sila

[...] dalej robic crossfity, od roku te 2x w tyg caly czas byly praktycznie robione z wlasnym cialem i nie moge narzekac :) Balem sie po prostu, bo jednak na poczatku redukcji sila szla blyskawicznie do przodu, wrecz galopem, ale czym dalej w las tym bylo ciezej, a przez ostatnie 2-3 miesiace to byla ciezka walka o utrzymanie, a i tak w czesci [...]

Uważają, że tłuszcz to siła %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-30 20:19:49

siła

krata nie jest moim celem, ogólan kondycja i zwierzęca dynamiczna siła %-)

pika w bimbrze siła ! :D tylko na 2 dzień męki straszne z żołądkiem i głową :))

Problemy są śmieszne tutaj :D to wyjdź. Nikt cie tu siłą nie trzyma ;-]

Szymon a jak z siłą stoisz? Chodzi mi o wyciskanie na ławce (rekord, seria).

Siła też dobrze idzie... Przeskoczyłem w miesiąc z 59,5kgx12 na 60kgx12 na klatę:))

No też bym się zważył bo niby 2 tydzień na jabłczanie a siła do przodu idzie jak na koksie :-P

oxe skoro siła poszła a masa nie %-)

Izi są ludzie z tzw. naturalną siłą. Mam kolegę, który nigdy nie był na siłce a jak przyszedł to wypierdzielił 110kg przy wadze troszkę ponad 80kg. Bywają takie freaki genetyczne :-)

Siema Ale dzisiaj byla sila na trenie nog Zrobilem 5 serii przysiadow i w ostatniej 100 kg x 10 p spokojnie poszlo :D Za tydzien musze dolozyc z 10 kg }:-(}:-(}:-(

ja to w czwartek robie :D Dzisiaj nogi poszly ale nie zmasakrowalem ich Byla sila :)

sila idzie do przodu i lepsza regeneneracja jest

Nie uwierzycie jak szybko siła wraca.

Arab to sie pochwal to sila :D

Oczywiscie siła mnie nie interesuje, tak tylko pisze,z e zaskoczony jestem.

Update treningowy z wczoraj (02.09): Plecy, Triceps Martwy ciąg 80x8 85x8 90x8 Podciąganie Szerokim Nachwytem 5kgx8 5kgx7 5kgx6 Wyciąg poziomy (wyjątkowo byłem na innej siłowni, stąd zmiana) 80x8 90x8 100x7 Focze Wiosło 16x8 18x8 20x8 Szrugsy 70x12 70x12 70x12 Wyciskanie wąskie 40x8 50x8 55x8 Dipy 10kgx9 10kgx8 10kgx8 Co mogę dodać, ostatnio [...]

Ostatnio nie dodawałem wpisów żeby móc się czymś pochwalić teraz :D Utrzymuje 3500+ Kalorii, wysoko węgle, około 2g białka, tłuszcze na poziomie 110g. Wstawię poniżej moje ostatnie dni jedzenia. Siła idzie do przodu, wstawiam update treningowy z ostatnich sesji. 23.09 Plecy, Triceps, Przedramiona Martwy ciąg 92x8 97x8 100x6 Podciąganie Szerokim [...]

no panie dajesz, masa będzie siła też - zdecydowanie najlepsza relacja od września