sila

[...] same sie zmobilizowac (najczesciej sie wydaje im ze zrobily trening) wiec to tak wyglada. I dlatego po 3miesiacach wykonywani atego wszytskiego nic nie widac by trenowaly silowo. Ten trening to sila + wytrzymalosc i w dodatku sila maksymalna czyli klasyczny trening zwiekszjacy sile i tak go traktuj. patrz na plan nie na to co inne robia :-D

[...] -   Ilość spożywanych tłuszczów: -   Opis przebytych cykli sterydowych: 40 testosteron prolongatum + 200 metanabol   Trening: 5 dniowy,masa,sila   Cel cyklu: masa,sila   Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok   Poziom BF%: ok   Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): [...]

[...] - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: 40 testosteron prolongatum + 200 metanabol Trening: 5 dniowy,masa,sila Cel cyklu: masa,sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: rok Poziom BF%: ok Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia [...]

no ja bralem ostatnio;) super sila pierdzielła....nie lubilem treca ale tu mnie naprawde ruszylo po 180capsach:) i teraz chcialbym powtorzyc ale nie wiem czy nie za krotka przerwa.. skonczylem 15 marca wiec nieco ponad msc przerwy:) takze narazie sie jeszcze wsztrzymam pewnie Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-04-23 19:28:41

Witam.Chcę zacząć swoją przygodę, a dokładnie bokserską. Kilkanaście miesięcy temu zapisałem się jak by to nazwać na lekcję MMA, trzymanie gardy, kopania, uderzania. Później zacząłem chodzić na siłownie. Na siłkę chodzę już około 4 lat. Chciałbym zacząć coś nowego, oczywiście nie rezygnując z siłowni. I teraz chciałbym usłyszeć waszych opinii, [...]

Miałem rok temu CM3 360 kapsów pudło. Pompuje pięknie i siła idzie razem z masą. Druga najlepsza kreatyna jaką miałem:-)

Dziękuję za odpowiedź. Pozwoliłem sobie zadać pytanie u Ciebie w temacie, gdyż jesteś godnym człowiekiem do naśladowania :-)) W takim razie będę się próbował podciągać, i jak najwięcej angażować w to partię najszerszych - z biegiem czasu pewnie się wyrobi i będzie siła na dokładne podciąganie :-)) Pozdro. zapraszam do siebie :)

4 tygodnie trochę mało, lepiej 6-8 :) jabłczan prawie na każdego działa, imo, najlepsza opcja dla Ciebie, siła idzie super, chyba, że chcesz więcej masy, to mono ;)

Pompki to tylko 5 reps więc można bylo poszaleć, MC dzisiaj naprawde fajnie mi się robiło. Ogólnie czuje że siła idzie do przodu z tygodnia na tydzień ;]

Witam, prosiłbym o poradę w sprawie kolejnego cyklu z odżywek. za 2 dni kończe Man clout+ beta bolic + bcaa sfd + beta alanina dakwowanie 12g clouta w dni treningowe , beta bolic 10g dziennie , bcaa 10g przed i po treningu, beta alanina 5g przed i po treningu. efekt to 10kg siły w serii na wszystkim, także poszło konkretnie. Co teraz byście [...]

ale jestes pjerd0lny:-)) zwolnij, siła tez rosnie;-) miałbym rycie jakbys zayebał w ten gryf twarza%-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-04-23 21:54:05

Waże prawie 100kg, a zasięg mam ok 335, co daje jakieś 85cm? Siła idzie z masy, a jedną ze składowych wyskoku jest siła, drugą szybkość. Od treningu masz odpowiedni temat w ISO, dział: "Ćwiczymy razem wyskok".

PatrolRnR pewnie tak będzie........Klatka ,biceps to moje ulubione połączenie.Osobiście na SAWie tak siła mi rosła ,że musiałem uważac z ciężarami bo byłem bliski poważnych kontuzji i poprostu musiałem odpuszczac ciężar.Faktycznie mieśnie rozrywa,pobudzenie na treningu bomba az ciarki przechodzą po ciele .

Powiem Ci to na co zwracali mi uwagę przy siadach na siłce - zbyt szybkie schodzenie. Niby kontrolujesz ciężar ale gdybyś schodził wolniej bardziej czułbyś mięśnie, powaga. Sam to przerabiałem :P Ale siła kosmos %-) ładnie, ładnie Zmieniony przez - staranny w dniu 2012-04-23 22:21:35

Rośniesz jak na drożdżach, a siła razem z Tobą :-)

Witam swoją przygodę z siłownią zacząłem 1 rok temu (2 miesiące w międzyczasie były przerwy, ale siła wyższa). Będę miec sporo czasu w okresie połowa maja-początek października, więc postanowiłem nieco bardziej się za siebie wziąc. Wzrost: 172 Waga: 75 Wiek: 18 Cel: wyrzeźbiona masa i kondycja I tu moje pytanie: Czy mam szansę przytyc do 82-85 kg [...]

wiem ze bede masowal bo lubie wpyerdalac i sila rosnie, tylko zalame sie jak potem miesnie mi uciekna

temat troche juz nieświeży ale ciekawe, że tutaj kolega dostał bana bo nie odróżnił siły od wytrzymałości napomykająć o 100 muscle upach, a tam inny kolega stwierdza, że planche to wytrzymałość bo siła to ciężary.

[...] NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wczesniej jeden cykl test.prop 4tyd 100mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 4tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Dokładnie. Siła jest. Teraz czekać na jakieś foty, bo pewnie sylwetka też poszła na + :-))