sila

człowieku... nikt nie może oceniać zawodnika na podstawie jednego meczu, a po drugie mi się zdaje, że trochę przesadzasz - jak biegnie na Ciebie Gaucho to będziesz chciał się pochwalić siłą i wpaść na Niego by się wywalił, czy próbował go zatrzymać ? Powiem Ci, że Puyol już nie z jednym walczył bark w bark i to z o wiele wyższymi drabami od niego [...]

Nieźle...siła rośnie.%-) Jak to u mnie, powoli strasznie, ale rośnie Myślę, że za chwilę powtórzę swój PR, a potem będzie tylko lepiej%-)

ok ;-) Z moich obserwacji.. jest milion dobrych, świetnych programów siłowych, stworzonych przez fachowców, i nic im nie można zarzucić ...owszem, po jakimś czasie lub na danego osobnika nie działają, ale generalnie są świetne, dokładnie rozpisane itd. ale słabym ogniwem tych wszystkich programów jest......sam trenujący. Powiedzmy, że ma słabszy [...]

ajazy - czy ja się mogę Ciebie o coś zapytać? Takie blondynkowe pytanie - jeśli w WL w okolicach 35kg robię 9-7p i wiem że powyżej 4 to jest walka, a ostatni to ledwo co i zaraz będzie rolka - to zakładając, ze interesuje mnie bardziej hipertrofia niż sama siła (wiem, ze cycki nie urosną jak u faceta) - to powinnam się bujać w okolicach tych 35kg, [...]

Albo wywal wl sztangą, albo rób typowo siłowo 5- 1 powtórzenia, a potem hantle skos w zakresie 6-12, ściąganie linek 12-20, dipsy 8-15. Wtedy to, co pod biustem urośnie..a na pewno wzmocni się, ujędrni, a skos dodatkowo trochę będzie przeciwdziałał grawitacji. U mnie to trochę jak herezja takie teksty, ale kto stoi w miejscu, ten się cofa;-)%-) [...]

Paatik..nie wiem, jaki masz plan, ile razy w tygodniu robisz górę i w jakim układzie:-) Przykładowo( to tylko o strukturę poniżej chodzi) Sztanga siła Hantle skos 6x6, 7 x7, 8 X8 45-60 sekund przerwy m.s.(progresja z tygodnia na tydzień) Przenoszenie 3 x 12 45 -60 sek Rozpiętki 2 x 15-20 45 sek I np finisher TRX x amrap

Dzień dobry. Jako że mam trochę czasu, to może popiszę co i jak :) trochę zmian..5.04.2023 nowe biodro . Po tygodniu odstawiłem p/bólowe, i tak mam niskie płytki. Jakoś poszło. W domu izometria, dość szybko przejście na jedną kulę. Od 08.05 do 05. 06. 2023 rehabilitacja stacjonarna w szpitalu...więcej by mi dała praca z fizjo w domu, ale że krio, [...]

Jest sylwetka, widać że siła była, tylko musi wrócić. Wg mnie idzie to w dobrym kierunku. Trzymaj się i ćwicz dalej.

na każdego dana kreatyne bedzie działec inaczej Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

tak jak Vlad powiedział, główna różnica to pódełko i cena, dlatego wypróbuj na sobie i sam oceń! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Choroba nie wiedziałem że jesteś 87 rocznik, w takim razie daruj sobie kreatynę i raczej zajmij się tym ryzem i kurczakami! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Odżywka białkowa tak, ale kreatyna to może później, za rok może 2! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A po co to podwieszać? nie ma takiej potrzeby! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

teraz nie ćwiczę ;p nie ma czasu. Ale jak już ćwiczę to po 22. tam jest napisane: "kropla drąży skałę, nie siłą, lecz częstym padaniem"

Dlaczego produkty NUTRIFARM powinny znaleźć się u każdego ćwiczącego? Bo... Pochwała NUTRIFARMU Każdy prawdziwy facet budując swe ciało Karmi je NUTRIFARMem, natura zbyt mało Możliwości dała, by sam tak, bez pomocy Wykuł muskulaturę, posiadł ogrom mocy. Firma ta wiedzie dziś prym w naszej polskiej ziemi, A i na obcej służy produktami swemi. [...]

Cel treningowy : masa , siła+ wytrzymalosc- naraz???ciężko będzie:/

Czyli chcesz robic sile i mase? Daruj sobie. Nie mysl tak ze cwiczac na mase w ogole nie bedzie Ci sila rosla.

ćwicz jak człowiek na masę, zrób fbw, dodaj dietę a zobaczysz- siła pójdzie w parze z masą- nie trzeba ćwiczyć na siłe żeby być silniejszym:). na wytrzymałość możesz biegać raz lub 2 w tygodniu- tylko dodaj to do bilansu kcal.:)pozdrawiam

No progesteronu nie. Ostatnie dni to i kcal ok 2500-2700 tylko jem. Masa stoi 88kg. Siła idzie w góre ale czuje się jak kupa w dzień, jakbym miał lekkiego kaca nontoper ;)

[...] robilem badania wszystko w normach, jajka pracuja jak trzeba, miesiac nie cwiczylem bo mialem wyjazd, w tej chwili leci kreatyna i bcaa, na lawce wyciskam 110 10razy wiec sila wrocila, a nawet jest lepiej, mam tylko mega slady po syfach na plecach po tamoxie ;) waga 85kg dieta 2600kcal. Aaaa no i na odbloku mega jajka bolały. Cykl udany, [...]