę. Aha, [...]

[...] to: Dips, Podciaganie na drazku, wyciskanie na lawce, podciaganie w opadzie, wyciskanie na barki. Cwiczenia , ktore moga byc ale nie musza: Cala reszta. Tu kazdy cwiczacy musi sobie odpowiedziec na pytanie czy po wczesniejszych cwiczeniach ma jeszcze sile. Jesli tak moze wrzucic cos na bic i tric, lydki i inne mniejsze grupy. Jesli nie to nie.

Wzrost siły na diecie białkowej? to jest chyba ograniczenie węgli w znacznych ilościach a to one odpowiadają za "energię" jak się nie mylę więc nie dziwne, że jesteś zmęczony. Carbo to są węglowodany proste czyli możesz łykać w czasie treningu i powinieneś czuć "więcej siły" podobno działa ale nie jestem do tego przekonany. Po treningu jak piłem [...]

1) wróć do odżywiania jakie polecił Ci trener 2) na razie po prostu trenuj i rób postęp. Możesz dorzucić siłownię i/lub bieganie - ale skonsultuj to najpierw z trenerem, wydaje się rozsądnym człowiekiem i pewnie Ci dobrze wszystko zaplanuje 3) z supli, jeśli chcesz, możesz sobie kupić zestaw witaminowy Olimpa (jeden z tych sportowych), carbonox, [...]

Rzeczywiście spożywasz dosyć małą ilość kalorii. Moim zdaniem problemem może być brak urozmaicenia. Nie jesz tego wszystkiego na siłę? Najważniejsza jest smakowitość posiłku a osobiście płatków z wodą bym nie przejadł Mógłbyś również włączyć do swojej diety posiłki kaloryczne ale takie, których wchodzi dużo. Masło orzechowe, orzechy, nawet takie [...]

Dzięki za odpowiedź i twoje zdanie na ten temat, właśnie "Myślę" że 80% soków z tego co mogłem wycisnąć wycisnąłęm duża zmiana, jak na moim zdaniem ch**ową genetykę jeśli chodzi o siłę, chciałbym też wejść na "bombę" bo choruję również na depresję i mój lekarz prowadzący w tej dziedzinie mówi że to może być również skutek niedoboru testosteronu [...]

[...] ze jestes bardziej kumaty...najpierw wyskoczyles z tym bialkiem w dzikich ilosciach, gdzie poparl mnie Kazek, a teraz twierdzisz ze oxa jest bezuzyteczna bo jest "na sile", aha to oma jest "na mase", a po mecie sa syfy...pier.dolisz jak jakis sezonowiec. Oxa jak najbardziej z saa, jeszcze lepiej prima, 50 eod propa tez by [...]

dzięki za rady zastosuje sie napewno a co do tej sily caly czas powtarzam ze jest bardzo wazna sama wydolnoscia i wytrzymaloscia sie nie pojedzie jezeli bede mila sile przykladowo po oksie plus wytrzymalosc to moge zapierdzielac np na jezdzie indywidualnej na czas gdzie jedzie sie czesto na ciezkim obrocie przes iles tam km uwierzcie mi ze sila [...]

spróbuj zastosować ten sam trening dłużej niż 2 tygodnie i jeżeli zależy ci na sile to przede wszystkim sztanga . (zobaczysz różnice )

Co to jest?? plan na sile? ****! :/

[...] w tygodniu pod rzad bez odpoczynku moze brakowac czasu na regeneracje. Co do samego treningu to raczej wiekszosc bedzie sie go czepiala bo raz w tygodniu klata to za malo na sile acz kolwiek dobrze ze masz wyciskanie na wasko bo to sa juz do siebie zblizone cwiczenia. Jesli chcesz utrzymac klate raz w tygodniu to dodaj moze jeszcze pompki na [...]

lekarz mowil ze to nie jest jakies straszne zlamanie, podejrzewam ze reka moze byc lekko znieksztalcona/krzywa ale bardziej boje sie o siłe, zeby nie bylo tak ze ona bedzie duzo slabsza od zdrowej reki

jedz..chyba w sile ciosu muly nie sa tak wazne,po co te diety,silka i sw-nie wyrobisz czleku;o

"jedz..chyba w sile ciosu muly nie sa tak wazne,po co te diety,silka i sw-nie wyrobisz czleku;o" sa wazne muly koles bo jak masz wieksza mase to masz silniejsze uderzenie (mowie tak bo autor trenije SW) diety silka sa wazne jak sie nie znasz to odejdz.

Dobra a co do obciążników to mam pytanie które brzmi tak :) : Czy noszenie obciążników na rękach i stymulowanie nimi ataku poprawi mi siłę zbicia lub szybkość ręki ??

i ty się dziwisz że nie rośniesz? 2400 to dla kobiety 60 kg trenującej jest,zobacz w dziale ladies ile dziewczyny jedzą co w fitnesie sylwetkowym startują. Białko 250 gram dziennie min powinno być 100 gr tłuszczy 450 min gr węgli jesteś niedozywiony,organizm nie ma skąd brać kcal i aminokwasów to nie rośnie.Ta dieta co masz dla ciebie to na [...]

skoro wybrałeś jak piszesz większość produktów olimpa to i resztę też weż z tej firmy, jeżeli zdecydujesz się na inną to też zdecyduj się na całość, wtedy będziesz miał dobrą okazję do oceny jej produktów/oby nigdy nie była pochopna- jak czasem się spotyka -i tylko wspomnę o innych elementach jak odpowiednia dieta bo wtedy dopiero można odczuć [...]

ciekawe, ze Fedor może być dla DSE niewygodny jako champion - mało medialny itd. Może dlatego na siłe pchają go w walki z typami pokroju Zuluzinho? licząc, ze osłabi go to (kontuzje) i któryś z czołowki wreszcie da mu radę?

Chodziło o wymiary i profil:) Diete proponuje mu ułożyć i dać do sprawdzenia... Przecież nikt za niego ani za nikogo innego diety Ci nie ułoży... a co do treningu trzeba się zastanowić czy na mase,siłe, rzeźbe... bo on chce polepszyć swój wygląd ale w jaki sposób... co dla niego jest ważne w wyglądzie... o to chodziło człowieku:)!!!

[...] sie ruszac itp... to moglbys inwidualne trenowac z kolega.Ja u siebie w domu mam worek bokserski ale nigdy nie uczylem sie sam, na kickboxingu i mt uczylem sie technik a w domu jak mialem chwile to lalem worek jadac na szybkosc,sile i probowalem z pamieci poprawnie uderzac / dodatkowo na kondycyjnie lalem w wora i duzo rozciagalem sie