sila

Wszystko fajnie ale rób między 18- 12 powtórzeń w serii podstawowych ćwiczeń na redukcje, na początku siła i tak Ci pójdzie;) skup się najpierw na jednym celu a po satysfakcjonujących wynikach idź do przodu:) pamiętaj, że źle wykonywane ćwiczenia takie jak MC czy przysiad przyczyniają się do zmian w odcinku lędźwiowym kręgosłupa więc ćwicz [...]

siła perswazji fajna dupa była :D może jeszcze z 2 bym wytargał spada strzała

miałem parę próbek napalma i polecam ;]. Moc,pobudzenie i siła na tren ladna ;] sam planuje niedlugo zakupic tą zabawke ;]. Miałem parę probek i na poczatku bralem 1 porcje przed tren to dzialalo albo chcialem sprobowac poltora to juz mnie za mocno porobilo ;d ale ja jestem wrazliwy na kofeine i rozne pobudzacze. Krotko mowiac dla mnie bomba i nie [...]

Nie masz sie rozciagac przed cwiczeniem a rozgrzac, roznice miedzy tymi dwoma czynnosciami powinienes znac. A co do a6w to raczej sila Twojego brzucha nie odbiega od innych, co najwyzej moze wytrzymaloscia, tym zestawem sily sobie nie wyrobisz.

Jak brałem vipera to ładnie lecialo ale dieta była elegancka + do tego duze ilosci BCAA okołotreningowo + kreatyna więc efekt był taki tego że obwody poszły minimalnie w dół oprocz pasa ktory sporo zleciał choć nie pamietam dokladnie ile.. i siła tez duzo nie spadła. Mówie oczywiscie o rzezbie . Ogólnie to robilem interwały w postaci biegania i [...]

Obecnie na forum jest sporo osób, dlatego pozwolę sobie na podbicie mojego tematu. Mam jeszcze jedno pytanie: Jakaś suplementacja? Oto ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 91kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : siła, a następnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : tylko zajęcia W-f'u i szkolne zawody [...]

pewnie sobie nawkręcałeś z tą siłą,dopnij diete i zmień metke,a efekty przyjdą.

Kolego Dieta:) A co do mety ruskiej hmm... To wina dilerów... Bo ją wciskają każdemu... mojemu kumplowi też wcisneli... a efekty??? hmm... to samo... zjadł już 60 tab i nic:) naszczęście teraz mu ja załatwie i sto procent lepszą:) Pozdro!!! ale w sumie co do tego że ruska taka zła to nie mam przekonania... jeżeli towar nie podrobiony to liczy się [...]

Dzień pierwszy. Rozpiszę to co dzisiaj jadłem + trening. 5:20 - Płatki owsiane + 300ml mleka 2% 9:00- 5kromek chleba pszenno-żytniego + 150g twarożka śniadaniowego (18g białka, 6 węglowodanów, 7 tłuszczu) 12:00- 3kromki chleba pszenno-żytniego + jabłko 15:00- 100g ryżu białego+ 3 małe jaja + trochę mintaja w pomidorach Po tym posiłku straciłem [...]

6-12 - masa 12-15 - wytrzymałość 8 - < - siła Choć na FBW typowo siłowego treningu się raczej nie da zrobić

@Traze "Trzeba w odpowiedniej pozycji ułożyc pięść itp" Piesc nie ma wiekszego znaczenia sila idzie (jak we wszystkich uderzeniach) z ziemii, z nogi zakrocznej, ktorej stopa z uniesiona pieta jest jakby wyrzutnia. Tutorial zaprzeproszeniem z dvpy bo nie widac pracy nog. Zwroc uwage na zakroczna noge: [...]

alri słabo mi pasi, splitowo - nie lubię ćwiczeń nie umiem, trza by było technikę przećwiczyć oczywiście jakby trza było to by się zrobiło ale i tak jakoś średnio mi się widzi w hst wkurza lajtowość początkowych treningów 5x5 fajno, tylko raczej siłowo i przydałaby się asekuracja przy takiej liczbie powt, a nie zawsze można na to liczyć.. nie [...]

Na pewno siła pójdzie. Ale oczywiście przy odpowiednim treningu diecie regeneracji..

Znaczy nie to ze az tak sie boje;) pytam Ciebie, Was poprostu o opinie na ten temat. A moje cykle były podstawowe (prop,meta) wiec wlasnego doswiadczenia na własnej skorze nie mam U mnie gino wyskoczylo na PCT. ZObacze moze zrobie jak mowisz wywale mete...ale bede wtedy musiał pojechac na samym tesciu...winstrol niestety odpada ze wzgledu na [...]

Siła powoli idzie Co tu u Ciebie tak mało ludu ?

luzik Karlos. no oczywiscie ze czulem tzn libido w choy na plus, przyrost masy,agresja i sila ale dalej myslalem ze mam walka;/ ta z***.ana psycha ehto wszystko przez to forum..udzielilo mi sie.sami maniacy walkow pozdrooo Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-12-28 23:00:02

no siła idzie e tam spamu nie ma chociaż ;]

Cel treningowy : Siła,Masa,Rzeźba

i w jakiej kolejności się wykonuje cykl?...siła,masa,rzeźba?

Możesz albo splitem albo FBW jak nie miałeś żadnego planu wcześniej to polecam jednak FBW Jak masz dużo tłuszczu to redukcja>masa>rzeźba/siła Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-29 11:59:25