sile

Czesc prosze o pomoc poniewaz chce powiekszyc mase i sile i prosil bym o jakis cykl do 350zl z gory dzieki :)

Witam, mam zamiar kupic worek i rękawice do boksu. I jak mam ćwiczyć tak aby coś schudnąc i czy mogę w sposób bicia w worek zwiększyć siłę uderzenia i wyrzezbic troszkę mieśnie.

Ile miesiecy w ciagu roku mozna cwiczyc treningami na sile jezeli planuje w przyszlosci zawody w WL? slyszalem o 9 miesiacach z przerwami 2 tygodniowymi pomiedzy kolejnymi planami i przerwa 3 miesieczna na wakacje. ? pozdro

Witam jestem nowy na forum.Trenuje na silowni od dwóch miesięcy i chcialbym zebyście pomogli mi jako eksperci ulozyc odpowiedni tening na mase oraz sile chodzę na silownie więc mam do dyspozycji caly sprzet z góro dziekuje

Siema potrzebuje waszej pomocy odnosnie rozpiski na sile mase nie znam sie na tym i ciezko mi stworzyc. Cwicze w pon,sr i pt. Mam 18 lat warze 70kg i mam 175 wzrostu podnosze swoja wage bez problemu z gory dziekuje.

Witam panowie mam sprawe prosze o doradzenie mi jakies odzywki Pracuje w kopalni jest tam ogromny wysiłek fizyczny potrzebuje czegos na sile i na zwiekszenie masy ciala oraz regeneracje organizmu.

coś polecacie bez kreatyny dobrego ? na siłe

Moglibyście pomóc mi z ułożeniem treningu na siłowni przy trenowaniu sztuk walki ? Trening na siłę/masę chcę 3 kg i przytyć dietę już mam.

WITAM potrzebuje dobra odzywke przed sparingiem i ogolnie na wytrzymalosc i sile podobno reactor 3 jest dobry co polecacie ?

Witam, czy większą siłę sprawność i kondycje można sobie wyrobić na treningu z obciążeniem własnego ciała + stopniowo dodawać obciążenie w postaci np plecaka z krążkami, czy trenując na ciężarach.

Witam. Po jakim czasie, po ilu dniach przy cyklu np. 23434 metka zaczyna dzialac tzn widac faktycznie przyrosty w sile i masie?

proszę o rozpisanie diety dla 16. 69kg,180cm wzrostu.Dieta na siłe oraz rzeźbę.. wyciskam 70kg na ręke biore ok18kg..Mam problem gdyż nie wiem jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia???Prosze pomóżcie.!!

Chodzę na zajęcia z kickboxingu jednak chciałbym też poćwiczyć w domu siłę uderzenia :) jakie ćwiczenia wykonywać ? I jak najlepiej uczyć się uników

Witam. Mam 17 lat i trenuje boks. Chciałbym wiedzieć czy znacie jakiś trening dzięki któremu można zrobić siłę bez zbytniego przybierania na masie. Obecnie ważę 67 kg i nie mogę przybrać ze względu na specyfikę sportu.

Jutro rozpoczynam trening na siłe wiem że powinno się go robić 1raz w tygodniu. Ale czy można w treningu siłowym ćwiczzyć dana partie mięśni 2 razy w tygodniu???

Witam ćwiczę ponad pół roku i pomyślałem o zakupieniu jakiś suplementów i jakie byście mi radzili głównie chce przybrać na sile. Diety nie posiadam Waga-84 Wzrost-185 Wiek-17

Witam. Cwicze na silowni 2 miesiace regularnie 3 razy w tygodniu. Nie posiadam zadnej diety. Mam rozpiske zrobiona przez kolege lecz jest to zla rozpiska. Mam prosbe o jakas rozpiske na sile i mase. Z gory dzieki.

Jestem kobietą mam 19 lat i chciałabym zwiększyć masę mięśniową i siłę co powinna brać?

zna ktos jakis mocny trening silowy na te partie ; chcialbym zwiekszyc sile i stracic troche tluszczu z ud i posladkow :D

Meta 30mg jadę 3 tydz od jakiegoś czasu nie mam za bardzo apetytu waga stoi progres jedynie na sile co mogę zrobić by ssanie wróciło jak to na taki cykl przystalo