sila

Ojdan 93 posilek jedzony godzine tamu wiec wiem co mowie ... Zreszta nie sila jest tu priorytetem , za tydzien moze znow plaskiej nie bede robil, bo jak bylo widac od samego poczatku skosy byly podstawa Taka regresje na ostatnia serie moge sprobowac na dobicie mniejszy ciezar i jazda... zreszta caly czas cos teraz bedezmienial a nie trzymal sie [...]

leszcz chudy ale i tak Cie kocham :*:*:* co do zmian , to jak Bananowy , plecy najlepiej poszły , siła konkret , widac że ten ryz z kurczakiem Ci służyłw pracy nie spodziewałem sięaż takiej zmiany , jest dobrze tylko ten pas...

a jak z siła ile cisnołes przed testem a ile cisniesz teraz (tylko szczerze) niezła zmiana trzymaj tak dalej! pozdro

2-4 x trening 1-2 x basen 2x bieganie Dla mnie to jest normalne. Nie lubie siedziec i nic nie robic. "Szybkosc, nie sila. Sila jest niezbedna drwalowi, ktory zwala siekiera drzewa w puszczy."

Ja miałem podobny problem z siłą, Zacząłem robić FBW 3 razy w tygodniu plan A i B i siła poszła ładnie :) Do tego jedz dużo węgli jak to już ktoś napisał i ogólnie zdrowo sie odżywiaj :) jak masz diete to jeszcze lepiej heh ;) Pozdrawiam :)

Podoba mi się to, że masz ćwiczenia różnorodne w swoim planie w tym takie sprawnościowe, ale brakuje mi przede wszystkim martwego ciągu i nie wiem czy dobrze masz wpisane w ankiecie, że celem treningowym jest siła bo ni jak się ma ten zaproponowany plan treningowy do budowania siły mięśniowej. Bardziej bym powiedział, że chcesz popracować nad [...]

Czyli przy stosowaniu Reactora pro 3, bez specjalnej diety masa zostanie bez zmian a sila i wytrzymalosc pojdzie w gore(czy do tego tez musze miec specjalna diete?) Obawiam sie tylko czy po zakonczonym cyklu sila i wytrzymalosc nie pojdzie w dół

jordan moja Pani brala 5mg oxy drugi cykl to 5mg winstrolu a 3 to 5 mg superdrolu. Imho 3 najlepszy (celem byla sila ) rekordy w MC i Lawie padaly z tygodnia na tydzien. Skutki uboczne - po odstawieniu tradzik na plecach + przesuniecie okresu. Wszystko wrocilo do normy po 3-4 tygodniach a sila zostala Przy oxie szlo tez t3 cykl byl spalajacy fat [...]

masa=siła, większa masa (obciążenie), większa siła xd :P gdzieś to czytałem kiedyś

DRUGI DZIEŃ CYKLU: Trening nóg: -przysiady ze sztangą z tyłu 12/10/8/6/3 50kg/58kg/65kg/75kg/85kg słabo z siłą po przerwie, było znacznie lepiej -wykroki 16/14 44/44kg -glute ham raise 10/8/8 -martwy na prostych 12/10/8 20kg - tylko dla rozciągnięcia mały ciężar -szrugsy tył/przód/tył 15/12/15 50kg na samej górze przytrzymanie i wolne opuszczanie, [...]

budas123023 Przeciesz ty powinneś wiedzieć co chcesz trenować . 1.Jeśli myślisz o MMA to najlepszą baza na twój wiek pod ten sport będą ZAPASY , zyskasz tężyzne ciała , rozciągniesz się siła sparing partnera ITD 2.Boks - przygotuje cię fizycznie , stójka pod MMA to nie boksowanie ale techniki bokserskie dobrze nauczone będa wielkim plusem w [...]

osobiscie polecam 5x5, wzrosnie Ci sila i kondycja, bo widze ze robiles split ostatnio Diete masz wyliczona na 0 czy redukcje? jakim maksymalnym obciazeniem cwiczysz? co do przysiadow to racezj jest duzo mitow o nich, ze szkoda ze nie zdrowe itp, ja wyleczylem reumatoidalne zapalenie stawow robiac pelne przysiady, dobra technika odpowiedni [...]

Ja nie bardzo się garnę do "masy" :) Interesuje mnie siła, sprawność, wytrzymałość i może gibkość. Bieganie jest świetne głównie dlatego, że całe życie unikałem go jak ognia, a przebiegnięcie 1000m w szkole to koszmar dla każdego "dużego chłopca" :) Zacząłem chyba w lipcu od 2 km, a teraz jestem na etapie 10-11 km. Może do wiosny uda się wejść na [...]

Interesuje mnie siła, sprawność, wytrzymałość i może gibkość. Te wszystkie warunki spełnia trening odważnikami kulowymi plus kalistenika.

Interesuje mnie siła, sprawność, wytrzymałość i może gibkość. Te wszystkie warunki spełnia trening odważnikami kulowymi plus kalistenika. O kalistenice zaraz poczytam. A propos odważnika kulowego, zainteresowałem się tematem już wcześniej. Może nawet pod choinkę ten brodaty spaślak w czerwonym stroju przytarga mi taki ciężki prezent. Na razie [...]

Interesuje mnie siła, sprawność, wytrzymałość i może gibkość. Te wszystkie warunki spełnia trening odważnikami kulowymi plus kalistenika. tylko nie idz na kregle po takich treningach ,bo zabijesz kogos:) Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-25 08:57:04

Oj rzadko. Za rzadko. Tyle co jadłospis układam bo wygodnie, ale żeby się rozpisywać to średnio mam wenę. Dzisiaj miałem mieć trening z kettlami ale postanowiłem wziąć udział w III Dysze Do Maratonu i tak siłą rzeczy zaliczyłem dobrą sesję aerobową :) Wynik w ostatniej setce, ale doświadczenie jakieś jest i limitu czasu nie przekroczyłem. W sumie [...]

no piszę że z siłą nie mam problemu bo sama przychodzi ale gorzej z rzeżbą siła od dziecka była :) nie wiem mama także nie wie:)

kolega wziol wlaśnie 100mety po 1mg nic nie przytyl ofc ale sila mu przyszla np. na modlitewniku ponad 10 kg. od 30 kg na ostatniej seri do 42 kg na ostatniej serii po kuracji wiadomo masa może spada po mietku ale sila... ja sie nie spotkalem ze spadkami sily ;p

Ja bym zrobił tak: wiadomo, że węgle są tańsze od białka zazwyczaj (ziemniaki, ryż, makaron). zatem energii jesteśmy w stanie dostarczyć więcej niż budulca. Ćwiczenia masowe wymagają większej ilości budulca - wniosek, nie ćwiczyć masowo. Co zatem?? Ja osobiście zacząłby trening siłowy. Nie potrzebujemy aż tak dużo budulca dla mięśni, a energię [...]